10 remedios naturales para el eczema

Contenido
Es un carajo con "la mejor cocina de siempre" ...
¿qué es el eczema?
1. los probióticos
2. agregue alimentos que favorecen salud intestinal
Las grasas saludables acidos grasos esenciales
Vitamina a alimentos ricos
Caldo de hueso grass-fed gelatina
3. retire disparadores
4. magnesio
5. la luz del sol
6. raw vinagre de manzana
7. aplicar barrera cremas hidratantes
8. cambiar a no tóxico personal inicio productos
9. filtros bath (y menos baños)
10. hierbas, aceites esenciales hidrosoles
Pida a los cambios en la dieta / estilo de vida que ayudaron con sus síntomas de eczema? por favor compartirlos abajo!

Es un carajo con "la mejor cocina de siempre" ...

Pero creo que mi profesión favorita tiene que ser "el mejor besador metida de pata sur de la estación de Puckett." Recibe pagos en besos es incluso mejor que elogios sobre mis habilidades para hornear, ¿sabes?

Pero ¿qué hacemos cuando los besos no son suficientes? Para muchos que luchan con el eccema (o cuyos hijos sufren de ella), la respuesta parece ser obvia: tópica esteroides.

Por desgracia, no son realmente recomendables para el uso a largo plazo. De acuerdo con las directrices de la Fundación Nacional de Eczema, no deben ser utilizados de forma continua durante más de dos semanas debido al riesgo de dependencia. Por supuesto, en la práctica a menudo son utilizados mucho más tiempo que eso. Así es esta advertencia legítima o frívola, como esas advertencias no tragar perchas?

Janelle Norman, cuya piel pelada cuando destetado a sí misma de cremas con esteroides, nos insta a tomar en serio. "Me miré en el espejo, y mi cara se había ido", comparte en este artículo acerca de su historia. (Advertencia: Las fotos son gráficas.)

Disponible tanto en over-the-counter y forma de prescripción, esteroides tópicos y se han notificado a crear dependencia, incluso cuando utilizan durante menos de dos semanas, y de acuerdo con algunos profesionales que son más de un enfoque curita que una solución.

"El uso de crema de cortisona para fijar el eccema es un poco como pintar una casa destartalada que está a punto de caer hace que se vea mejor, y usted puede sentirse mejor por un corto período de tiempo -. Pero en última instancia las cuestiones subyacentes debe ser sanado", escribe Emily Bartlett, Lac, autor de El Eczema Cure. (Fuente)

¿Qué es el eczema?

Chris Kresser, lac, escribe que "la mayoría de ustedes han oído hablar de intestino permeable a estas alturas, pero ¿qué pasa con" piel agujereada `? La función principal de la piel es actuar como un sistema de defensa antimicrobiana físicas, químicas y. Los estudios han demostrado que tanto el estrés y la inflamación intestinal pueden poner en peligro la integridad y la función de protección de la barrera epidérmica. Esto a su vez conduce a una disminución en péptidos antimicrobianos producidos en la piel, y un aumento en la gravedad de la infección y la inflamación en la piel ". (fuente)

En otras palabras, Kresser y muchos otros investigadores creen que el eccema puede ser a veces una expresión de un desequilibrio intestino. Así que, ¿qué hacemos con esta información? Desde besador boo-boo es tan oficial como las cosas se ponen para mí profesionalmente me lo dejo a usted y su proveedor de atención médica de confianza. Yo no soy médico, esto no es consejo médico, ninguna de estas afirmaciones han sido evaluadas por la FDA, y no están destinados para diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Por favor mira completa renuncia de responsabilidad aquí si necesita más convincente.

Sin embargo, quiero pasar a lo largo de varios cambios en la dieta y estilo de vida que otros han encontrado útiles, muchas de las cuales se pueden encontrar en los principales recursos médicos como este artículo publicado por la Universidad de Maryland Medical Center.

1. Los probióticos

Según Chris Kresser, el apoyo a la flora intestinal equilibrada es útil para fomentar la salud de la piel. (fuente) Una de las formas más frecuentemente sugeridos de hacer esto es mediante el consumo de alimentos fermentados o un probiótico de alta calidad. (Yo uso tanto un probiótico basado en base de suelo-y ácido láctico. Ambos están listados en página de mi recursos.)

