10 dientes cepillarse los errores que debe evitar

Cepillarse los dientes como parte de sus rituales matutinos y vespertinos juega un papel importante en la higiene oral. Le ayuda a mantener una buena salud bucal mediante la eliminación de las partículas de comida, desechos y placa de los dientes y las bacterias de la boca.

Buena salud oral también afecta su salud general. Ayuda a prevenir enfermedades respiratorias, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y derrame cerebral, mejorar el funcionamiento cognitivo y prevenir trastornos estomacales.

Aunque el cepillado de dientes es una tarea común, muchos de nosotros no lo hacen correctamente. Hay muchos errores comunes que todos cometemos. Para mantener una buena salud oral, debe ser consciente de estos errores y evitarlos.

Aquí están las 10 principales errores de dientes cepillado que usted debe evitar.

Error # 1: Usar el incorrecto Cepillo de dientes

Cepillos de dientes vienen en diferentes tamaños, y la mayoría de la gente no sabe qué tamaño a comprar ya menudo no dan ningún pensamiento. Para limpiar los dientes correctamente, es necesario utilizar un cepillo de dientes de tamaño adecuado.

Si es demasiado grande, es posible que tenga que forzar la boca para mantenerla abierta. Si es demasiado pequeño, entonces la limpieza adecuada no será posible. Cuando un cepillo de dientes se siente bien en la mano y la boca y llega a todos los dientes, entonces es el tamaño correcto.

Usted puede comprar un manual o un cepillo de dientes electrónico, lo que usted prefiera. Las personas que tienen artritis o dolor en sus manos, los brazos o los hombros pueden encontrar que un cepillo de dientes electrónico es una buena opción.

Error # 2: La elección de las cerdas Wrong

Al igual que hay diferentes tamaños de cepillos de dientes, también se hacen con diferentes cerdas. Pueden tener, redondo, cerdas en ángulo o en zigzag rectas. Los dentistas dicen que las cerdas en ángulo generalmente son los mejores, ya que ayudan a limpiar todos los dientes correctamente, independientemente de su posición.

Junto con el patrón, debe tener en cuenta la calidad de las cerdas. Evite el uso de un cepillo de cerdas duras y rígidas que pueden erosionar el esmalte dental, irritar las encías y causar recesión. Siempre use un cepillo de dientes de cerdas medianas y suave para.

Error # 3: Uso de la técnica de cepillado incorrecto

A todos nos cepillamos los dientes a diario, pero no le damos mucha importancia a la técnica. La Asociación Dental Americana ha preparado esta guía sobre la técnica de cepillado correcta:

1. Alinear el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
2. Usando movimientos cortos y suaves, mueva el cepillo de dientes de un lado a otro alrededor de los dientes.
3. Luego cepille circularmente o verticalmente alrededor de las superficies exteriores, interiores y de masticación de los dientes.
4. Cuando haya terminado, cepillarse la lengua para eliminar las bacterias y evitar el mal aliento.
5. Termine enjuagando bien la boca.

Siguiendo esta directriz, usted puede mantener sus dientes limpios, eliminar la placa, prevenir las caries y deshacerse de las bacterias en la boca.

Error # 4: No Cepillarse adecuadamente

Para la salud oral en general, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes al menos dos veces al día y preferiblemente tres veces. Usted debe cepillarse por la mañana, antes de ir a la cama y, si es necesario, después de comer una comida. Esto le ayudará a eliminar la placa y neutralizar el pH de la boca, mantener sus dientes limpios y sanos.

También debe cepillarse durante 2 minutos, pero la mayoría de la gente no siga esta rutina. Para asegurarse de que está gastando el cepillado de tiempo necesario, dividir los dientes en cuatro secciones: superior izquierda, superior derecha, izquierda y derecha inferior inferior. Aunque el cepillado, pasar 30 segundos en cada sección.

