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Los 10 mejores usos y beneficios del agua de coco
El agua de coco se ha convertido últimamente en la bebida de fitness más popular, en parte debido a su naturaleza orgánica y en parte porque es muy hidratante y más sabroso que el sabor del agua. No sólo es bajo en calorías, pero también es libre de grasa y colesterol. Un vaso de agua de coco tiene más potasio que en cuatro plátanos. Así que, sin duda, ha sido un gran éxito en el mercado de la alimentación, de ser llevado a la fama por las celebridades y atletas endosos.
Contenido
No debe confundirse con la leche de coco de alta grasa o aceite, agua de coco es el líquido lechoso o claro pálido que se encuentra en el centro de los jóvenes, verde, cocos tiernos. Si usted está buscando una bebida de la salud que no es muy dulce, agua de coco que es. Tiene baja azúcar y otros productos químicos, tales como vitaminas, minerales, electrolitos, enzimas, aminoácidos, citoquinas y fitohormonas. Al elegir un coco para el contenido de agua, asegúrese de evitar las duras, secas y doradas, ya que tienen muy poca agua en ellos. Los cocos ideales para cosechar agua serían los verdes los inmaduros que son sólo 5-7 meses de edad en el árbol. Cocos menores de cinco meses tienden a ser amargo y carente de nutrientes.
Usted puede tener el agua de coco como bebida por sí mismo o se puede mezclar en sus granizados y cócteles para agregar el sabor a nuez de la playa a su bebida. Pero el agua de coco no sólo es popular debido a su sabor, sino también sus cualidades nutricionales. Aquí están los 10 mejores beneficios de beber esta bebida celestial en una concha.
10. Hangover remedio
Una noche en la ciudad, con bebidas que fluye, es generalmente seguido por episodios frecuentes de orinar y vómitos. Esto es una mierda los nutrientes y el agua de su cuerpo. Es por ello que cuando se despierta se siente sed y enfermedad en el estómago. En lugar de la solución habitual de poco consumo de cantidades copiosas de agua, beber mucha agua de coco. Esto no sólo calmar el malestar digestivo sino también reponer usted suministro de electrolitos y agua. Por otra parte es posible que no tenga ganas de comer cuando amamantando a un hangover- el agua de coco se mantendrá lleno durante mucho tiempo.
9. nutrientes ricos
El agua de coco es la nueva bebida de la salud completa en el mercado, hecho famoso por la talla de Demi Moore y Madonna. Esto se debe a que el agua de coco tiene mucho más valor nutricional que cualquier otra bebida natural. Contiene calcio, magnesio, fósforo, potasio y sodio como electrolitos y un suministro proporcional de vitaminas del complejo B como la riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina etc., por lo que es más adecuado para la reposición y los cuerpos de rejuvenecimiento sujetos a todo tipo de condiciones médicas . También ayuda a aliviar los calambres musculares y mejorar la salud ósea y muscular.
8. Regula la presión arterial
La composición electrolítica del agua de coco es de tal suministro proporcional que los médicos se sabe que a menudo lo recomiendo para el consumo diario de regular la presión arterial. No sólo se ha demostrado mejorar la composición de la sangre y la circulación, sino que también reduce la formación de placa. También alivia el riesgo de enfermedades cardiovasculares mediante la reducción de la presión arterial y el aumento de buen contenido de colesterol en el corazón. También se piensa que es eficaz en el control de los niveles de azúcar en la sangre.
7. propiedades digestivas
Durante mucho tiempo, el agua de coco ha sido un remedio tradicional para ayudar con problemas digestivos. Dado que el agua de coco es orgánico, es muy rica en fibras. Este alto contenido de fibra ayuda a prevenir la indigestión y acidez. El agua de coco también está llena de enzimas bioactivas (ácido fólico, fosfatasa, catalasa, peroxidasa, deshidrogenasa, diastasa etc.), minerales y vitaminas que ayudan a aumentar el metabolismo y ayuda a la digestión. La osmolaridad de agua de coco es similar a la recomendada solución de rehidratación oral del médico (SRO) y por lo que a menudo se ofrece a los pacientes que sufren de diarrea, una igualmente buena alternativa para reemplazar la pérdida de líquidos.
