15 Diversión & Deportes impresionantes para bajar de peso

Contenido

1. natación
2. montar en bicicleta
3. baseball / softball
4. fútbol
5. tenis
6. baile
7. voleibol
8. fútbol
9. escalada
10. baloncesto
11. hockey
12. boxeo
13. patinaje
14. correr
15. esquí

¡El verano está a la vuelta de la esquina! Esta es una gran noticia, si puede’t esperar para tomar su deporte favorito al aire libre de nuevo, pero podría ser una mala noticia si se ha puesto un poco de peso extra en el ínterin. La pérdida de peso puede ser una verdadera lucha, especialmente si usted no está’t utiliza para el ejercicio regular o el mantenimiento de una dieta saludable. En la mayoría de los casos,’re va a necesitar mucha paciencia, determinación y disciplina con el fin de arrojar libras y recuperar la autoconfianza. ¿Por qué no hacer que todo el proceso resulte divertido, memorable y vale la pena? Además de ser la dieta consciente, una de las formas más fantásticas para bajar de peso de una forma amena es comenzar un deporte activo. No sólo va a ser deshacerse de kilos sin estrés, usted también tendrá la oportunidad de desarrollar sus habilidades sociales y disfrutar de la presencia de compañeros de equipo y amigos que se unan a ti. Sin más preámbulos, aquí 15 diversión y deportes impresionantes para la pérdida de peso que usted puede probar y disfrutar!

1. Natación

Nuestra primera diversión y deporte impresionante es básicamente una obviedad. Casi todo el mundo conoce el hecho de que la natación es super saludable y súper agradable. Este tipo de deporte pone todos sus músculos para trabajar al mismo tiempo y quema calorías que hay’s no hubiera mañana. De hecho, a media hora de la natación puede ayudar a quemar la friolera de 360 calorías, así como así! Agarra tu traje de baño, gafas y toalla y golpear a su piscina municipal!

2. Montar en bicicleta

Andar en bicicleta es otra manera excepcional para bajar de peso. si tu’re buscando un entrenamiento de cardio maravilloso, obtener su bicicleta y montar a cabo en la naturaleza o en un parque de tu ciudad. Media hora de montar en bicicleta puede ayudar en la quema de 300 a 400 calorías, que depende de la velocidad. Andar en bicicleta también le ayuda a lograr grandes piernas y le permite respirar el aire fresco que su cuerpo necesita. Muchos entusiastas de la salud de hecho afirman que el ciclismo es una de las mejores maneras posibles para quemar calorías. ¿Que estas esperando? Pedal su manera a su cuerpo ideal para el verano!

3. Baseball / Softball

Hit un jonrón en su plan de pérdida de peso! El béisbol es una manera estupenda de la diversión para mantenerse en forma y participar en el trabajo en equipo. Casi todos los aspectos del béisbol implica el movimiento, desde lanzar y atrapar a realizar copias de seguridad dentro del cuadro o jardines. Es una alternativa increíble para la pérdida de peso, ya sea que’re un adulto o un niño. Trate de participar en Latina’s pasatiempo y tortazo lejos esas libras de más! Alternativamente, usted puede elegir el softbol y lanzar lejos.

4. Fútbol

Diez choza! Obtenga su adrenalina en y probar el fútbol de una manera súper energizante para bajar de peso. El fútbol americano es una gran alternativa para los hombres para desahogarse y se meten en excelente estado de forma fantástico. Este deporte le ofrece la determinación necesaria para perder libras y entablar contacto. Usted podría terminar amando este deporte tanto que usted querrá seguir de manera competitiva, por lo que darle una oportunidad!

5. Tenis

Agarra tu raqueta y golpear la pista de tenis con su mejor amigo o amigos? Si usted quiere tener el cuerpo de Maria Sharapova este verano,’vamos a tener que poner en un cierto esfuerzo, pero te garantizamos que sea de su agrado. Una sesión de media hora de tenis puede ayudarle a moverse y deshacerse de 250 a 300 calorías. Esto se debe al hecho de que el tenis implica el uso tanto de su fuerza superior e inferior con el fin de jugar bien. Por otra parte, los jugadores de tenis informan que la duración media corrió durante un partido de tenis puede llegar a dos millas! Si eso’No es asombroso, nosotros no’t saber lo que es.

6. Baile

Un paso adelante y expresarse a través de la danza! El baile es increíble para combinar el arte y el deporte y ofrecer una experiencia versátil memorable. Hay innumerables tipos de baile disponibles, de street dance, ballet, jazz, contemporáneo, moderno o swing, a los estilos desafiantes como b-boying (comúnmente conocido como breakdance). Usted puede descubrir todo tipo de clases de baile al visitar su gimnasio local, o se puede bailar en casa con tutoriales que hará que tus pies en movimiento y calorías quema.

7. Voleibol

Imagínese esto: un día de verano hermosa en la playa – el sol brilla, las olas se estrellan en el fondo, y usted y sus amigos más cercanos están disfrutando de un partido de voleibol en la arena caliente. Suena excelente, doesn’no? Usted puede probar el voleibol, incluso antes del verano para ponerse en forma. También estarán afilando sus habilidades para el verano, para que pueda obtener competitiva al obtener un buen bronceado. ¡Pruébelo usted mismo!