Error # 5: El cepillado demasiado frecuentes

Algunas personas son demasiado higiénico-consciente y terminan cepillarse los dientes con demasiada frecuencia. Si se cepilla más de 3 veces al día, puede dañar los dientes. Puede conducir a recesión de la línea de las encías así como apresuraron erosión del esmalte dental.

Por lo tanto, es aconsejable no exagere. El truco para una buena salud oral es cepillar suavemente durante 2 minutos, 2 o 3 veces al día.

Error # 6: Comenzando en el mismo lugar Cada Hora

La mayoría de nosotros empezar a cepillarse los dientes en el mismo lugar. Es un error común. Cuando empezamos en un punto particular cada vez que tomamos un cepillo de dientes, hay una alta probabilidad de contraer perezoso una vez que alcanzamos el último cuadrante de nuestros dientes. Esto significa una limpieza adecuada no se hace.

Para limpiar los dientes a fondo, los dentistas recomiendan para empezar el cepillado en un lugar diferente cada vez. De esta manera, todos los dientes obtendrá el mismo tiempo y la limpieza. 

Error # 9: Almacenamiento de su cepillo de dientes mojado

Tal vez usted ya está vigilante sobre el enjuague su cepillo de dientes después de cada uso, pero lo hace de guardarla en el armario del baño cuando todavía está húmeda?

Un cepillo de dientes húmedo se convierte en un caldo de cultivo para las bacterias, y la próxima vez que lo utilice, usted está sin saberlo, introduciendo bacterias en la boca, lo que puede causar mal aliento y otras enfermedades de las encías.

Para corregir este error, después de enjuagar el cepillo de dientes, sacudir el exceso de humedad y guárdelo en un soporte de cepillo con una tapa que permite que el aire. Usted puede incluso secar el cepillo de dientes en el sol durante unos minutos. Además, puede mantener dos cepillos de dientes a mano, por lo que uno es siempre seco.

Error # 10: No reemplazar su cepillo de dientes viejo

Muchos de nosotros usamos un cepillo de dientes, siempre y cuando podamos. Pero esto es un gran error que se debe evitar. Después de usar un cepillo de dientes por un par de meses, las cerdas comienzan a flexión y están gastados. Un cepillo de dientes en esta condición no va a limpiar los dientes correctamente. Los expertos dentales recomiendan sustituir un cepillo de dientes cada 3 a 4 meses.

Echa un vistazo de cerca a su cepillo regularmente y asegúrese de que las cerdas son flexibles y recta. Si las cerdas se ven desgastados, cambiar su cepillo de dientes inmediatamente.

Error # 7: Haciendo caso omiso de las superficies internas de los dientes

Mientras se cepilla los dientes en el tiempo de la mañana ocupada, nuestras mentes pueden estar preocupados y podemos olvide cepillar las superficies internas de los dientes. Un error de este tipo puede conducir a una acumulación de placa en las superficies interiores. Esto puede ser tan perjudicial como la placa en la parte frontal de los dientes.

Al cepillar, no se centran sólo en la parte frontal de los dientes porque es el lado que sea más visible. También debe cepillar las superficies interiores de todos sus dientes para mantener una buena salud oral.

Error # 8: No enjuague su cepillo de dientes Después de Uso

En nuestra prisa por salir de la casa por la mañana o fuera a la cama por la noche, a menudo no tomamos el tiempo para aclarar nuestro cepillo de dientes correctamente después de usarlo. Debido a esto, las bacterias y los restos de comida se mantienen en las cerdas, que pueden causar la infección y la enfermedad de las encías más adelante. Además, puede hacer que las cerdas del cepillo para llegar a ser duro.

Para evitar que las bacterias y otros gérmenes reintroducción en su boca la próxima vez que se cepille, enjuague su cepillo de dientes después de cada uso. Lo mejor es mantener el cepillo de dientes bajo el chorro de agua del grifo durante 1 minuto y luego deje que se seque al aire. Esto ayudará a eliminar cualquier pasta de dientes sobrantes, bacterias y partículas de alimentos.

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