Todo el mundo puede tener un momento de sentimiento hacia abajo. A veces los pensamientos negativos tratan de atacar a nuestra mente con gran poder. Durante estos momentos, trate de no pensar demasiado en tipo negativo de actitud y asegúrese de salir del estado de ánimo "azul" muy rápidamente. Estos son algunos consejos que pueden ayudar a la batalla de la negatividad y llevarán a la tierra positivo de un estado de ánimo más feliz:
1) No tome las cosas demasiado en serio
Trate de ver el mundo con una nota de humor. Incluso cuando se enfrentan a una situación difícil o cuando alguien te ofende, intenta sonreír todos modos y dice a sí mismo: "... y esto también pasará" Las personas que creen que su problema será resuelto y su situación va a mejorar tienden a obtener resultados positivos mucho más rápido y más fácil, que los que constantemente moradores de la negatividad.
2) Perdona fácil y rápidamente
Con el fin de apropiarse de mentalidad positiva y sólo ser más feliz en la vida, tienes que aprender a controlarse. Asegúrese de que usted perdona rápidamente a los que te ofendió, sin albergar un veneno de negatividad dentro de ti mismo. Al perdonar, se establece el prisionero, y cuando digo "prisionero", no me refiero a otra persona.
3) Llevar cosas nuevas en tu vida
Los psicólogos les resulta beneficioso para cambiar conscientemente algunos de nuestros hábitos y traer nuevas cosas en nuestra vida. En oder para traer la novedad en su vida, usted puede cambiar su estilo de ropa o se encuentra un nuevo pasatiempo. Estos pequeños cambios ayudarán a levantar su estado de ánimo y enriquecer su vida.
4) Levántate, disfrazarse y aparecer!
Cuando usted se siente azul, no te quedes en casa todo el tiempo, en la cama, quejándose de la mañana acerca de su mala fortuna todo el día. Salir a la naturaleza o reunirse con amigos-su estado de ánimo mejorará instantáneamente!
5) Aprenda a relajarse
Relajante y la meditación son grandes maneras de conseguir lejos del estrés. Cuando usted se siente deprimido, trate de tomar unos minutos para respirar profundamente, cerrar los ojos y relajarse. Este ejercicio fácil y rápido puede acabar con el estrés y hacer que se sienta mucho mejor. Además, puede utilizar la aromaterapia para ayudar a levantar su estado de ánimo. Aceites esenciales de limón, naranja, mandarina, pomelo y bergamota se sabe que son grandes impulsores de humor.
6) de tenis
Ir a una piscina y aprender a nadar. El agua puede ayudar a su cuerpo a relajarse, levantando el ánimo y aumentar la sensación de bienestar.
7) Su perspectiva y enfoque
Aprenda a mantener su enfoque en sus objetivos, ya que vivo es un movimiento y cambio constante. La situación que ahora se ve como un problema - se puede convertir en una bendición después de algún tiempo. Recuerdalo.
8) Ver una película divertida
Como se mencionó anteriormente, el humor puede curar fácilmente mal humor, por lo tanto, cuando usted se siente abajo - eligió una película divertida de ver y reír la negatividad de tu vida!
9) Danza
Cuando nos sentimos hacia abajo, tenemos una tendencia a la lejía en la cama, dando rienda suelta a nosotros mismos en la autocompasión, pero las cuales no sea lo más! Ponte tu música favorita y bailar a su manera de salir de estado de ánimo negativo a la tierra de la alegría y la felicidad. Alegre salta todas las mañanas también puede tremendamente ayudarle a mantenerse de buen humor durante todo el día!
10) Estar presente en el momento y la actitud de la gratitud
La infelicidad viene a menudo a las personas que no saben cómo estar presente en el momento, ya que tienden a centrarse en sus fracasos o los temores de los futuros pasados. En cambio, se concentran toda su atención en el momento presente, ser agradecidos y grateful- notar todas sus (actuales) bendiciones, incluso los más pequeños y expresar su gratitud! De esta manera usted dar vuelta a su estado de ánimo y la actitud alrededor y se sentirá mucho más feliz.
Espero que hayas encontrado útil. ¿Cómo se puede levantar su estado de ánimo cuando nos sentimos deprimidos? Siéntase libre para compartir sus consejos sobre cómo ser más feliz en la sección del comentario abajo.
Manténgase hermosa, brillar y sonreír a menudo!
