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15 Super Foods para Dientes Sanos
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Para conseguir una sonrisa que es hermoso, usted debe tener los dientes blancos que son saludables. Mantenemos nuestros dientes desde la mañana comiendo comestibles saludables y diversos saludable. Pero, no podemos restringir nuestras comidas, y por lo tanto, se hace muy esencial que la gente tome la higiene dental adecuada. Aquí están algunos alimentos estupendos que pueden dejar los dientes poderosos y deslumbrante blanco.
1. Agua
El agua es la cosa perfecta en todo el planeta se puede utilizar en la riqueza para mantener su condición física actual. Además, no es malo para los dientes, ya que los depósitos minerales específicos. El agua también mantiene las encías hidratadas y es un componente vital de la saliva. El agua también evita que el diente y da fuerza.
2. Leche
Dientes quieren calcio para ser potente y resistente, que es una verdad universal que los productos lácteos serán la fuente rica de calcio. Además de calcio, la leche también puede ser abundante en vitamina D y fosfato, que ayuda en la fijación del esmalte de los dientes. La leche de soya es una excelente opción para aquellos que no pueden tomar la lactosa, ya que es nutritiva.
3. Queso
Un pequeño pedazo de queso después de cada comida es muy bueno para la salud oral. Spit se genera por ella en la boca, que neutraliza el impacto de ácido. El queso también puede ser rico en calcio y fosfato.
4. Té
Ya sea verde o negro, ambos tipos de té son excepcionales para la salud oral. El té contiene catequinas y polifenoles que lucha con la cavidad, pero, además, erosiona. Sin embargo, es útil para evitar el azúcar.
5. Nueces
Mascar distintas variedades de frutos secos puede darle una variedad de nutrientes como los frutos secos, como anacardos, almendras, pasas, maní, etc. son todos abundantes en las clases Perse de minerales y vitaminas. Ellos tienen éxito en la preservación de la salud oral.
6. Yogur
Matriz es sin duda una excelente materia del alimento que es rico en bacterias saludables, llamado lactobacillus. Yogur deben incluirse en una o más de las comidas diarias. Matriz apoya dental bienestar a medida fantástica al enriquecer los dientes con calcio y proteínas.
7. Chocolate negro
Usted puede pasar a ser amonestado por su madre para su anhelan chocolates oscuros en su juventud !! Sin embargo, varias investigaciones han demostrado que es que el chocolate negro es sorprendente para el bienestar dental. Ha cargado con cacao, que incluyen taninos. Los taninos son excepcionales en la prevención de la erosión dental, reduciendo la formación de placa, aumentando la circulación de la sangre, y la lucha contra el dolor de las encías. Por lo tanto, usted tendrá un poco de chocolate negro después de su comida.
8. sin azúcar Encías
Sin azúcar de mascar gomas de mascar son útiles en la creación de saliva en la boca. Spit es esencial para defenderse del ácido generado por las bacterias saludables en la boca.
9. Manzana
Apple puede ser un poderoso generador de saliva, que ayuda en la prevención de la acumulación de la cavidad. Después de la cena, un manzana es excepcional, ya que se erosiona y limpia las partículas de alimentos que acumulan entre los dientes.
10. Hueso Caldo
Caldo de hueso consta de izquierda sobre la carne y los huesos de las criaturas, que pueden ser muy rica en contenido de calcio. Los dientes no sólo se ven reforzadas por ello, pero es perfecto para las uñas, el cabello y los huesos.
11. Mushroom
Todos somos conscientes de que el calcio es muy bueno para los dientes, pero no obstante, también se necesita un poco de compañía para ser consumido dentro del cuerpo, correctamente. La vitamina D en la seta ayuda en la absorción de calcio adecuado para la placa y poderosos dientes -free.
12. El regaliz
El regaliz aromático es antibacteriano en la naturaleza. Su alimentación es capaz de hacer que el área de la boca fresca y acabar con la acumulación de placa y la cavidad, al mismo tiempo.
13. Naranja
Naranjas son, en cierta medida, de naturaleza ácida, además de que se han considerado para actuar como un hilo dental y el cepillo a su boca. Las calcio y vitamina compuestos de naranja hacen que sea una fruta saludable que desgastar prevenir las caries y los microbios.
14. Cod Liver Oil
La vitamina A y D contenido de aceite de hígado de bacalao han demostrado ser excelente para los dientes y encías saludables.
15. 5 de C
Las 5 C de contienen canela, cardamomo, clavo de olor, comino y cilantro. Cada una de estas especias son cómodas en varios nutrientes, que son útiles en la prevención de cualquier tipo de daño a los dientes y las bacterias no saludables que están evadiendo.
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