Además de ser tomado internamente, pueden ser aplicados directamente a la piel. "Cuando se aplica un probiótico directamente sino que puede actuar como una barrera porque está compitiendo con las bacterias malas se arraigue," Whitney P. Bowe, un dermatólogo certificado por la junta y profesor clínico asistente de dermatología de la Facultad de Medicina de Icahn en el monte Sinai Medical Center en Nueva York, dijo a ABC News.

Tengo amigos que han utilizado tanto el yogur y scobys kombucha tópicamente. Publicar en que muy pronto! (O, finalmente, dependiendo de su definición de pronto.)

2. Agregue alimentos que favorecen Salud intestinal

Varios protocolos de curación, incluyendo el GAPS dieta y el protocolo de paleo autoinmune, se centran en la mejora de la salud del intestino. Éstos son algunos de los alimentos que destacan:

Las grasas saludables Acidos grasos esenciales

De acuerdo con este análisis PubMed, añadiendo un aceite rico en GLA como aceite de onagra a la dieta puede ser útil. Muchas familias también han informado de que el aceite de coco era útil para ellos, posiblemente debido a que es una rica fuente de ácido láurico de estimulación inmunológica. Los aceites de pescado como el aceite de hígado de bacalao crudo también son ricos en ácidos grasos esenciales de alta calidad.

Vitamina A Alimentos ricos

Según Chris Kresser, "Mientras que los médicos prescriben retinoides sintéticos para el tratamiento de enfermedades de la piel incluyendo acné, eczema, psoriasis, el herpes labial, heridas, quemaduras, quemaduras solares, e ictiosis, es posible obtener efectos similares de consumir fuentes naturales de pre-formado vitamina A. (5) "(fuente)

Mis fuentes favoritas de preformado vitamina A (que prefiere encima del precursor, el betacaroteno, porque muchos de nosotros no tenemos la capacidad de convertir bien) son el aceite de hígado de bacalao crudo y el hígado de pollo. Yo me tomé un tiempo para acostumbrarse a la idea de comer hígado, pero he encontrado la manera de hacerlo aceptable para mi familia. Esta tocino y pollo hígado paté y chile última tener ambos conseguido muy buenas críticas, y mis hijos no amordazan cuando les doy el aceite de hígado de bacalao crudo cotiza en página de mi recursos.

Caldo de hueso Grass-Fed Gelatina

Según el Dr. Ernie García, MD y The Paleo Mamá Sarah Ballantyne, PhD, "La inclusión de alimentos ricas en glicina como caldo de hueso casera y carne de órganos puede ayudar a acelerar la curación de tanto el intestino y la piel (glicina es un componente esencial del tejido conectivo y la matriz extracelular que actúa como un andamio para las células). " Gelatina alimentado con pasto También es rica en glicina y otro aminoácido beneficioso, prolina.

3. Retire disparadores

Tan importante como lo es para conseguir las cosas bien en, es igualmente importante para eliminar la inflamación que causan los alimentos. Aquí hay una lista de considerar.

4. Magnesio

El magnesio se cree que es útil para una variedad de razones. En primer lugar, a menudo se llama el mineral "anti-estrés", que puede ser útil si usted ha encontrado que uno de los factores desencadenantes es el estrés, ya sea físico o emocional en su origen. Este estudio también sugiere que el magnesio es compatible con la regulación de la histamina, lo que puede ser útil porque la histamina desempeña un papel en la respuesta inflamatoria. (fuente)

El magnesio es mejor absorbido por la piel en forma de baños de sales de Epsom o aerosol de magnesio. (Enlazo a la marca que compro en página de mi recursos.)

5. La luz del sol

Mientras que el calor y la sudoración se evitan en general, ya que pueden agravar un brote, algunas investigaciones sugieren que la luz solar puede ser una terapia complementaria beneficioso. Según este estudio publicado en The Lancet, "UVB de banda estrecha es un tratamiento adyuvante eficaz para moderada a severa eccema atópico, y el tratamiento es bien tolerado por la mayoría de los pacientes."

