Consejos para prevenir la gripe y curar frío

Estamos en las redes sociales -

Contenido

Lava tus manos
No tocar
Keen con la comida sana
Ejercitarse
Mantente alejado
Tienes que dejar de fumar también para
Mantenga sus alrededores limpios
Lave o desactivar

lava tus manos

Lávese las manos, no sólo antes de comer pero cada vez que después de su acción con las manos. Incluso después de que ofrece una apretón de manos con la otra persona. Usted no sabe donde ella / él mantuvo sus manos. Los gérmenes pausa viajan de una persona a otra persona cuando sus manos se puso en contacto. Por lo tanto, dar de lavado como bien como pueda. Correr mucha agua en sus manos ayudan a ahuyentar a los gérmenes.

Lávese las manos cada vez más después de que sus manos habían estado en contacto con la persona que está enferma, dice que muchos médicos. Para eliminar por completo los virus y gérmenes de las manos, es necesario dar una difícil lavar durante al menos 20 segundos. Fregar de tal manera que debería cubrir dorso de las manos, entre los dedos y debajo de las uñas. Si el agua está fría o caliente - el principal intensidad es fregar con fuerza y para eliminar los gérmenes.

No tocar

Mantener los gérmenes atascado las manos en la nariz y los ojos da lugar a otros problemas, ya que son sensibles van a infectarse fácil en comparación con otras partes del cuerpo. De hecho se son las áreas más comunes para los gérmenes para entrar.

Keen con la comida sana

Aunque usted puede sentir como difícil de mantener una dieta saludable, ayuda en formas predominantes. Coma frutas frescas y vegetales de hojas verdes para el mejor funcionamiento del sistema inmunológico. Bueno, en lugar de luchar con gripe su fácil de mantener una dieta saludable.

Ejercitarse

Otra mejor manera de mejorar la función del sistema inmunológico es haciendo ejercicio. Hacer un ejercicio regular para Al menos 45 minutos en un día durante cinco días a la semana para mantener la condición física y la salud.

Mantente alejado

Si su pares está mostrando síntomas de la gripe y el frío, lo mejor sería que se mantenga alejado de ellos. Del mismo modo quedarse lejos de su familia, amigos y extraños que están siendo con la enfermedad.

Tienes que dejar de fumar también para

Sin embargo, otra razón para dejar de fumar es aburrida las infecciones. Fumar aumenta el riesgo de infecciones a través del cambio en tracto respiratorio y disminuir el sistema inmunológico. Debido a fumar un pelo como la fibra presente en `cilios` nuestra nariz será destroyed- lo que aumenta el riesgo de infecciones.

Mantenga sus alrededores limpios

Es uno de los mejores de punta a seguir por cada uno, la limpieza de las habitaciones, escritorios, ventiladores, ventanas y lavar sus sábanas y fundas de almohada son muy necesarias. Si algún miembro de su familia se siente enfermo con un resfriado, gripe y fiebre en general, lavar las mantas en cada día alternativo.

También debe tener cuidado al compartir las comidas y meriendas con su familia y colegas que están estado con resfriado o gripe. Los virus del resfriado se propagan fácilmente de una persona a otra a través de la comida. Por lo tanto, tener cuidado en sus bocadillos de mesa redonda.

Lave o desactivar

Sus paños de mano una vez utilizados se deben lavar de otra forma conduce para el crecer de gérmenes e infecciones. Si usted va con los tejidos, una vez que se utilice debe ser desechado.