Ejercicios para deshacerse de la papada

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doble ejercicio de la barbilla

Un doble mentón se observa en personas de edad o con sobrepeso que una grasa flacidez se forma alrededor del cuello como resultado de la herencia, el envejecimiento, o con sobrepeso. La mejor manera de tonificar los músculos decaídas alrededor de su cuello es trabajar en el músculo del cuello. No va a desaparecer en un día, pero puede reducir las bolsas grasas si usted sigue estos ejercicios papada:

Ya sea que su papada es el resultado de la herencia, el envejecimiento normal, o con sobrepeso, hay formas no quirúrgicas de apretar los músculos faciales. Hay productos que están disponibles con diferentes resultados, pero ¿por qué gastan su dinero duramente ganado cuando se puede hacer estos ejercicios de forma gratuita?

Tómese unos minutos para determinar a qué nivel de su televisor / ordenador está posicionado en.

Asegúrese de levantar la TV o de escritorio unos pulgadas de modo que se mire directamente o buscar una pulgada que le ayuda a tonificar los músculos del cuello.
Mantenga la boca de par en par. Traiga el labio inferior a cubrir los dientes inferiores. Levante la cabeza. Ahora vamos a mover la mandíbula inferior hacia arriba y abajo, como si estuviera tratando de `pala` o masticar algo con su mandíbula.
Levanta tus cejas. Coloque tres dedos por debajo de la ceja que descansa la palma de la mano en la barbilla. Empuje la frente hacia abajo con los dedos en lugar de la cuenta de diez. Usted se sentirá el músculo en el área de la frente con este ejercicio.
Tome una respiración profunda y relajarse. Enfréntate a tu cabeza hacia el techo. Frunza los labios apretados y sentir como si usted está tratando de besar el techo y cuente diez.
Parate derecho. Levanta la cabeza y la inclinación de nuevo por lo que usted se sienta cómodo y cierra su boca apretada. Usted se sentirá el endurecimiento de los músculos del cuello. Ahora trae su cabeza hacia adelante. Repita 5-8 veces.
Ejercicio facial Nº 1- Siéntate erguido en su silla e incline la cabeza hacia arriba hasta que usted está buscando en el techo. Frunza los labios y tratar de besar el techo. Mantenga esta posición durante 10 segundos y luego volver a la posición original. Repita 10 veces.
Párese derecho, tomar una respiración profunda y relajarse. Abra su boca y saque la lengua lo más lejos posible. Mantenga la posición durante diez segundos y luego relajarse. Repita 5 veces.
Gire la cabeza lentamente, 5 veces a la derecha y luego 5 veces en sentido antihorario. Hazlo sentir muy lentamente el estiramiento de los músculos del cuello. Usted seguro de disfrutar haciendo esto. Un gran alivio para el cuello duele demasiado.

He puesto el mejor ejercicio en la parte inferior - una excelente manera de tonificar los músculos del cuello - reír, sonreír y disfrutar !!!!