6. Raw vinagre de manzana

Los astringentes como el vinagre de sidra de manzana o una sal + aerosol de magnesio pueden ser útiles para el llanto eczema. Para vinagre de manzana, por lo general se sugiere que los individuos diluir añadiendo 1 parte de agua purificada para el vinagre de sidra de manzana 1 parte. Las personas con piel muy sensible puede necesitar para diluir más.

7. Aplicar Barrera cremas hidratantes

Según este estudio, los pacientes pediátricos que recibieron el aceite de coco virgen extra tópicamente tuvieron mejores resultados clínicos que los que recibieron aceite mineral. Otras cremas hidratantes que las personas han encontrado útiles son bálsamo de sebo, aceite de tamanu, el aceite de argán, manteca de karité y manteca de cacao.

8. Cambiar a no tóxico Personal Inicio Productos

Aunque no es exactamente un remedio natural, por lo que muchos padres informaron que el cambio de productos de cuidado personal / home hizo una diferencia para ellos que yo sentía que valía la pena incluidos. Según el artículo de la Universidad de Maryland Medical Center mencioné anteriormente, los irritantes comunes que pueden agravar el eczema incluyen "lana, fibras sintéticas, jabones y detergentes, perfumes, cosméticos, lanolina, ciertos productos químicos, como el cloro y disolventes (incluido el aceite mineral), el humo del cigarrillo, el polvo y la arena ".

Cuando la transición a productos de cuidado personal naturales, estos son algunos de los primeros que priorizado:

Desodorante
Polvo de dientes
Puro jabón de aceite de coco con sólo tres ingredientes
No es tóxico bares bloqueador solar
Champú - Esta barra de champú Deja el cabello suave y humectada sin una pizca de untuosidad.

Y aquí están mis productos de limpieza básicos favoritos:

Hecho en casa detergente natural, - Este es uno grande, porque a veces eczema se debe a perfumes y otros productos químicos utilizados en los detergentes convencionales.
Splash Citrus todo uso más limpio - Utilizamos esta en la cocina y el baño.
Exfoliante suave hecho en casa

Y, por supuesto, el algodón es la mejor opción de la ropa, ya que permite que la piel respire.

9. Filtros Bath (y Menos Baños)

El Wall Street Journal informó recientemente en un estudio publicado en el Diario de Alergia e Inmunología Clínica, que sugiere que se baña con menos frecuencia e hidratante más a menudo puede prevenir los síntomas de eczema en los bebés. Recomiendan no más de 2 a 3 veces por semana.

Algunas personas han informado de que los productos químicos de baño como el cloro irrita la piel. Un filtro de baño o tabletas de vitamina C puede ayudar a neutralizar el cloro. (Las tabletas que utilicé antes de mudarse a una granja con agua de manantial se cotizan en página de mi recursos.)

10. Hierbas, Aceites Esenciales Hidrosoles

Aunque no es una cura, por cualquier medio, cuando se utiliza correctamente los aceites esenciales pueden ser muy relajante para muchos tipos de piel irritada. Utilizamos lavanda y árbol de té en nuestra bug mordedura bálsamo, y plátano para nuestra pomada de primeros auxilios casero. Lavanda, manzanilla, helichrysum, madera de cedro y geranio son calmante.

Ungüentos caléndula son igualmente suave, y para aquellos que no pueden tolerar las formulaciones más fuertes hidrosoles podría ser una buena opción. (Si usted no está familiarizado con hidrosoles, son el agua de la flor que queda cuando se destilan los aceites esenciales. Ellos tienen muchas de las mismas cualidades calmantes, pero se consideran más suave.)

Pida a los cambios en la dieta / estilo de vida que ayudaron con sus síntomas de eczema? Por favor compartirlos abajo!

(Nota: Si usted es un representante de cualquier compañía, por favor mantener las cosas generales en lugar de mencionar los productos específicos, por ejemplo, en lugar de "XYZ hace maravillas - envíeme un correo electrónico para más detalles!" Por favor seguir con "He utilizado una crema a base de lavanda con. buenos resultados. "Yo estoy a favor de emprendedor go-gettnerness, pero estoy promulgando esta política para evitar sentimientos de ser herido cuando uno de los comentarios no es aprobado, mientras que otros son debido al riesgo potencial asociado con ciertos productos. Gracias por la comprensión, muah!)