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¿Cómo mejorar la higiene bucal
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El cepillado regular y limpieza de los dientes es una forma privilegiada para mantener una correcta higiene bucal. Nos mantiene alejado de las enfermedades de las encías o caries. Algunas más cosas que puede ser eficiente, así incluiría enjuagues bucales, comer saludable, limpieza de la lengua, lo que reduce el consumo de azúcar a través de bebidas o alimentos, etc. Deje de fumar y el consumo de productos de tabaco que se venden en diferentes formas adictivas. También se recomienda tener un año chequeo dental.
Importancia de la higiene bucal
La higiene oral adecuada nos impide problemas dentales como placa o sarro. Estas dos son las principales causas y los resultados de la caries dental. Tener una higiene dental adecuada nos impide la erosión dental.
- La placa dental es un depósito blando y blanco que se produce en la superficie de un diente. Esto ocurre cuando los gérmenes se combinan con la saliva y los alimentos que consumimos. Se compone de numerosos tipos de bacterias. Usted puede deshacerse de tales condiciones al mantener una correcta higiene bucal.
- Tártaro es dura y la forma de placa calcificada. Se queda atascado hasta los dientes con firmeza. Se puede extraer por lo general por los dentistas con la ayuda de sus instrumentos orales.
Los problemas dentales debido a una mala higiene bucal
La caries dental
Caries son los agujeros que se forman en nuestra diente. Una de las razones principales para dicha condición es la placa. Las bacterias de la placa tienen una reacción cuando almidones o azúcar en consumen a través de nuestra comida y forman un ácido. El ácido se pega a los dientes ya que la placa es pegajosa y esto hace que el esmalte de los dientes se disuelva. Si usted tiene un diente cariado, puede que tenga incrustaciones, empastes o coronas.
Enfermedades de las encías
Enfermedades de las encías son causadas por la inflamación y la infección de los tejidos que están rodeadas alrededor de nuestros dientes. Las mayoría de los casos donde la gente tiene esta condición, es resultado de la acumulación de placa. Plaque causa numerosos tipos de bacterias, y éstos están asociados con el deterioro de la goma salud y causa enfermedades. Enfermedades de las encías se dividen en dos tipos dependiendo de la gravedad:
- Gingivitis: Es cuando las encías comienzan a inflamar. Existen numerosos tipos a la misma y ocurre debido principalmente a la placa
- Periodontitis: Esta es la condición que se produce cuando la gingivitis empeorar e implica el tejido que une los dientes a la goma.
Problemas en las encías son la razón máxima de por qué las personas mayores tienen pérdida de los dientes. Esto también se traduce en el mal aliento. Sin embargo, estas condiciones son tratables, y deben abordarse con prontitud.
Erosión dental
La erosión dental es otro problema común oral. Esto ocurre gradualmente cuando los esmaltes dientes erosionados consigue con la acción regular de ácidos en los dientes. Esto es independiente de las bacterias que causan la caries dental. Afecta a toda la superficie de nuestra diente. Esto también puede resultar en el adelgazamiento del esmalte, y luego exponer la oferta dentina debajo de nuestra esmalte. La dentina es una parte sensible de nuestros dientes y puede conducir a la sensibilidad durante el consumo de alimentos o bebidas frías o calientes.
¿Cómo mejorar la higiene bucal
La higiene oral es tan importante como el cuidado de su piel. Cepillado, limpieza, y algunos sencillos pasos regulares son todo lo que usted tiene que seguir, a fin de mantener mejor y saludablelos dientes.
Cepillarse
Cepillarse los dientes debe ser en la práctica regular, y debe hacerse dos veces al día. Compre un cepillo suave y pasta dental con contenido de fluoruro. La cabeza del cepillo debe ser adecuadamente pequeño para penetrar en áreas que son un poco difíciles de alcanzar. Pasa 2 minutos para cepillarse y cubrir toda el área. Cepille en cada diente, tanto delante como detrás, y tratar de hacer de forma individual o en grupos, como el cepillo de dientes le permite. Concéntrese en las áreas donde los dientes se unen a la goma. Reemplace su cepillo de dientes, una vez en 3-4 meses. Cómprate alimentado cepillos de dientes, si es posible. Tienen instalaciones de rotación, que limpian rápidamente y en una manera de reducir la placa y los residuos.
