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Principales razones para el dolor de espalda en el embarazo?
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Las embarazadas consigue dolor de espalda como las hormonas de la mujer crea la relajación en los músculos, articulaciones y ligamentos. El aumento de peso es un fenómeno natural para una mujer embarazada. A medida que el bebé crece en el útero de la mujer embarazada, el peso de la mujer embarazada también aumenta considerablemente. Hay una tendencia a que las damas para empujar su golpe hacia adelante. Pero, no es aconsejable, ya que hace la situación mucho más tensa.
Tipos de dolor
Una señora embarazada que siempre molestaba con el dolor de espalda baja. Sin embargo, hay situación en la que la madre obtiene malestar debido al dolor en los hombros, espalda superior, caja torácica, etc. tolerar tal dolor es la prueba durante la maternidad de una dama. También es muy común que la mujer sufra de dolor fuerte disparo en ambas piernas. El dolor pélvico también es bastante común entre las mujeres embarazadas. Algunas madres también tienen dolores entre los huesos.
Las causas de dolor de espalda
Si usted está sentado o de pie en la misma posición durante mucho tiempo, esto puede crear dolor de espalda. Si usted es la señora embarazada de su segundo hijo, el dolor de espalda puede ser una causa de fracturas que resultan de la complicación de la vida anterior. Este, el descanso será el mejor tratamiento de tal situación.
Algunas mujeres también tienen dolor o dolor pélvico antes de quedar embarazada de vuelta. Si consiguen el dolor durante el embarazo, sería peor que nunca. Si usted tiene viejas lesiones durante el período de embarazo, esto sin duda conseguirá resurgido mientras que usted está pasando por el período de embarazo.
Maneras de prevenir la espalda paen
- Trate de usar de manera más eficiente
- Mantenga su postura recta
- Si usted está en un trabajo en el que tiene que estar parado durante mucho tiempo, debe seguir cambiando la posición de los pies
- Trate de sentarse y descansar como y cuando sea posible
- Utilice tanto almohadas como puedas mientras usted está sentado en la cama para mantenerse a sí mismo
- También puede evitar torcer la pierna de arriba a través de su cuerpo para evitar el dolor de espalda
- También hay un sistema típico de levantarse de la cama después de la finalización de su sueño. Usted debe rodar a un lado de la cama y lentamente empujarse para conseguir una posición sentada. No después de que usted puede tomar la posición de pie poco a poco.
Ejercicio para la reducción del dolor de espalda
Las mujeres embarazadas también deben ejercer sobre una base regular. Sin embargo, hay algunos ejercicios especiales que se adoptarán para las damas que llevan un bebé. Todos los ejercicios no son carne para las señoras embarazadas. Es importante tener en cuenta acerca de cómo una dama particular, responde al conjunto de ejercicios. Si se siente un-cómoda el mismo conjunto se puede cambiar y se sustituye por otro con facilidad. Ejercicios suaves incluyen caminar y estirar. Esto ayudará a la mujer a liberarse de la rigidez y el dolor. Pero, no haga ejercicio o caminar durante mucho tiempo lo que puede dar lugar a un esfuerzo físico en cada individuo.
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