10 beneficios asombrosos de Yoga para Atletas

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Así que usted piensa que el yoga y otros ejercicios son sólo para las personas obesas y flabby- esos son los que tienen que trabajar, ¿verdad? ¡Equivocado! Ejercicios físicos como el yoga se hacen para mantenerse en forma, no sólo para perder peso. Una persona delgada tiene que trabajar tanto como una persona con sobrepeso.

El yoga no es sólo la intención para aquellos jadeando y resoplando su manera de perder peso. Incluso los atletas profesionales prefieren practicar yoga. Estos atletas juran por el yoga y sus beneficios. ¿Quieres saber por qué esas personas caben necesitan yoga en sus vidas? Esto es principalmente porque el yoga no es sólo acerca de la aptitud del cuerpo. También se trata de relajar la mente y de someterse a una experiencia que es holística, y conduce a un desarrollo integral.
Algunas de las razones por las que los atletas profesionales juran por el yoga:

1. Para los profesionales, el yoga es una gran manera de relajarse y al mismo tiempo, energizar el cuerpo y calmar la mente. Esto les ayuda a concentrarse antes de un partido y también para aliviar el dolor después de los partidos. Una hora o una hora y media hora la práctica antes de un partido se considera que es muy útil para aumentar la flexibilidad del cuerpo.

2. El yoga enseña que la respiración puede ser regulada y controlada para varios médica espirituales. Esto es muy esencial en muchos eventos deportivos como la natación o la gimnasia. Permite nítida focalización de la mente y esto es de gran ayuda para los atletas que practican deportes como el tiro o incluso el cricket. Por lo tanto, el yoga proporciona un desarrollo integral, que sólo se puede lograr de otra forma con la ayuda de una serie de diferentes rutinas de ejercicios.

3. El aumento de consumo de oxígeno, frecuencia cardíaca baja y una mejor comprensión acerca de la relación entre la mente y el cuerpo son algunos de los atletas beneficios derivan de yoga. Aumenta la conciencia de sí mismo y hace que la persona más en forma - tanto física, como mental y emocionalmente. Uno nunca debe olvidar que el yoga es también una forma de meditación y aumenta la propia comunión con uno mismo.

4. fuerza funcional y la flexibilidad también se incrementan en atletas profesionales con la ayuda del yoga. Aumenta la claridad mental, la capacidad de soportar el estrés y ayuda a uno a hacer frente a las largas y castigar horas de práctica que los atletas deben pasar. Yoga permite un cierto grado de flexibilidad, cuando se trata de la fuerza mental también. Te permite empujar constantemente los límites de su cuerpo.

Algunos más beneficios del yoga para los atletas:

5. El yoga aumenta la sensación de hambre, sino también provee al cuerpo con una manera de lidiar con la comida extra. Aumenta la tasa metabólica basal del cuerpo y asegura que las posibilidades de aumentar de peso se talan de manera significativa de una manera sana.

6. Es una gran ayuda para los atletas que están tratando de recuperarse de lesiones. Como es sabido, los deportes pueden ser en algún momento muy perjudicial para la salud. Desgaste muscular constante y el desgaste se produce en la vida cotidiana y más aún con los atletas profesionales. El yoga ayuda al permitir que el cuerpo para recuperarse más rápidamente de lesiones. Del mismo modo, también ayuda a disminuir el riesgo de lesiones en el primer lugar.

7. El yoga trabaja para permitir a los atletas para aumentar su capacidad de consumo de oxígeno durante el entrenamiento de resistencia. Es por ello que también se recomienda el yoga incluso como parte de la práctica militar, y dadas las similitudes entre los deportes y ejercicios militares, las ventajas son similares para ambos.

8. El yoga es especialmente útil para bajar la presión arterial y mitigar dolores generales y dolores del cuerpo. Amanecer es el mejor momento para practicar yoga- cuando el cuerpo y la mente están en su más fresco. También complementa todas las formas de programas de formación transversales y funciona como un entrenamiento cardiovascular para los corredores. En otras palabras, una intensa sesión de yoga puede ser equivalente a una igualmente intensa sesión de correr.

9. Bikram yoga es comúnmente practicado por deportistas porque es intenso pero dura menos tiempo.

10. Por lo tanto el yoga para los atletas no es un lujo. Es una necesidad. Tienen que incorporar alguna cantidad de yoga en su horario de entrenamiento diario para mantenerse en forma.

Así que si las obras de yoga para aquellos atletas de primera clase, que sin duda van a trabajar para usted, ¿no crees?