Cepille sus dientes antes de comer y después de 1 hora de comer. También puede sustituir esto con enjuagues bucales, ya que son fáciles de llevar. Por lo tanto, el cepillado puede ser idealmente hecho por la mañana y antes de ir a dormir. Esto ayudaría a reducir las posibilidades de erosión dental. Numerosos alimentos tienen ácidos, como las bebidas gaseosas o jugos. Cuando se ponen en contacto los dientes con dicho ácido, sus dientes se ablandan. Pero, con la presencia de calcio y minerales, junto con la sal de la saliva, puede reducir el proceso de ablandamiento. Es por eso que no debe cepillarse inmediatamente después de consumir alimentos. Espere por lo menos 1 hora y luego cepillarse los dientes.
Limpieza entre los dientes
También debe practicar la limpieza entre los dientes. Esto debe ir acompañado con el cepillado, y se debe hacer una vez o dos veces al día. Esto le ayudará a eliminar la placa de los dientes. Puede utilizar un hilo dental para este propósito. También puedes comprar pequeños cepillos interdentales, lo que sería más eficiente que la seda dental. Esto ayuda al problema de no llegar a las zonas internas de un diente. Esto resulta en la limpieza de los espacios entre los dientes que se forman de escombros.
Si no eres muy consciente de cómo se va a hacer, pregunte a su dentista para darle un breve. Hilo normal parece hilo de algodón. Así que hay que:
- cortar alrededor de 40 cm
- luego enrollar el consejos alrededor de ambos dedos medios
- agarrar hilo entre el pulgar y el dedo índice.
- Esto ayudará a tener una sección de 3-4 cm.
- A continuación, puede tirar de él entre los dientes
- Raspar el hilo dental suavemente por los lados de cada diente, y luego hacia fuera, hacia la encía.
- Usted debe utilizar una seda fresca cada vez
Algunas personas incluso les gusta comprar cintas de seda, mientras se deslizan mejor entre los dientes y más fácil que el hilo normal de hacer. Muchas personas también utilizan cubiertos de plástico desechables conectados con un pequeño trozo de hilo. Rodean entre dos dientes y limpiar los dientes. Estos podrían ser más fáciles de sostener y manipular a la dirección que desea que funcione! Algunas personas también usan palillos, palillos de dientes, cepillos interdentales para la limpieza de los espacios entre dos dientes a la vez.
Las encías pueden sangrar al principio, pero que obtendrían ordenada entre unos pocos días. Si usted tiene un sangrado constante, echa un médico, ya que indica problemas en las encías agudas.
El consumo adecuado
El azúcar y los alimentos con contenido de azúcar, son la principal razón por la que tenemos gérmenes o bacterias en los dientes. Producen fórmula ácida que da lugar a la caries dental. Estos son también los principales motivos por los que tenemos la erosión dental.
- Reduzca el consumo de alimentos y bebidas que contienen azúcar.
- Trate de reducir el contenido de ácido en los dientes, al reducir el consumo de bebidas gaseosas. Esto también incluiría los zumos de frutas que tienden a ser ácida. Tener una bebida al día, si es que es necesario. Tener leche, café o té, pero reducir el contenido de azúcar en ella.
- No aferrarse a los alimentos ácidos durante mucho tiempo. Tan pronto como haya terminado, vaya para un enjuague bucal o lavarse los dientes después de una hora.
- No cepillarse los dientes antes de 1 hora ya que ello podría hacer que se sienta ganas de vomitar. Son menos eficaces también.
Otras cosas
- Usted puede usar un enjuague bucal antiséptico para prevenir enfermedades de las encías. Si no puede utilizar el cepillado frecuente, enjuagues bucales son el remedio apto para usted. El enjuague con colutorios le ayuda a tener un mejor efecto que el enjuague con agua corriente.
- La gente le gusta promover el cuidado de la lengua después de la atención dental. Promover la limpieza de su lengua por un raspador de lengua. Esto mantiene saludable y lejos de mal aliento.
- Reducir el tabaquismo, ya que invierten su cuidado oral.
- Utilice medicamentos sin azúcar, especialmente para los niños. Pregúntele a su médico para dar esas alternativas, siempre que sea posible.
- Personas como las gomas de mascar sin azúcar después de las comidas. Esto mejora el flujo de saliva. La saliva nos ayuda a ras nuestra boca y mantenerlo fuera de ácidos y residuos que quedan de las comidas.
Los niños deben aprender sobre la importancia de la higiene bucal. Esto es para evitar problemas cuando sean mayores y para que su práctica es perfecto desde el principio. Chequeos regulares al médico se recomiendan según sus necesidades y requerimientos. Si usted piensa que tiene sensibilidad, dolor de dientes, problemas en las encías, debe obtener una consulta para prevenir mayores daños y un tratamiento oportuno. Tratamientos dentales son dolorosos y costosos, por lo que deben ser direcciones tan pronto como sea posible.
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