Consejos de salud de verano después del parto

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Contenido

Lo que hay que evitar?
¿cuál debe ser consumida después del parto?
La prevención de las infecciones
La ingesta de hierro
Ingesta adecuada de líquidos
La elección de una tela ligera

La entrega es una de las situaciones críticas para todas las madres. Junto con el bebé, incluso la madre necesita cuidados y medicación para una rápida sanar. Comer sano es un factor importante para las mujeres embarazadas justo después de su entrega. Ya está son alimentos variedades que son muy nutritivo y bueno para una mujer embarazada después de la entrega se hace. Usted será capaz de obtener un montón de frutas frescas en el mercado que es realmente beneficioso para consumir a una señora que acaba de dar a luz a un bebé recién nacido. Los productos lácteos con bajo contenido de grasa deben ser consumidos o bien la deposición de grasa en el área abdominal se imprudentemente aumentar.

Lo que hay que evitar?

Dado que, después de la madre de entrega es a mantener al bebé en lactancia durante mucho tiempo, es mejor para la madre para evitar la comida chatarra. Usted necesita pensar acerca de la salud de su bebé, incluso si tiene una necesidad de consumir comida chatarra. Junto con su bebé, también puede enfermar debido al consumo de comida chatarra.

¿Cuál debe ser consumida después del parto?

Proteína magra
Leche baja en grasa
Los cereales integrales
Frutas
Vegetales

La prevención de las infecciones

Una señora embarazada, así como una mujer después de tener un bebé tiene una buena posibilidad de infección. Es importante tener cuidado adecuado de ella para que ella no consigue infectada. Usted debe consumir vitamina C con el fin de mantenerse saludable y deshacerse de todas las infecciones en su cuerpo. Otros alimentos también incluye brócoli, papas, frutas cítricas, tomates, etc.

La ingesta de hierro

Una dama tener entrega ha perdido suficiente sangre durante la creaser o procedimiento parto normal. Es importante para ella para reemplazar la pérdida de hierro después de la entrega ha terminado. El hierro en la dieta ayuda en la restauración de la sangre que se realiza mediante la producción de hemoglobina. Mejora de la sistema inmune es otra característica importante de hierro en un cuerpo femenino. Las fuentes de alimentos que son ricos en hierro son las legumbres, pescado, carnes rojas, etc.

Ingesta adecuada de líquidos

Señoras general se enfrenta a un problema en el consumo de líquidos después del parto. Pero, justo después Pocos diás de la entrega, la dama necesita consumir buena cantidad de fluido. Ellos deben consumir al menos 8 a 10 vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Si usted no está bebiendo suficiente agua, se debe sustituir el lugar con otros líquidos como leche, jugos y agua. Necesita agua suficiente para proporcionar a cada mujer que se han entregado bebé hace poco.

La elección de una tela ligera

Desde estas mujeres tienen una tendencia de sentirse más caliente que la gente normal, que será bueno si pueden quedarse con el uso de ropa muy ligera. Es mejor usar vestidos de tela de algodón, ya que proporcionará suficiente espacio para respirar. La ropa suelta También se prefieren en comparación con ropas pesadas y apretados.

Tu También debe mantener su temperamento fresco como el bebé está conectado contigo. Es importante para ella para mantenerse fresco en todas las formas posibles. Usted debe sentirse fácil de difundir su manos piernas Mientras duerme.