6. Rehydrating bebida energética
El agua de coco está sustituyendo cada vez más las bebidas energéticas sintéticas en gimnasios y Sports Arena, principalmente debido a que un alto contenido de electrolitos y de bajo nivel de azúcar. De acuerdo con una fuente en WebMD, "Onza por onza, el agua de coco contiene 5,45 calorías, 1.2 gramos de azúcar, 61 mg de potasio y 5,45 mg de sodio en comparación con Gatorade, que tiene 6,25 calorías, 1,75 gramos de azúcar, 3,75 mg de potasio y 13,75 mg de sodio ". El contenido de sodio en menor y mayor nivel de potasio hace que sea una fuente ideal de electrolitos para el cuerpo, sobre todo después de un entrenamiento riguroso. Cuando sudamos durante ejercicios u otra actividad física extenuante, perdemos una gran cantidad de electrolitos y los iones minerales junto con el agua. El agua de coco es un medio de reemplazo bien equilibrada que no sólo ofrece para reponer los líquidos del cuerpo, sino que también proporciona las calorías muy necesarios. En muchos casos, especialmente en los países del tercer mundo, las propiedades similares de agua de coco y la sangre hace que sea un buen sustituto para el tratamiento de pacientes y también los primeros auxilios tan inmediata en casos de golpe de calor o deshidratación.
5. Bueno para el embarazo
Debido al alto contenido de fibras de agua de coco, la mayoría de los médicos aconsejan a las mujeres embarazadas a participar agua de coco con regularidad para ayudar a prevenir el estreñimiento, reflujo ácido y ayudan a la digestión. El alto contenido de electrolitos también se ha demostrado ser bueno para el desarrollo de la salud tanto de la madre y el niño durante el embarazo.
4. Mejora la función renal
El alto contenido de minerales en el agua de coco, especialmente de potasio y magnesio, hace que sea beneficioso para consumirlo si usted está sufriendo de dolencias renales. El potasio tiene un efecto alcalinizante en pH de la orina y previene la formación de cálculos renales. El contenido de agua de la bebida también aumenta la producción y el flujo de orina, actuando así como un sistema de flujo de salida para la eliminación de los desechos del cuerpo.
3. Aumenta la inmunidad
Además de ser rica en nutrientes electrolíticos, agua de coco también tiene una serie de vitaminas como la riboflavina, niacina, tiamina, piridoxina y folatos. Estos no sólo se necesita el cuerpo en pequeñas cantidades, pero también tienen propiedades anti-virales y anti-bacterianas que ayudan a aumentar la inmunidad de nuestro cuerpo y combatir las infecciones. El agua de coco es un buen remedio para la diarrea, la disentería, el cólera y la gripe estomacal.
2. Ayuda a bajar de peso
Si usted está tratando de perder peso, el agua de coco debe figurar de alta en su carta de la dieta. El consumo regular de agua de coco ayuda a aumentar el metabolismo, que a su vez se quema más contenido de azúcar y grasa en el cuerpo, lo que facilita la pérdida de peso. Es baja en grasas y así que no importa la cantidad que bebe para rehidratar a ti mismo, no comenzará a empacar peso inmediatamente. Debido a que es rico valor nutritivo, también es muy abundante y ayuda a reducir el apetito, lo que le permite comer poco durante su estancia saludable.
1. la piel clara y Gran Cabello
Si usted tiene acnes o manchas en la piel, el remedio natural ideal es dab un poco de algodón en agua de coco, aplicar tópicamente a la piel y deja toda la noche. No se borrará sólo gradualmente la piel, sino también el tono de la misma. El agua de coco contiene citoquinas y ácido láurico que tienen anti-envejecimiento, propiedades anti-cancerígenas y anti-trombóticos, protegiendo así y rehidratar la piel y dándole un aspecto juvenil. La ingestión regular de agua de coco elimina aceites excesivos de la piel e hidrata al mismo tiempo. También se puede utilizar para hidratar las manos y las uñas. El uso de agua de coco o de productos para el cabello con extractos de coco para lavar su cabello también mejorar la calidad de su cabello, por lo que es más fuerte y brillante.
El agua de coco almacenada en las tiendas se venden en paquetes y botellas y su perfil nutricional general puede no ser el mismo que el obtenido a partir de cocos primas ya se añaden algunos tipos de aditivos y conservantes con el fin de mejorar la vida útil. Cocos primas pueden mantener durante 5 - 10 días a temperatura normal, pero una vez abierto el agua puede tener un sabor amargo y de debido a la intensa actividad enzimática. A pesar de los increíbles beneficios para la salud a partir de agua de coco, lo que hace que sea una bebida adecuada, no tan dulce para adultos y niños, se recomienda limitar el consumo de agua de coco que quizás sólo una botella por día. Lilian Cheung, DSc, RD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard declaró que un contenedor de 11 oz de agua de coco contiene 60 calorías y si usted bebe varios en un día, las calorías son propensos a aumentar rápidamente.
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