Encuesta revela una porción de fruta puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardíaca

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Si usted está buscando un incentivo para comer frutas todos los días, entonces esta nueva encuesta de la Universidad de Oxford puede hacerlo. Con base en su último estudio, una manzana al día, o cualquier porción preferente de frutas puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular hasta un 40%.

Aunque se han desarrollado muchos estudios para determinar la relación entre la salud y la nutrición apropiada, este estudio sigue siendo un hito ya que se centra en las frutas solas. Participó en 500.000 hombres y mujeres, el estudio de la Universidad de Oxford reveló que el consumo de una sola porción de fruta todos los días ya se puede mejorar la salud del corazón, especialmente para aquellos que ya están en sus cincuenta años.

Sin embargo, el equipo de investigación recomienda al público a consumir más de una porción de frutas para disminuir las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular y la hipertensión más. De hecho, el Dr. Adam Briggs de British Heart Fundación Promoción de la Salud Grupo de Investigación cree que si los adultos independientemente de su edad comen una porción extra o una porción de frutas y verduras a diario, más de 10.000 muertes relacionadas con el corazón pueden ser prevenidas cada año.

Mientras tanto, comer una manzana al menos una vez al día para aquellos que son más de cincuenta años puede salvar más de 8.000 vidas cada año. Las manzanas tienen propiedades y potencia similares a los medicamentos con estatinas que se utilizan para ayudar a niveles más bajos de colesterol en sangre, pero sin ningún efecto secundario. No tiene ningún contenido de sodio o colesterol y es rica en fibra.

Para obtener la máxima salud, organizaciones como la Asociación Americana del Corazón animan a comer de 5 a 8 porciones de frutas y verduras todos los días. Sin embargo, más del 60% no siguen esta pauta, mientras que el 90% consume una sola porción de fruta o verdura todos los días.

El equipo detrás de esta nueva encuesta espera decirle a todos que haciendo pequeños cambios en la dieta, como la adición de frutas o el aumento de su consumo de forma gradual, ya pueden tener un enorme impacto en la salud de una persona.