8. Fútbol

El fútbol es otro deporte muy agradable se puede jugar con el fin de bajar de peso. Y cuando decimos peso, nos referimos a una gran cantidad de peso. Especialistas afirman que 30 minutos de jugar al fútbol puede ayudar a quemar alrededor de 450 calorías! Esto se debe al hecho de que los actos de fútbol como una sesión de cardio continuo constante correr a través del campo. ¿Alguna vez has notado cómo los jugadores de fútbol están en condiciones super y apoyan todo el tiempo? Misterio resuelto. Obtener en el campo y jugar!

9. Escalada

Aunque por lo general no es un deporte que implica el trabajo en equipo directo, lo que puede ser más divertido que la escalada en roca para arrojar libras? La escalada es una alternativa cardio impresionante que le ayudará a conseguir el cuerpo superior de un super héroe. Este tipo de deporte consiste en colocar en su fuerza superior del cuerpo y puede conseguir que quema hasta 380 calorías en sólo una media hora! Asegúrese de estar debidamente equipadas, cuando la escalada en roca, sin embargo, y, preferentemente, bajo la supervisión de un especialista. Diviértete y conquistar esas montañas!

10. Baloncesto

Nada pero red! Baloncesto ayuda a quemar calorías tanto que’Es casi difícil de creer. Se ha informado de que una hora de juego de baloncesto puede ayudar a quemar alrededor de 700 calorías! Esto es porque el baloncesto te empuja a invertir, saltar y correr muy rápido por lo que puede bloquear, disparar puntos y ganar el juego al final. Realmente es una actividad divertida y que podría crear algunas amistades inolvidables con miembros de su equipo, como todos ustedes tiene que trabajar en estrecha colaboración para lograr el éxito. Si se’s fuera soleado, agarra tus amigos y jugar bola de la calle.

11. Hockey

Tanto el terreno y el hockey sobre hielo son absolutamente increíble para perder peso y divertirse. Al igual que en el caso del baloncesto, hockey requiere velocidad y concentración y sin duda empezar a moverte rápido. Un jugador de hockey necesita utilizar tanto su cuerpo inferior y superior, con el fin de impulsar y, respectivamente, pasar y disparar. Si juegas una hora de hockey, usted disfrutará de 710 libras menos al final. También es una manera maravillosa para desarrollar el espíritu de equipo, como sea necesario para comunicarse constantemente con los miembros del equipo. Consiga su engranaje en y pulsa el campo o tomar sus patines y golpear el hielo!

12. Boxeo

Realmente no hay mejor manera de aliviar el estrés que el boxeo o kickboxing. Le ayuda a deshacerse de toda la tensión y construye su confianza en sí mismo al mismo tiempo. Según ESPN, el boxeo es el mejor deporte para perder grasa del vientre, ya que implica un entrenamiento intenso que va desde el combate a saltar la cuerda antes de cada partido. Golpear el saco durante treinta minutos se queman 400 calorías y te dejan con un estómago muy plana si se practica con regularidad. Sólo tenga cuidado de tener todo el equipo adecuado para que ganaste’t consigue daño.

13. Patinaje

Esto es sinceramente mi deporte favorito de la infancia y me encanta, incluso hasta nuestros días. Patinaje le da una sensación insustituible de la libertad y te permite disfrutar de alta velocidad y la adrenalina. Al igual que en la situación de trotar, patinar requiere la utilización de su propio peso como resistencia, por lo que será la construcción de huesos extra fuertes al mismo tiempo. Va a desarrollar el equilibrio, precisión y velocidad, mientras que deshacerse de las calorías y libras como él’nada s. Si no’t como perfilado solo, usted puede reunir a sus amigos y competir entre sí en el parque. Te garantizo que’ll estar teniendo un montón de diversión mientras lo hace.

14. Correr

Correr es una de las formas más obvias de perder peso. Usted está empujando su cuerpo al límite y usted puede, literalmente, sentir que los músculos de trabajo, la quema de grasa y el sudor vertido. si tu’re correr para bajar de peso, trate de iniciar la marcha por correr y la progresiva consolidación de velocidad. Si ejecuta alrededor de las 6 ½ millas por hora durante treinta minutos, se termina quemando 370 calorías.

15. Esquí

si tu’re suerte de estar cerca de las regiones montañosas, se puede esquiar su camino a su cuerpo de ensueño. Usted puede prevenir ganando libras en el invierno, así, yendo regularmente en un viaje de esquí con su familia o amigos. Usted puede probar el esquí alpino para bajar de peso, en el que’ll deshacerse de alrededor de 314 calorías en una hora. Si usted tiene la posibilidad y el conocimiento, vaya esquí de fondo: que le ayudará a quemar aproximadamente 500 calorías por hora. ¿Qué estás diciendo? Dejar’s golpeó las pistas!