Meditación consciente puede realmente ayudarle a vencer el cáncer

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Un equipo de investigadores de Canadá dirigidos por la doctora Linda E. Carlson de Tom Baker Center Servicios de Salud de Alberta cáncer ya sabía que la meditación consciente proporciona efectos positivos en la mente y las emociones de los pacientes con cáncer. Lo que ellos no saben es si los beneficios se extienden también a la salud física.

Resulta que lo hacen. Pero para poder llegar a la conclusión de esto, tuvieron que realizar un experimento entre los sobrevivientes de cáncer de mama.

Para el estudio, se pidió a más de 80 sobrevivientes de cáncer de mama a participar en una serie de actividades que consistía en trabajar con grupos de apoyo y practicando meditación consciente. La edad media de estos participantes fue de 55 años de edad. También recibieron sus tratamientos de cáncer dos años antes del estudio y experimentaron angustia emocional significativa traído sobre por la enfermedad.

Las actividades, que se prolongó durante 3 meses, dividieron a los participantes en dos grupos. El primer grupo participó en dos actividades. Uno, que tuvieron que asistir a un grupo de recuperación que les enseñó acerca de la meditación consciente y yoga suave. Cada sesión se prolongó durante 90 minutos a la semana, y todo el programa se prolongó durante 8 semanas. Los participantes también tuvieron que realizar la meditación y yoga por lo menos 45 minutos todos los días.

También se reunieron durante más de una hora doce veces. Durante las sesiones, se les anima a expresarse y discutir abiertamente sus inquietudes, preguntas y otros sentimientos acerca de sí mismos y de su enfermedad.

El segundo grupo, por su parte, sólo participó en una sesión de control del estrés, que duró seis horas.

Después del experimento, los investigadores compararon sus muestras de sangre y sus telómeros y descubrió que aquellos que pertenecían al primer grupo tenían telómeros más largos que el segundo grupo. Los telómeros, que se encuentran en la cola de los cromosomas, han sido considerados para ser asociado con el riesgo de desarrollar determinadas enfermedades como el cáncer.

Los investigadores esperaban que puedan ampliar su estudio para determinar si este efecto es de forma sostenible más allá de tres meses.