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Top alimentos para los dientes
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Los alimentos que comemos juega muchos papeles es la principal razón de la buena o mala salud. Al mismo tiempo, los alimentos que consumimos también apunta la salud de nuestros dientes. Además de mantenerse al margen de los chocolates de acuerdo con las restricciones de los padres uno necesita añadir el alimento especial para levantar la hermosa sonrisa. Echa un vistazo a los súper alimentos que están ayudando a los dientes de las caries, problemas bucales y para conseguir un gran conjunto de dientes de perlas.
Top alimentos para los dientes
Beber abundante agua
Beber mucha agua no sólo ofrece una buena salud en general, sino que también promueve la salud de los dientes. Depósitos de saliva, se formarán minerales en los dientes y la saliva alta con cantidades de agua adecuado. Hacer gárgaras o beber el agua elimina las partículas de alimentos que quedó atrapado entre los dientes- hace que las encías hidratado y evita que el esmalte de los dientes de la descomposición. El agua del grifo también contiene de fluoruro, que es un mineral importante para proteger el diente de la erosión.
Leche
Para fortalecer y reparar el esmalte de los dientes, los nutrientes y minerales como el calcio, la vitamina D y el fosfato presente en la leche ayuda mucho. El conjunto de estos nutrientes también funciona para el desarrollo de los huesos más fuertes. Pero si usted es alérgico a la leche, trate de tomar la leche de soja, que también tiene una rica cantidad de calcio.
Té
Si usted es el favorito de té negro o té verde, tanto de ellos ayuda en la prevención de las bacterias en la boca con sus propiedades que combaten el juego y la cavidad. Los polifenoles entran en contacto con las bacterias que son responsables de la plaque- tienen la capacidad de suprimir e incluso para matar las bacterias. También se reduce la producción de ácido de dientes contrario. Por lo tanto, tomar una taza de té negro o verde todos los días para obtener los beneficios de los dientes en la lista.
manzana
El carácter crujiente de manzana limpia los dientes y aumenta la secreción de saliva, que son las formas perfectas para impedir la acumulación de la cavidad. Adicional a la salud bucal, la manzana es la ayuda para la salud en general. Comer una manzana después de una comida o merienda voluntad limpia los dientes de una manera jokey.
Chocolate negro
La protección de los dientes de los problemas y la inflamación es una de las principales ventajas menos conocidas del chocolate negro. Cacao presente en el chocolate negro tiene tanino en ella, lo que a protegerse de los problemas como la caries y erosión dental. Combustibles de chocolate negro la circulación sanguínea en las encías y los antioxidantes combaten el daño celular en la boca. Por lo tanto, comer el chocolate oscuro no sólo para hacer la boca dulce, pero que resolver muchos problemas de los dientes.
Gomas sin azúcar
Las gomas son las piezas pequeñas que tienen la capacidad de limpiar las partículas de suciedad presentan entre los dientes. Se limpia los dientes fácilmente mediante el aumento de la producción de saliva. Cuando se produce más saliva, que ayuda a eliminar el ácido liberado por las bacterias. Pero asegúrese de que usted va a recoger una goma de mascar sin azúcar. Así que masticar un chicle sin azúcar después de las comidas para limpiar los dientes.
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