Cómo perder grasa de la mejilla con eficacia

Usted no disfrutar de eso es grasa clara y su mejilla. ¿Qué puede ser más satisfactorio que visitar un rostro distendido con mejillas regordetas cada mañana! Usted debe tener las mejillas regordetas en caso usted es pesado. Pero grasa de la mejilla no es la dificultad enfrentado sólo de huesos grandes, incluso las personas que tienen promedio de peso corporal pueden sufrir en las mejillas de la grasa.

Por lo tanto, lo que podría ser la causa de su grasa de la mejilla?

Mejillas hace que la grasa

El esqueleto de la cara proporciona la cara, las mejillas y la mandíbula de una definición obvia y es compatible con los tejidos faciales suaves. Los músculos de la cara te hacen capaz de expresar. Hay otra parte de la cara y éstos serán los bolsillos llenos de grasa para dar vuelta a su cara aparecen juvenil y apretado. Pero si esta grasa es más de lo que debería ser, tiene problemas con mejillas regordetas. Así hace grasa de la mejilla se vuelve excesiva. Aquí serán las causas.

Se le da un rostro distendido por deshidratación

De vez en cuando es sólo la deficiencia de agua en su interior. Es el resultado de la retención de agua por su cuerpo junto con el entendimiento de que no es probable que obtener el agua más temprano. Por consiguiente, el cuerpo comienza de retención de agua se puede encontrar dentro del cuerpo. Esto hace que su cuerpo hinchado. Cara es una de las partes del cuerpo donde se guardaba el agua. Por lo tanto, obtener una cara gorda si sus mejillas gordita pero básicamente está llena de agua en el estado de deshidratación física. La solución está en beber suficiente agua cada día.

Insuficiente dieta equilibrada hace que sus mejillas parecen grasa

Insuficiencia de vitaminas y minerales particulares están conectados con el rostro distendido. La verdad es que, cuando la dieta balanceada que incluye todos los minerales y vitaminas no se toma por usted, es posible dar lugar a alguna cara hinchada. Esto se acentúa cuando se toma todos los alimentos equivocados por ejemplo carbohidratos excesivos, alimentos grasosos y bebidas alimentos procesados, azúcares, así como otros alimentos azucarados y bebidas deshidratantes tales como el café y el té. Por lo tanto, comenzar a tener una dieta equilibrada, comer más frutas y verduras y carbohidratos azucarados y los alimentos procesados.

Tener alcohol también hace que la grasa de la cara

Usted puede ser incorrecta en caso de que usted se imagina solamente bebidas con cafeína como el café y el té hace que nuestro cuerpo deshidratado. Booze hace lo mismo. Usted convertirse sed cuando usted tiene cualquier tipo de bebida, pero es posible que no pueda reconocer esta demanda debido a las consecuencias del alcohol en el cuerpo y su mente. Usted se deshidrata, así como su cuerpo comienza a mantener en su cara, también acaba de tanta agua como le sea posible. Dejar de beber para resolver su problema de la cara hinchada grasa.

Condición médica específica resulta en una cara que es grasosa

El hipotiroidismo, alergias, enfermedad del seno, las enfermedades renales, y un montón de otras enfermedades como el cuerpo también puede ser responsable de obtener una cara hinchada que se distiende. Si es así, es necesario consultar con el médico y obtener el tratamiento adecuado. Vas a bajar automáticamente la grasa de la mejilla una vez que se tratan estos trastornos o enfermedades.

Estructura facial apretado para activar tu rostro hinchado se ve afectado por el envejecimiento

El envejecimiento no sólo le da a la piel y las arrugas flacidez pero además un rostro hinchado. Con la edad se debilitó y así lo soportáis de muchos efectos desagradables, entre los cuales es la hinchazón en sus mejillas. Ejercicios faciales específicos le ayudará a deshacerse de grasa de la mejilla se obtiene debido a la razón.

La mejor manera de quitar la grasa de la mejilla

Bueno, es posible tener el conocimiento de cómo proceder para eliminar grasa de la mejilla! Su suficiente para tener gran dieta balanceada, ejercicios de rutina, incluyendo el conocimiento y la cara ejercicios sobre sus dolencias del cuerpo para asegurar que sean tratados por usted antes de que te dan la cara hinchada, así como otra señal de socorro. Permite entender qué ejercicios debe deshacerse de la grasa de su mejilla y lo que la comida.

Los tratamientos dietéticos para Mejilla Grasa

Haz lo siguiente.

