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Top 10 de los deportes más exigentes: se pondrán a prueba su resistencia
Rara vez es uno probable que venir a través de cualquier deporte o juego que no implique la resistencia de una forma u otro- ya sea física o mental. Sin embargo, en términos convencionales, cada vez que se habla de la resistencia o de la energía, el aspecto físico del que está implícito. Regímenes de entrenamiento riguroso y una amplia planificación dieta, vigilancia de la salud, durante todo el día y la regulación adecuada de sueño y vigilia ciclo-que es todo-en-un-día la obra de alguien que tiene la intención de permanecer en la rosa de la salud, el vigor sabio . Y mientras que sin duda trabajar su maravilla en los tejidos musculares del cuerpo, lo más probable es que los juegos / deportes serán mucho más exigente que el régimen habría un solo preparado para. En cualquier caso, eso es su vida - ejerciendo su cuerpo de horarios agotadores para la gloria de su nación / club.
Los siguientes deportes son un testimonio del hecho anteriormente.
Contenido
TENIS 10. TABLA
Puede que no parezca muy exigente a primera vista, pero trate de decir que a un jugador- TT Dios te salve de la posterior ira es muy probable que incurrir. Para la mayoría de la gente, tenis de mesa comienza y termina a pie en una posición constante y devolver la pelota. La verdad sea dicha, que va mucho más allá de eso. El estado de alerta, la agilidad de movimientos de la mano, la flexibilidad para poder devolver la pelota desde diferentes lugares en el tablero en cuestión de segundos exigen una gran cantidad de energía que se pierde en gran parte al espectador. Con todo, si una persona pasa a ser baja en la resistencia, lo más probable es que él / ella apenas va a durar la mitad del juego.
9. GRILLO
Sorprendido de que está en el número 9? Bueno, no lo hagas. Para los puristas que tienen probabilidades de estar en desacuerdo, una palabra para ellos-, aparte de los bateadores (y el jugador de bolos para los seis bolas en un sobre) el trabajo para el resto de los jugadores de cricket es estar a la espera paciente para que la pelota llegue a ellos. El punto es, el cricket no es tan exigente en el cuerpo como podría parecer. Sin embargo, eso no descarta la necesidad de una gran cantidad de energía. Para los bateadores que tienen que marcar las pistas (ya sea a través penosamente la pelota o correr entre las ventanillas) la resistencia es numero uno prioridad. Y la necesidad de que la resistencia aumenta diez veces durante los partidos de prueba, que es la última prueba de resistencia para los jugadores de cricket. Sin embargo, yendo un poco más suave en mi argumento anterior, de pie durante largas horas bajo el sol requiere una gran cantidad de energía también. Para bucear y bolas de captura detrás de los tocones como Gilchrist, o estocada en bolas en deslizamiento como Rodas, la resistencia no se puede descartar.
8. BÁDMINTON
Mantener el estado de alerta, la flexibilidad y los reflejos necesarios para el tenis de mesa y añadir un montón de pies movimiento a la ecuación. Eso es precisamente lo bádminton extenuante puede conseguir. No es simplemente su deporte patio trasero regular que usted juega para matar el tiempo, pero un núcleo Deporte Olímpico. La construcción de la resistencia para el bádminton puede implicar correr longitudes fijas con regularidad para una variedad de ejercicios cardiovasculares (como saltar). Como ejemplo de nuestro propio territorio, tenemos Prakash Padukone que era conocido por su estilo agresivo de reproducción Peter Gade, Morten Frost de países europeos, entre otros.
7. SQUASH
Squash es muy exigente en el físico de un jugador. Se requiere el movimiento del pie ágil, el estado de alerta para detectar movimiento siguiente rival y excelente coordinación mano-ojo. Pros de calabaza son conocidos para disfrutar de una variedad de ejercicios para aumentar su aptitud niveles- corren, nadar, tomar parte en otros regímenes de entrenamiento cardiovascular, etc. Lo que es de primordial importancia, sin embargo, es para golpear la bola con la cantidad perfecta de la fuerza que requiere una gran cantidad de resistencia (como juegos de squash puede durar bastante largo). Esta contundente de la pelota es algo que hace que la calabaza un deporte tan exigente en el cuerpo. Si no entrenados correctamente, lesiones en el brazo se convertirán en algo común y podría llegar a ser lo suficientemente grave como para evitar uno de la de jugar el juego de nuevo.
