Escribir acelera proceso curativo

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Los estudios revelan que la escritura puede mejorar el sistema inmunológico y permitir que el cuerpo se cure más rápido.

Si lo que buscas es un buen incentivo para escribir, entonces tal vez su capacidad de ayudar al cuerpo a sanar más rápido es.

Un artículo publicado en Mic.com pasado 15 de septiembre 2014, pone de relieve los diferentes beneficios para la salud de la escritura. Relata un estudio 2013 realizado por Nueva Zelanda investiga entre los adultos mayores.

Este estudio, que posteriormente se puede encontrar en Medicina Psicosomática, correlacionada curación física escritura expresiva. Los investigadores utilizaron 49 adultos mayores entre las edades de 64 y 97 años de edad, que también fueron considerados para estar en buen estado de salud.

Durante 3 días, los participantes escribieron sus pensamientos y emociones sobre sus rutinas diarias o situaciones que desafiaban o les molestan. Se les dio sólo 20 minutos para escribir en el número limitado de días.

Después de 3 días, los participantes se les dio 2 semanas de descanso por escrito a permitir que sus emociones y pensamientos negativos se disipen. También se les proporcionó una biopsia a través del brazo. Dentro de los 21 días, los investigadores monitorearon el proceso de curación, después de lo cual se descubrió que más del 75% de los que habían escrito experimentado la curación completa, más de un 30% más altos que los que no lo hicieron.

Según los investigadores, los resultados positivos pueden deberse al hecho de que la escritura ayudó a reducir el nivel de estrés entre los participantes. Los sentimientos negativos como la ira puede aumentar la producción de la hormona del estrés llamada cortisol producida por las glándulas suprarrenales.

En un artículo de la Clínica Mayo el 11 de julio de 2013, bajo estrés crónico, que ocurre cuando una persona tiene una emoción negativa acumulada, las glándulas producen más de esta hormona, que puede conducir a un aumento de azúcar en la sangre y alteraciones en el sistema inmunológico . También causa la supresión de varios sistemas del cuerpo tales como reproductiva y digestivo.

Dr. James Pennbaker, autor de Escribiendo a Sanar, También llevó a cabo un estudio similar entre las personas con secretos. Él descubrió que las personas con más secretos son vulnerables a diferentes problemas de salud. A continuación, realizó un estudio para determinar los efectos de la escritura para su salud, que pronto se reveló que simplemente escribiendo sus secretos a cabo, experimentaron cambios positivos en su salud.