1. Tener una gran cantidad de agua todos los días, por lo menos 2 litros diarios.
2. Coma dieta equilibrada y saludable. Si usted tiene frescos de frutas, verduras, germinados, frutos secos y semillas, que ayudará a desintoxicar el cuerpo y el hígado a metabolizar la grasa que es excesivo. Trate de comer sin cocinar. Hay nutrientes primas son los que crean la magia en su cuerpo.
3. Reduzca el consumo de sal. La sal hace que el cuerpo retenga líquidos que da lugar a la hinchazón, una de la grasa en otras posiciones del cuerpo, junto con las razones más importantes para la grasa de la mejilla!
4. Haga que los alimentos ricos en calcio. Ayudan a reducir la retención de agua. Alimentos como otros vegetales de hojas verdes y las espinacas, brócoli, pescado como el salmón y las sardinas, y las semillas de sésamo son excelentes fuentes de calcio!
5. Dont restringir su consumo de té y café, así como adoptar las bebidas y licores como estallidos, las bebidas de cola.
6. Haga que los alimentos procesados ​​y azúcares, junto con menos carbohidratos.

Ejercicios para reducir la grasa de la mejilla

El ejercicio diario es muy bueno para su cuerpo entero. Que sea una costumbre de hacer 30 minutos de trabajo cardiovascular a cabo, por lo menos cinco veces a la semana. Se trabajará para que te deshagas de grasa. En cuanto a los ejercicios dados para la cara, tienes que también. Esto sólo va a acelerar el procedimiento para la pérdida de grasa de la mejilla y la cara. A continuación se presentan algunos de estos ejercicios faciales que le permiten eliminar grasa de la mejilla.

Transfiera sus mandíbulas

• Siéntese derecho en una silla o un asiento.
• Abre la boca.
• Mantener su boca abierta, empujar contra sus delanteros labio inferior. Esto puede hacer que su mandíbula ir. Shove hacia afuera hasta que se siente estresado cerca de sus oídos.
• Mantenga esa posición durante 8-10 segundos.
• Ahora sal de la mandíbula hacia atrás.
• Duplicar este lugar adelante-atrás de 8-10 veces.

Mueca con los labios cerrados para deshacerse de la grasa de la mejilla

• Mantenga el área de la boca cerrada con los labios pegados a todos los demás.
• Ahora sonreír, lo más amplia posible. No dejes que tus labios van van a permanecer cerrado!
• Mantenga esta posición durante unos segundos y relajar.
• Repita el procedimiento para 8-10 veces.

Mueca con los labios de pescado y eliminar grasa mejilla

• Frunza los labios y chupar en tus mejillas!
• Ahora haga un esfuerzo por sonreír mientras que en esta ubicación.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Relájese.
• Duplicar por 5 veces.

Ejercicio O con la boca

• Sentado o de pie derecho.
• Lleve a su cuello hacia atrás manteniéndola derecha. Dont doblar la cabeza hacia atrás, basta con obtener el cuello detrás de su lugar en lo que va a ir.
• Abre la boca para crear una pequeña o mientras que su cuello es en la atrasada postura alcance. Las comisuras de los labios estarán juntos mientras sus labios hacen de este modelo de O!
• Usted estará en condiciones de percibir la tensión se acumula en los músculos de la barbilla mientras se hace esto!
• Incluso tendrás la posibilidad de ver las extensiones de sus mejillas eso es su grasa no se obtendría una reducción en el caso de que usted hace este ejercicio frente al espejo.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Relájese y repita.
• Duplicar por 5-6 veces.

Golpe de aire de la boca

• Abre los labios en una pequeña forma de O.
• Por tanto tiempo como sea posible, soplar aire de la boca.
• Relájese.
• Duplicar por 5 veces.

Ponga su lengua, así como grasa de la mejilla perder

• Siéntese derecho.
• Abre la boca y sacar la lengua. Trate de obtener al final de su lengua para su propio mentón. Tómelo en lo que le va a ir.
• Sostenga durante 10 segundos.
• Relájese.
• Duplicar durante 10 veces.

Gire la lengua en la boca cerrada para deshacerse de la grasa de la mejilla

• Mantenga el área de la boca cerrada.
• Ponga su lengua (el interior de la boca cerrada) de modo que toque la parte exterior de los dientes superiores. La lengua es así, va a ser en la participación de los dientes superiores e inferiores.
• Gire la lengua hacia la derecha en un enfoque que se mantienen en contacto con la parte exterior de los dientes superiores e inferiores!
• Pruebe esto durante 10 rondas.
• Girar la lengua en sentido antihorario exactamente de la misma manera durante 10 veces.

Gire ambiente como parte de la zona de la boca para tonificar los músculos faciales

• Cierra la boca con los labios presionando contra uno al otro!
• Sople en algunos atmósfera bajo el labio superior.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Transfiera esta atmósfera para su mejilla derecha.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Una vez más, esta vez a la mejilla izquierda transferir la atmósfera.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Mantener en la transferencia de la atmósfera de una a otra mejilla.
• Duplicar por 10-15 veces.

