Cómo mantener la ronda de mama y la firma del adolescente

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Contenido

El desarrollo del seno y los hechos
Hidroterapia
Ejercicios
Consejos

Los adolescentes experimentan un rápido cambio en su cuerpo. A partir de los cambios hormonales a los desarrollos físicos, hay muchos que tienen que pasar. Es importante conocer algunos datos para ayudarles en el largo plazo. En este artículo hemos enumerado abajo algunas etapas iniciales del desarrollo de los senos, y tenemos algunos remedios que ayuden a una adolescente a mantener redondo y pechos turgentes derecha desde el principio.

El desarrollo del seno y los hechos

Los senos comienzan a desarrollar alrededor de un año antes de que comience el ciclo menstrual.
Durante la infancia nuestro pecho es plano, y la etapa inicial que se desarrolla durante este tiempo se conoce como la fase de capullo de mama. Aquí, los pezones y pechos quedan ligeramente levantadas debido a la formación de los tejidos grasos y conductos de la leche.
La areola comienza a ampliar y tendemos a perder en la etapa inicial como el cambio es muy ligero. Los pezones empiezan a buscar hinchada, y esa es una indicación de que sus senos están desarrollando.
Los pechos y luego empezar a desarrollar en una forma cónica y los pezones comienza señalando.
Estos desarrollos iniciales ocurren debido a la hormona estrógeno en forma de grasa se deposita en los pechos y nuestros conductos de la leche comience a crecer.
Después de las niñas empiezan a menstruar, los ovarios producen progesterona que provoca la evolución de las glándulas de la leche, al final de los conductos lácteos. Esto no trae en el crecimiento visible de acuerdo, pero este paso es muy esencial.
Algunas chicas también pasan por una etapa en los pezones y la areola forman un montículo separado de los pechos reales.
El ciclo completo de desarrollo de los senos toma alrededor de 3.5 años en promedio, pero para algunas chicas, podría tomar unos 10 años.
Durante el desarrollo del pecho, sentimos dolor y sensibilidad en esa zona. Esto es bastante normal, junto con algo de picor, mientras que la piel se estira.
Una chica necesita más yodo durante esta etapa. Es en un mineral importante, como saludabletejidos de mama necesita yodo. Cuanto mayores sean los senos se convierten en el más yodo lo que necesitas.
Tenga en cuenta que hasta el embarazo, los senos no se consideran para ser totalmente el desarrollo.
El desarrollo del seno comienza entre 8 a 13 años de edad. Si una chica no tiene brotes de mama o el pelo en sus partes íntimas en el momento en que ella es 14, ella debe ser llevado a un médico. Es similar a las niñas que no han conseguido sus períodos hasta que ella es de 15. Se le conoce como pubertad retrasada y necesita consulta inmediata.
Después de que el comienzo del ciclo menstrual, las niñas empiezan a tener pechos redondos y que el crecimiento puede continuar hasta los 20 años. Este el momento perfecto para empezar a cuidar, para que pueda mantener pechos redondos lo largo de su vida.

Hidroterapia

La hidroterapia es el uso de agua para la promoción del bienestar en el cuerpo. Una práctica común y fácil es cambiar entre el agua caliente y fría mientras tomaba un baño. Esto puede aumentar la circulación de la piel por 95%. Aumento de la circulación estimula la producción de colágeno y elástica - la proteína de nuestra piel es responsable de tonificación y elasticidad. Esto a su vez, nos ayuda a tener más firme de mama.

La próxima vez que usted toma una ducha, pasar unos minutos para tonificar los senos. Enjuague pechos con agua más caliente para los primeros 30 segundos, y cambiar de inmediato al agua más fría que puede soportar, y enjuague para los próximos 10 segundos. Continuar el proceso por algún tiempo más.

El agua más fría se debe aplicar para un período más corto de tiempo que el agua más caliente. Pero, debe finalizar el proceso con agua fría. El agua que es lo suficientemente caliente para quemar no se debe utilizar.

Ejercicios

Los mejores ejercicios para mejorar los pechos a una forma más redonda incluirían la elaboración de los músculos del pecho. Aunque, los senos no tienen músculos, ejercicios no mayor es el tamaño sino que ayudan a tonificar su lugar. Si usted sigue algunos ejercicios simples, usted será capaz de mantener redondo y pechos levantados por un largo tiempo.

acueste boca abajo tocando el suelo y las manos debajo de los hombros. Pies de captura hombro ancho de los hombros, mientras los dedos del pie se encuentran escondidos, para que pueda mantener el equilibrio sobre las puntas de los pies. Contrae el abdomen para que su espalda quede plana. Sostenga el cuello y la cabeza a nivel de la columna vertebral. Inhale mientras baja el pecho y llegar lo más cerca posible del suelo. Exhale mientras regresa a la posición inicial. Si usted no es lo suficientemente fuerte como para tablón flexiones, utilice las rodillas en su lugar. Una vez que ha destacado que la posición, avanzar a los dedos de los pies.
poner completamente en el suelo y en la espalda. También puede usar un banco y el balance-ball para esta posición. Tome pesas, tanto para la mano y dejar que las palmas hacia adelante. Doble los codos a 90 grados, y mantenga a cabo en paralelo a los hombros. Exhale mientras extiende los brazos hacia el techo y dejar que los nudillos hacia arriba. No toque los pesos juntos y asegúrese de no apretar el pecho al movimiento superior. Inhale mientras se retira a la posición inicial.
esto es similar al ejercicio anterior. Sólo tienes que mentir sobre un banco inclinado en lugar del piso. Tome un banco inclinado y acostarse boca arriba. Tome pesas en ambas manos y dejar que las palmas hacia adelante. Doble los codos a 90 grados y luego aguantar paralelo a los hombros. Exhale mientras extiende los brazos hacia el techo y dejar que los nudillos hacia arriba. No toque los pesos juntos y asegúrese de no apretar el pecho al movimiento superior. Inhale mientras se retira a la posición inicial.
mentir sobre su espalda y tomar pesas en ambas manos. Tus brazos deben permanecer recta y en la altura de los hombros. Levantar las manos con las palmas hacia uno al otro hasta que los traen encima de su pecho.

Consejos

Añadir estos ejercicios en su rutina por lo menos tres veces a la semana.
Asegúrese de que usted los hace en días alternos y no tres días seguidos.
Para cada ejercicio, comenzar con 1-3 series con 8-12 reemplazos. Cuando usted puede hacer 3 series de 12 tiempos de repeticiones, puede aumentar la resistencia, pero no repeticiones.
Para volar pecho y pulse puede aumentar el peso de las pesas.
Para flexiones elevan los pies sobre una silla o un banco cuando se puede hacer 3 series de 12 repeticiones en los dedos del pie.
Si usted no puede hacer la prensa en el pecho debido a la ausencia de banco inclinado, hacer que los otros tres solamente.
Si usted tiene un banco inclinado, puede hacerlo 2 de los 3 ejercicios acuciantes, pero mantener la marcha en el pecho en su lista obligatoria.

Toda mujer quiere tener senos turgentes y redondas. No sólo se suma a la confianza y la sensación, pero hace que se vean inmensamente sensual. El cuidado apropiado de pecho le ayudará a tener una mayor segmentación mirando que trae un montaje mejorado para la ropa. Si usted no hace ejercicio o si no se le permite por cualquier razón, la hidroterapia resolvería su problema con la práctica constante.