10 Ejercicios de yoga para deshacerse de los ojos hinchados

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¿qué causa los ojos hinchados?

Algunas precauciones para deshacerse de los ojos hinchados:
Ejercicios efectivos en yoga para los ojos hinchados:

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¿Tienes un gran día por delante que - una ocasión especial o tal entrevista o una presentación en el trabajo? Usted tiene que mirar buen día! ¿Sabía usted se despierta para encontrar a los espantosa ojos hinchados que la peste? No sólo tienen el peor momento? Usted no puede ir a trabajar buscando muertos desgastado y feo hoy por supuesto. Los ojos hinchados, afortunadamente, no son un problema permanente. Primero vamos a ver por qué terminamos con ellos antes de que le damos un ejercicio lista para hacerlos desaparecer!

¿Qué causa los ojos hinchados?

Algunas de las razones están bajo nuestro control, mientras que algunos, que va a suceder de forma natural en un período de tiempo.

Pasar muchas horas antes de que la pantalla del ordenador, jugando juegos de video en toda la noche o ver la televisión en un tramo, son algunas de las causas que lleva a los ojos cansados que se traducen en bolsas de los ojos. Si tomamos descansos en el medio y seguir practicando ejercicios de los ojos regularidad, las posibilidades de que los ojos hinchados se reducen considerablemente.
Los ojos hinchados también son causados a medida que envejecemos. Las células alrededor de los ojos se degeneran con la edad y el resultado de la acumulación de líquido que le da un aspecto holgado debajo de los ojos.

Algunas precauciones para deshacerse de los ojos hinchados:

1. No forzar la vista en la pantalla del ordenador o la televisión durante horas. Tome descansos en el medio.
2. No Oversleep o pasar noches sin dormir. Sin embargo bolsas de los ojos formados debido al exceso de sueño desaparecerán en pocas horas.
3. Reducir el consumo de alcohol.
4. Deje de fumar.
5. sodio Incluso excesiva en los alimentos también hará que los ojos hinchados. Controlar el consumo de sal en la dieta diaria.
6. No duerma con el maquillaje de ojos en. Los productos químicos presentes en los cosméticos también conduce a bolsas de los ojos.

Ejercicios efectivos en Yoga para los ojos hinchados:

Aquí están algunos simples ejercicios de los ojos de yoga que le ayudará a deshacerse de los ojos cansados y hinchados.

1. Abre los ojos bien abiertos y parpadeará durante varias veces. Ahora mueva sus ojos de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, de arriba abajo, de nuevo hacia abajo y hacia arriba y, por último, en diagonal por los cuatro costados. Esto completa un ciclo completo. Repita este ciclo por otros 5 veces.

2. Vamos a llamar el segundo ejercicio `el ejercicio de reloj`. Imagine que hay un reloj de pared que cuelga delante de usted. Para hacerlo aún más fácil, estar delante de un reloj de pared, si usted tiene uno. Ahora empezar por mirar el número 12. Inicie mover los ojos de 12 a 1 a 2. Continuar hasta 12 otra vez. Cierra los ojos y descansar durante 10 segundos. Parpadeo y comenzar en sentido antihorario.

3. Llevar las palmas de ambas manos en frente de usted a una distancia considerable con los dedos apuntando hacia arriba. Respire profundamente y mover sus manos lejos de centrarse en un objeto distante. Ahora exhale y traer las palmas de las manos juntas delante de ustedes. Ahora se centran en las palmas. Continúe repitiendo este ejercicio por otros 5 veces.

4. Mire hacia adelante y llevar la palma de su mano derecha antes y fijar su atención en el pulgar. Mueva la mano y mirar a un objeto distante. Ahora llevar el pulgar izquierdo antes de que usted y el enfoque. Una vez más mirar a la distancia. Repita el procedimiento para un par de veces más.

5. Cierra los ojos y con la punta de su dedo medio o anular masajear la esquina exterior de tus ojos suavemente una vez en sentido horario y luego con movimientos en sentido antihorario. Relaje sus ojos y repetir otros 3-5 veces.

6. Cierre los ojos. Con su índice, medio y anular de prensa sobre el área de inflado de sus ojos y de prensa de al menos 5 minutos.

7. Con el dedo índice de ambas manos, presione ligeramente los templos y masajear ellos. Cinco minutos de masaje todos los días de sus templos reducirán gradualmente la hinchazón de los ojos.

8. Una de las razones para los ojos hinchados es la retención de líquidos. Cuando duermes profundamente no parpadea los ojos y el líquido se acumula dentro de los nervios bajo los ojos. Si usted encuentra la hinchazón alrededor de los ojos después de una buena noche de sueño, abrir y cerrar los ojos vigorosamente durante 30 segundos. Esto disolverá todo el fluido reducir la hinchazón.

9. Realizar masajes ojo para estimular los músculos del ojo. Con su dedo anular masajear la toma exterior de ambos ojos suavemente y su forma de trabajo alrededor de la médula socket.

10. Poner fin a esta sesión de ejercicio visual con palmas de las manos. Cierra tus ojos. Frote tanto las palmas de las manos vigorosamente para generar calor en las palmas de las manos. Ahora presione suavemente las palmas de las manos sobre los ojos y deja que tus ojos absorben toda el calor. Mantenga su respiración constante a lo largo de palmas de las manos. Eliminar gradualmente las palmas de las manos y abrir los ojos lentamente.

No estás con un par de ojos que miran frescos y brillantes. Siga estos ejercicios para 2-3 veces al día y usted será dotado con los ojos brillantes y chispeantes como un diva.These fueron algunos de los mejores ejercicios de yoga para las ojeras y los ojos hinchados.

¿Alguna vez has practicado yoga facial para los ojos hinchados? Comparte tu experiencia con nosotros en la sección de comentarios.