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Gluten simple aperitivos gratuitos
Con cuatro hijos pequeños y mi incapacidad para ir sans largas alimentos sin conseguir un fuerte dolor de cabeza, un simple aperitivo puede significar la diferencia entre una tarde feliz y una rabieta importante. Mis hijos se benefician de ellos, también.
Contenido
Hace casi dos años. En aquel entonces, yo ya estaba haciendo toda nuestra comida desde cero, después de haber dado cuenta de los beneficios para nuestra salud y el presupuesto. Es cierto, los bocadillos pueden ser un reto cuando usted decide dejar de comer alimentos procesados. Pero bocadillos sin gluten? Eso hace que sea aún más difícil.
No sólo estaba hecho sirviendo galletas de peces de colores, pero tuve que buscar alternativas a pan casero con mantequilla de maní para que yo no tuviera que luchar contra la tentación de tomar un solo bocado (que invariablemente conduce a diez y un dolor lotta entero).
Y yo no estaba a punto de comprar costosos bocadillos sin gluten comprados en la tienda que todavía estaban llenos de azúcar. Afortunadamente, he encontrado algunos grandes alternativas que son mamá-y cabrito-aprobado. A continuación enumero 10 bocados que comemos sobre una base regular, pero no dejes que esto frenar su creatividad, hay muchos más alimentos sin gluten que hay así utilizar su imaginación!
1. Nueces
Los frutos secos son una gran fuente de grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales y pueden pep para arriba después de un pequeño puñado. También son muy portátil, haciéndolos muy bueno tener a la mano en el coche, además de una pieza de fruta o algunos palitos de zanahoria. Compramos nuestros frutos secos a granel que reduce significativamente el precio. (dónde encontrar frutos secos orgánicos)
2. Los huevos duros
Los huevos contienen todos los nutrientes, pero la vitamina K. Si no estás sensible a los huevos, a mantener algunos duros en la mano de un excelente aperitivo. Leer más sobre encontrar buenos huevos.
3. Los Smoothies
A veces las 10 horas alrededor de los rollos y no puedo esperar a tener un batido. Smoothies son grandes porque usted puede poner tantas cosas diferentes en ellos, incluyendo los productos que necesita ser utilizado hasta pronto. También son agradables y portátil, por lo que pueden hacer con antelación y llevarlos con usted en un frasco de conservas. Lea este diyNatural receta de batido para diferentes combinaciones de batidos.
4. palos Veggie
Eat `em sin formato o sumergirlos en vestirse o hummus, estos son útiles para tener alrededor. Mis kiddos como el brócoli y guisantes rápidos de azúcar bañadas en rancho. Palitos de zanahoria y pimientos rojos son deliciosamente dulce por su cuenta.
5. Hummus
Éste es un poco difícil si estás viendo cuántos almidones que usted come porque están hechos con garbanzos. (Los frijoles son un poco de almidón). Pero es un gran bocado con una gran cantidad de proteínas. A mis hijos les encanta esta receta simple hummus.
6. Frutas Bayas
Secas o frescas, frutas hace que una forma fácil, deliciosa merienda. Manzanas con mantequilla de maní son un gran éxito aquí, al igual que las fresas frescas. ¿Quieres algo un poco diferente? Usted también puede hacer de cuero de frutas casera.
7. Palitos de queso
Corté el queso cheddar en rodajas o palos para un refrigerio proteína llena rápido. A mis hijos les encanta el queso esta manera, como yo también Rodajas de mozzarella se puede combinar con tomate y albahaca para una merienda satisfactoria tarde.
8. Palomitas
Mi familia le encanta fuegos palomitas. Puse un poco de aceite de coco en una sartén, añadir un poco de palomitas y se cubre con una tapa mientras los niños se turnan agitando hasta que todo se hizo estallar. Disfrutan que remató con mantequilla, sal y levadura nutricional, una gran fuente de proteínas, fibra y vitaminas del grupo B con un sabor similar al queso. (dónde encontrar las palomitas de maíz, buen aceite de coco, sal marina sin refinar, y la levadura nutricional)
9. Semillas
Las semillas están llenas de vitaminas, minerales grasas y proteínas que mantendrá su cuerpo funcionando bien entre comidas. Las semillas de calabaza contienen magnesio, hierro, zinc y vitamina K, entre otros nutrientes. Las semillas de girasol, que contienen vitamina E y vitamina B1, son mi favorito personal, especialmente cuando tengo que liberarlos de sus conchas.
10. Galletas libre de culpa
Estas galletas de chocolate sin gluten son increíbles! Añado ½ taza de coco rallado a ellos y utilizar dairy-, gluten, chispas de chocolate de soja libre. A veces Omito los las virutas de chocolate por completo. El resultado es una sabrosa merienda saludable.
Estos aperitivos sencillos y saludables grandes si son sin gluten o no. No salga de casa sin uno.
Crédito de la foto de shalommama
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