6. NATACIÓN
Recuerde el estocadas olímpica nadador récord sosteniendo Micheal Phelps hizo cuando en el agua, abrasador hacia la línea de meta (en 2008 Juegos Olímpicos de Beijing, ganó 8 medallas de oro)? O el Torpedo (nadador australiano Ian Thorpe) rompiendo largo curso de natación registros? En 2001, se convirtió en la primera persona en ganar seis medallas de oro en un Campeonato Mundial, estableciendo así tres récords mundiales. La natación es uno de los pocos deportes en los que el cuerpo puede llegar a ser extremadamente propenso a la fatiga en etapas muy tempranas. Calambres musculares debido a las largas horas en el agua son muy comunes y la creación de resistencia, la resistencia son la clave para la persistencia en el deporte. Un ex nadador olímpico, Greg Whyte, recomienda extenso entrenamiento de cuerpo superior y se centran en los ejercicios de respiración para el mismo. Además, una dieta adecuada baja en grasas y ejercicios regulares caminadora que recorrer un largo camino para asegurar un nadador permanece en el oink de la salud.
5. VOLEIBOL
Otro deporte que implica el estado de alerta y el movimiento del pie rápido. Voleibol exige también una parte inferior del cuerpo muy bien cuidado a partir de la cintura. Los jugadores saltos frecuentes voleibol deben ejecutar con el fin de ir a por el `kill` puede llegar muy exigentes en la espalda y la cintura de un jugador. Trotar y otros ejercicios cardiovasculares hacerse cargo de la parte de resistencia, mientras que el ejercicio del tablón, y cuerdas de salto ayuda a mantener el cuerpo en forma y flexible. Bateadores laterales izquierdo y derecho, y setters son las posiciones de los jugadores en el que los jugadores tienen que permanecer en especial en forma (ya que estos son puestos principalmente ofensivos).
4. BALONCESTO
Por razones similares a las que en el voleibol, el baloncesto es otro juego que exige una gran flexibilidad de la cintura, junto con los hombros. , Rigidez en los hombros voluminosos son un NO estricta para los jugadores de baloncesto. Y no sólo eso, la carrera que los jugadores de baloncesto tienen que hacer en la cancha exige la buena salud de las piernas también. Una lesión muy común en jugadores de baloncesto es una condición conocida como "rodilla de saltador" y se caracteriza por dolor en el tendón de debajo de la rótula. Aparte de estos, las lesiones de tobillo, ACL, etc., son todos los males comunes a los que los jugadores de baloncesto son víctimas.
3. CICLISMO
Que poca actividad de enormes proporciones en nuestra infancia donde nuestros papás nos obligaron a subir a la bicicleta y adquirir uno o dos golpes en realidad es un deporte de pleno derecho. El más famoso evento que tiene lugar en el mundo del ciclismo es el Tour de Francia. ¿Qué es tan exigente, te preguntarás? La presente edición del Tour de Francia se extiende por 3.500 kilometros en 21 segmentos a través de un período de 23 días! Si usted piensa que es suficiente, entonces el hecho de que se disputa a través de 9 plana, 5 montañoso y 6 etapas montañosas es seguro para volar tu mente. Ahora imagine la energía que necesita para pasar a través del campo verde en su vecindario y que se multiplican por 1000- y, ¡listo! Usted consigue la resistencia requerida para un ciclista.
2. TENIS
Bjorn Borg fue uno de los jugadores de tenis de su tiempo que podría durar más que con facilidad a sus rivales dentro y en los días y las condiciones más duras. El rumor decía que el motivo era su anormalmente baja frecuencia del pulso (alrededor de 38), pero en su autobiografía ha negado tales afirmaciones. Por lo tanto, el testimonio de su resistencia era evidente en su juego. En los últimos tiempos, Federer con su estilo sereno y artístico del juego, y Nadal con su estilo agresivo de juego son sin duda la piedra angular de la resistencia y stamina- para Federer, pudiendo llegar a la final a la edad de 32 y para Nadal, que rebota de vuelta después de graves lesiones y ganar trofeos. A partir de brazo, el torso, la cintura y las lesiones, incluso las piernas, todo el cuerpo está en juego por una serie de males, cuando uno está en la cancha de tenis. Ejerciendo adecuada y la dieta es de vital importancia si se quiere mantener la forma.
1. FÚTBOL
Para mí, el rey de los deportes y también la más peligrosa entre todos los deportes antes mencionados. Muerto en el campo, las lesiones graves, etc., no han sido ajenos a este deporte. La mayoría de ellos han surgido debido a la falta de suficiente resistencia o en resistencia que otros debido a las lesiones en los lugares equivocados. Los jugadores tirando de su ligamento cruzado anterior (ACL) o de su tendón de la corva es muy común en este deporte, entre otras lesiones. Una sesión de entrenamiento harcdcore consiste en hacer vueltas, correr hacia atrás y hacia adelante que corre entre los puestos de control muy próximas entre sí, flexiones, etc. El epítome de la aptitud en el juego siempre ha sido interpretado por Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti todos quien jugó el juego hasta que estuvieron en sus finales de los 30s-40s temprano.
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