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Los antioxidantes vs. Protector solar: la que funciona mejor?
**Respirar profundo**
Al pulsar el botón "Publicar" ha sido bastante difícil esta semana, pero estamos finalmente a la parte de la serie donde creo que todo el mundo puede encontrar un terreno común. Si bien es cierto que la luz del sol mejora el estado de ánimo y nos ayuda a dormir mejor, previene el cáncer, y no puede ser reemplazado por los suplementos otra cosa es también cierto: la exposición imprudente sol es peligroso.
No estoy hablando sólo de las quemaduras de sol, sin embargo. En mi opinión, "imprudencia" también va en el sol sin una dieta protectora rica en grasas y antioxidantes saludables. Ahora, estoy usando el término "imprudente" en términos generales aquí porque cuando yo comí la dieta americana estándar (SAD) que simplemente no sabía lo que hacía. Pero independientemente de la intención, me di cuenta de que cuando mi piel estaba impregnada de nutrientes de la dieta americana estándar (SAD) que simplemente no funcionan bien en un ambiente iluminado por el sol. Cuando me cambié a una dieta tradicional que cambió, y creo que hay una correlación.
Investigación dice antioxidantes funcionan mejor que la protección solar
Como ustedes saben, los antioxidantes son un tema candente en estos momentos ya que eliminan los radicales libres y reducir el riesgo de cáncer. Entre las sustancias estudiadas son los ácidos grasos omega-3, que solían ser comunes en nuestra dieta, pero han sido desplazados por los ácidos grasos omega-6 gracias a la prevalencia de los aceites de origen vegetal como el maíz y la soja. A medida que nuestros omega-3 proporciones han disminuido, las tasas de cáncer de piel han aumentado. Los investigadores creen que hay una conexión.
Un estudio australiano hecho hace más de 10 años mostró una reducción del 40 por ciento en el melanoma para los que estaban comiendo pescado, que es rico en omega-3. Y esto fue sin ninguna atención a la reducción de grasas omega-6.
Slathering El protector solar no previene el cáncer
En este estudio, el ácido graso omega-3 conocido como DHA no sólo se detuvo células de cáncer de continuar su ciclo de producción, sino que también dio como resultado la apoptosis, lo que significa que las células cancerosas murieron. Otro estudio llegó a la misma conclusión, diciendo que "Omega 3 (ω3) ácidos grasos, incluyendo el ácido docosahexaenoico (DHA) y ácido eicosapentaenoico (EPA), puede reducir efectivamente el riesgo de cáncer de piel."
¿Entonces, qué está pasando aquí? Cuando la doctora Elizabeth Plourde, un Laboratorio Clínico Científico (CLS) que se especializó en el cáncer y la investigación del ADN, se le preguntó recientemente cómo las personas que pasan mucho tiempo en el sol deben protegerse, ella dijo:
"Los antioxidantes son la respuesta exacta. [Ellos] actúan exactamente igual que los protectores solares, y en mi libro que tiene un capítulo entero de todos los antioxidantes que se han demostrado para ser protectora ... para actuar como un protector solar. Y hay muchos de ellos, en realidad hay. - Éste no está en la lista del Dr. Pluorde tampoco, pero es mucho más que un omega-3 "aceite de pescado". Contiene antioxidantes, enzimas, y toneladas de co-factores y micronutrientes que aún estamos en el proceso de descubrir. En un estudio en el que se coloca sobre la piel que bloquea el 90% de los rayos del sol. (fuente) La única fuente de aceite de hígado de bacalao tradicionalmente fermentada es pasto verde.
- - Contienen glutatión de "uno de los antioxidantes más importantes del cuerpo que ayuda a proteger contra el daño de los radicales libres en la piel, así como en el cerebro. Desde- Ellos contienen quercetina, que se ha encontrado para proteger contra la radiación UV en ratones.
- - Ellos contienen resveratrol. "Los investigadores expusieron las células epidérmicas de la piel a las longitudes de onda UVA y encontraron que el resveratrol protege de la generación de ROS, aumenta la viabilidad celular, y aumenta la actividad de las enzimas antioxidantes."
- - Onza por onza, estas son algunas de las fuentes más ricas en antioxidantes en el planeta.
Nota: Yo compro orgánicos y locales siempre que sea posible, ya que los productos químicos utilizados en los productos convencionales reducen los beneficios de los antioxidantes. Para los momentos en que no es posible que el Grupo de Trabajo Ambiental tiene una lista de los productos convencionales que está más fuertemente roció (la docena sucia) Y también los que por lo general tienen los productos químicos (menor número dela limpieza de quince).
¿Eso es todo? Sólo comer gran cantidad de antioxidantes?
Pic cumpleaños en la luz de la mañana
Bueno no, Creo que hay más que eso. Omega-3 son de un anti-oxidante, pero para que podamos absorber más de una cantidad mínima. Así que aclarar con agua después de un día en el sol, pero sólo usamos jabón en nuestras axilas y la ingle area.² TMI, pero yo tenía que decirlo. También sé que las quemaduras de sol son perjudiciales, por lo que les evitaría por completo (y, por supuesto, me aseguro de que mis hijos hacen también!).
Esto es lo que creo que es un consejo de sentido común del Dr. Mercola:
"Usted debe tener cuidado. Al principio de la temporada de salir al sol poco a poco, tal vez tan sólo 10 minutos al día. Progresivamente aumentar su tiempo en el sol para que en un par de semanas usted será capaz de tener exposición normal al sol con poco riesgo de cáncer de piel.
Recuerde nunca quemarse, esa es la clave ... Puede utilizar creativamente su ropa para bloquear los rayos del sol durante su tiempo de acumulación.
La conclusión es, por favor evitar ser absorbidos por el bombo que la luz del sol es peligroso. Sólo es peligrosa si usted no tiene ni idea acerca de la nutrición de grasa, lo que la mayoría de los médicos son. Si decide hacer caso omiso de su omega 6: relación de 3 y permanecer fuera del sol, que podría limitar su riesgo de cáncer de piel, pero es que vale la pena el riesgo de contraer esclerosis múltiple, cáncer de mama o de próstata "?
Slathering El protector solar no previene el cáncer
El uso de protector solar en la playa :)
Creo que esta última afirmación podría formularse de una manera más amable, pero la conclusión es que una falta de luz solar se correlaciona con muchos tipos de cáncer.
Cuando la familia Potamus golpea la playa facilitamos las cosas, el uso de ropa de protección, porque sabemos que nuestros cuerpos no están acostumbrados a recibir mucho sol en un día. Y a veces cuando no podemos salir del sol durante largos periodos incluso (¡oh!) Que use protector solar. En mi próximo post os voy a decir cómo hacer tu propio con antioxidantes y óxido de zinc no nanopartical.
Para mí, la conclusión es que todo - incluso agua - puede ser peligroso en dosis suficientemente altas. La luz del sol no es diferente, pero en lugar de evitarlo por completo tenemos que usar el sentido común y tomar la mejor decisión posible en función de nuestras únicas situaciones / familias / climas.
¿Qué piensas?
Yo no soy un médico o un nutricionista y este sitio no proporciona consejos médicos. Vea por favor mi descargo de responsabilidad completa Aquí.
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