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¿Cómo lidiar con vómitos durante el embarazo
Mientras que algunas mujeres navegan a través del embarazo con facilidad, para muchos puede ser muy difícil debido a las náuseas y los vómitos. Vómitos, también conocida como enfermedad de la mañana, es una parte normal del embarazo, especialmente durante los tres primeros meses (primer trimestre). De hecho, más del 65 por ciento de las mujeres tienen este problema durante el embarazo.
La causa exacta de las náuseas y vómitos durante el embarazo todavía no se conoce. Sin embargo, se cree que el rápido en el cuerpo puede causar cambios en los patrones de contracción y relajación muscular del estómago, dando lugar a náuseas y vómitos.
Otros factores que contribuyen incluyen En algunas mujeres, la fragancia de menta puede provocar náuseas. En tales situaciones, evitarlo.
5. Hinojo
El hinojo es otro gran remedio para el vómito y las náuseas durante el embarazo. Ayuda a la digestión y relaja el revestimiento del tracto digestivo, reduciendo así la sensación de vómitos. Además, su sabor aromático ayuda a calmar el estómago.
- Mantenga algunas semillas de hinojo, cerca de su cama y masticar en ellos tan pronto como usted se siente mareado.
- También puede agregar 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente. Tapar y dejar reposar durante unos 10 minutos. Colar y añadir un poco de jugo de limón y miel. Beba lentamente después de despertarse por la mañana.
6. Aumentar la ingesta de vitamina B6
Aunque la razón exacta aún se desconoce, la vitamina B6 se ha encontrado para ayudar a aliviar las náuseas del embarazo en muchas mujeres embarazadas. Además, esta vitamina no causa daño al feto y se considera seguro durante el embarazo.
- Usted puede tomar suplementos de vitamina B6 para las náuseas matutinas. La dosis típica es de 25 mg, 3 veces al día. Sin embargo, consulte a su ginecólogo antes de tomar este remedio.
- Una sana y equilibrada dieta rica en vitamina B6 también en gran medida ayudar a prevenir el vómito durante el embarazo. Consuma alimentos ricos en vitamina B6, como arroz integral, aguacates, plátanos, pescado, maíz y frutos secos.
9. La acupresión
Una pulsera de acupresión que se encuentra fácilmente en el mercado también puede ayudar a reducir las náuseas y prevenir el vómito. Estas bandas se realizan en los mismos principios del antiguo arte curativo de la acupresión y se llevan en la muñeca. Mediante la aplicación de presión en puntos específicos en la muñeca, náuseas y vómitos pueden ser controlados.
- Use muñequeras de acupresión en cada una de sus muñecas, entre la muñeca y el codo en la parte inferior del brazo.
- Cuando usted experimenta una oleada de náuseas, pulse el botón en una pulsera 20 veces a intervalos de 1 segundo.
- Repetir el mismo en el otro pulsera.
- Haga esto durante unos minutos y la sensación de náuseas se desplomará.
10. Haga caminatas regulares
Caminar y ejercicios ligeros son muy útiles durante el embarazo, hasta que su médico dice que no a él. Caminar ayuda a diluir la hormona progesterona en todo el sistema, que es una de las razones detrás de las náuseas matutinas.
Además, caminar ayuda a la digestión, lo que reduce las posibilidades de vómitos. Además, cuando usted toma un paseo en la zona abierta, el aire fresco le ayudará a sentirse mejor.
Después de comer su cena, salir a caminar durante 15 a 20 minutos diarios en la zona abierta. Si no puede salir a la calle, caminar alrededor de su casa.
Como hojas de frambuesa roja puede causar contracciones uterinas, consulte a su médico antes de usar este remedio.
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