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Combatir el calor del verano - precauciones de verano y consejos
Cambio repentino de la temperatura puede afectar a todo el mundo, especialmente con los grupos de menor y mayor edad. Estos son los dos grupos que sufren de calor extremo en verano. Las personas mayores se enfrentan a muchas dificultades en el ajuste con los bruscos cambios de temperatura. Así terminan con las condiciones médicas crónicas como la fiebre, deshidratación, golpe de calor, etc. Algunas medidas cautelares serán realmente importante llamar para hacer frente al calor extremo del verano.
Contenido
Precauciones para vencer el calor del verano
Reprogramar salidas
Si usted tiene un poco de trabajo y la necesidad de desplazarse fuera, es mejor evitar las horas de la tarde donde la temperatura estará en su apogeo. Cualquiera de salir temprano en la mañana o tomar el programa después de la puesta de sol. Aquellos será el momento en que no lo hará realidad el calor extremo de la temporada de verano. Por la mañana, con la cara al sol en lo más mínimo la forma que será ideal para la absorción de la vitamina D dentro de la capa de la piel. Una vez más durante la noche, podrá disfrutar de la brisa suave que sopla desde el mar.
Beber líquidos
Cualquier tipo de bebida no alcohólica y no la cafeína será ventajoso para la salud durante el verano. Su cuerpo perderá agua en forma de sudor que debe ser repuesto con agua. Beba por lo menos 8 vasos de agua cada día para mantenerse hidratado durante el verano. Hay jugos de frutas naturales, tales como limón, naranja, manzana, piña, etc, que son muy útiles para reponer el agua perdida dentro de su cuerpo. Si quieres conseguir algo nuevo, conseguir un exprimidor y disfrutar de variedad de bebidas de frutas durante la temporada de verano.
Permanezca en interiores
Salir en estos rayos de sol abrasador significa quemar su piel. Por lo tanto, si no es nada urgente, es mejor quedarse en casa. Las personas que trabajan fuera serían obligatorios para salir incluso en clima caliente del verano. Es mejor obtener dentro de ti oficina temprano en la mañana y permanecer en el interior en un ambiente con aire acondicionado. Salid después de la puesta de modo que usted no tiene que enfrentar el calor del verano. Si lo permite su jefe, tomar algunas tareas y permanecer a casa durante el verano.
Sodio y potasio
Durante el verano, dos minerales importantes y necesarias en su cuerpo sería de sodio, así como potasio. El sodio se puede obtener de la sal que consume diariamente en su dieta. La espinaca es otro alimento importante que es rico es el potasio. Usted puede consumir esto en sus comidas durante el verano con el fin de mantenerse alejado de este calor de verano. Patatas al horno son también otra forma de mantenerse saludable durante la temporada de verano. Si tiene deficiencia de potasio en su dieta, simplemente llenar con alimentos como las papas al horno.
Protección de la piel con SPF moisturuser
Durante el verano, la piel tiende a permanecer tiempo máximo sin protección. Por lo tanto, es importante para proteger su piel muy bien durante la temporada de verano. Los rayos UV que caen sobre la piel va a ser muy perjudicial, ya que esto puede causar problemas como el envejecimiento prematuro, quemaduras de sol e incluso cáncer de piel. Será mejor aplicar una crema hidratante que está asociado con el factor de protección SPF o el sol. No se olvide del todo para aplicar el protector solar antes de salir al sol.
Cuidado del cabello en el verano
El verano trae buena cantidad de borrosidad por encima de su cabello que necesita ser mantenido con un buen cuidado. También causa la contaminación debido a su suciedad se acumula sobre el cabello y el cuero cabelludo. Ahora puede quitar la suciedad con champú regular. Usted debe definitivamente aplicar un acondicionador después de terminar de poner el champú sobre sus pelos. Ahora puede obtener aerosoles para el cabello en el mercado que contiene SPF. Usted puede conseguir fácilmente y aplicar sobre el cabello antes de que usted está dispuesto a salir de casa durante los días de verano, así como por la tarde.
Exfoliante
A veces, el verano también trae una gran cantidad de sequedad sobre su piel. Esto puede reflejarse desde la cabeza a los pies. Por lo tanto, exfoliante normal será una consideración importante. Usted puede hacer exfoliantes caseros en el hogar mediante la combinación de azúcar y aceite de oliva. Aplicar sobre el rostro, manos, piernas, así como todo el cuerpo y obtener una maravillosa oferta en los rayos del sol abrasador. También puede exfoliar las zonas que están ocultos en el interior de su ropa. Pero mientras que fregar, usted necesita tomar un buen cuidado y que las áreas son muy delicadas. Con el lavado o duras lavado puede dar lugar a erupciones sobre sus zonas muy delicadas. Esto también ayudará a evitar el crecimiento de pelos.
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