Haga writhe facial para deshacerse de la grasa de la mejilla

• Mantenga la boca y su derecho cara mientras está sentado o de pie.
• Mantener tus labios cerrados, extenderlas hacia la izquierda; lado sintiendo la tensión en las mejillas que son perfectos.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Ahora cambiar lados. Extienda los labios cerrados hacia el lado derecho. Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Esto termina la primera ronda.
• Haga 5-7 rondas que son tales.

Mueva su labio inferior para deshacerse de la grasa de la mejilla

• Amplíe su labio inferior en el labio superior.
• Pruebe y llevarlo hasta arriba si usted está mirando para tocar su nariz con el labio baja.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Relájese.
• Duplicar por 5-10 veces.
• Además, este es un excelente ejercicio para deshacerse de la grasa de la barbilla.

Estire la piel facial y deshacerse de la grasa de la barbilla

• Mantenga su derecha la cara mientras se está sentado o de pie.
• Mantenga su dedo índice y medio de cada mano en ambos de sus pómulos.
• Ahora tire de la piel hacia sus ojos.
• Abre la boca, mientras que esto y hacer una forma de forma de huevo extendida.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Relájese.
• Duplicar por 3-4 veces.

Levante su mejilla y tono hacia

• Mantenga el área de la boca cerrada.
• La barbilla hacia delante movimiento.
• Doblar sus labios inferiores. Boca permanece cerrada.
• Griñán mientras levanta los bordes de los labios que se cierran!
• Mientras que en este lugar, la transferencia de la cabeza en alto.
• Shove en su lengua desde el techo de la boca.
• Mantenga esta posición durante 10 segundos.
• Relájese.
• Duplicar por 5-10 veces.
• Esta línea de su cuello tono de ejercicio para ofrecerle un rostro definido y sin nada de grasa en las mejillas, así como levantará sus mejillas.
• Eso no es malo para las mejillas que están envejeciendo como sus empresas mejilla también.

Hacer cara enjuague bucal yoga para disminuir mejillas regordetas

• Golpe en la atmósfera en la boca.
• Ahora transferir esta atmósfera dentro de la boca de una mejilla a otra.
• Pruebe esto como debe usted enjuagarse la boca utilizando un enjuague bucal.
• Pruebe esto durante varios minutos.
• Esto no sólo puede ayudar a perder grasa de la mejilla, pero también puede hacer que sus músculos de la mandíbula y la barbilla poderosa.

Drenaje Linfático Masaje para reducir la grasa de la mejilla de la cara distendida

Junto con los ejercicios, incluso se puede suministrar el masaje de drenaje linfático a su propia cara. Esto especialmente puede ayudar a adelgazar la cara que consigue distendido como consecuencia de la retención de agua. Aquí serán las medidas que pueden permitir que usted también hace sus mejillas delgadas y hacer este masaje.

• Es necesario ingrediente para lograr este masaje o ningún dispositivo único. Sólo tiene que utilizar los dedos.
• Concéntrese en masajear la región comprendida entre los hombros y la clavícula.
• Masajea esta región con golpes que son externas, el dedo
• Pruebe esto para conseguir un minuto.
• Ahora pon tus pulgares en el centro de la mandíbula.
• Transfiera sus pulgares sobre el contorno de su mandíbula hacia arriba hacia las orejas. Pare el golpe justo debajo de las orejas.
• Una vez más comenzar en el mentón hacia las orejas. Mantenga en llevar a cabo este golpe para conseguir un minuto.
• Ahora ponga sus dedos debajo de los ojos
• Masaje con golpe externo hacia las orejas.
• Pruebe esto para conseguir un minuto.
• Ahora ponga los dedos por encima de los ojos.
• Masajea hacia afuera, hacia las orejas.
• Hacer para conseguir un minuto.
• Ahora ponga sus dedos debajo de las orejas.
• Masajea hacia abajo a lo largo de su cuello hacia sus hombros.
• Hacer para conseguir un minuto.
• Esta toma 5 minutos para lograr su masaje de drenaje linfático.
• Usted va a eliminar mejillas regordetas y la cara hinchada cuando usted está haciendo este masaje al día durante 5 minutos.

Una variedad de la cara de masaje, entrenamiento de fuerza, ejercicios faciales, dieta equilibrada sana y ejercicios cardiovasculares generales le permitirá a perder grasa más rápido mejilla. Pero parece grave también en caso de que su rostro está hinchado, es necesario consultar con su médico para ver la causa subyacente precisa para ello. De vez en cuando, la cara y la mejilla distendido realmente son un síntoma de un problema más grave de salud en lugar de simplemente un caso. Posteriormente Usted podría avanzar para eliminar grasa de la mejilla, junto con la ayuda de ejercicio y una dieta adecuada una vez que su médico le dice que no hay nada serio.

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