25 remedios caseros de bricolaje para perder grasa del vientre

Vientre Pierde Grasa

Todo el mundo se siente como que quieren perder grasa del vientre! No sólo puede parecer poco atractivo, pero puede ser peligroso para su salud, lo que lleva a la diabetes, presión arterial alta, enfermedades del hígado graso, enfermedades del corazón, incluyendo el accidente cerebrovascular y la demencia, y más.

Algunas de las causas de la grasa del vientre son la genética, el metabolismo débil, cambios hormonales, el estrés o hipertensión, mala postura, comer en exceso, etc. Hay muchos remedios que son eficaces para ayudar a perder la grasa si usted está comiendo los alimentos adecuados y haciendo algunas ejercicios físicos regularmente.

Remedios caseros para perder grasa del vientre:

Los siguientes remedios caseros son naturales, coste asequible y de fácil acceso.

1. Limón Agua:

Un hígado estresado no metabolizar la grasa de manera eficiente, por lo que para desintoxicar el hígado, se puede utilizar agua de limón. Aumenta las enzimas que ayudan a desintoxicar el hígado.

Ingredientes:

Limón - 1
El agua caliente - 1 vaso

Proceso:

Extraer el jugo de un limón y mezclar con agua tibia.
Beber con el estómago vacío.
No beber ni comer nada durante al menos 30 minutos después de consumir.
Beba este día.

2. El aceite de pescado o pescado:

El aceite de pescado tiene omega - 3, ácidos grasos como el ácido icosapentaenoic, ácido docosahexaenoico y ácido linolénico que ayuda a descomponer la grasa. Sólo el consumo de pescado es también muy eficaz.

Ingredientes:

El aceite de pescado - 6 gramos o una cucharada
Peces

Proceso:

Tome 6 gramos de aceite de pescado todos los días.
Alternativamente, comer pescado dos veces a la semana.

3. Té de jengibre:

El jengibre es un agente termogénico que aumenta la temperatura del cuerpo, lo que ayuda a quemar grasa más fácilmente. También suprime la producción de cortisol (una hormona esteroide que es esencial para la regulación de la energía, así como la movilización).

Ingredientes: (Jengibre Limón Miel de té)

Ginger - 1 a 2 pulgadas
Limón - 1
Miel - 1 cucharada
Agua - 4 tazas
Tetera

Proceso:

Hierva el agua durante unos minutos y ahora agregar el jengibre a la misma.
Cocine a fuego lento durante unos 5 a 10 minutos y luego retírelo de la estufa.
Añadir el jugo de limón recién exprimido y miel y revuelva bien.
Beba primera hora de la mañana y al menos 2 - 3 tazas durante el día.

4. Jugo de arándano:

Los arándanos contienen ácidos orgánicos tales como ácido málico, ácido cítrico y el ácido quínico que actúan como enzimas digestivas. Ellos actuarán como agentes emulsionantes en su grasa obstinada.

Ingredientes:

El jugo de arándano (sin azúcar) - 1 taza (o) 8 Oz
Agua - 56 oz (o) 7 tazas

Proceso:

Mezcle el jugo de arándano y agua.
Beba primero que una taza por la mañana y continuará durante todo el día.
También puede hacer que el agua cran mezclando 2 cucharadas de jugo de arándano en 7 onzas de agua normal.

5. Semillas de Chia:

Las semillas de Chia contienen ácidos grasos omega-3, antioxidantes, calcio, hierro y otros de fibra dietética que te hace sentir lleno durante más tiempo. Dietistas sugieren que tomar 4-8 cucharadas de semillas de chía durante el día evitará el hambre. Así incluir estas semillas en su dieta para ayudar a perder la grasa.

Ingredientes:

semillas de chia
Smoothies o ensaladas o yogur

Proceso:

Añadir las semillas para sus batidos, ensaladas, yogur, sopas o cereales para el desayuno.
Revuelva bien y tener esta regularidad para obtener alivio de la grasa del vientre.

6. Ajo:

El ajo tiene una excelente propiedad anti-obesidad que ayuda a deshacerse de la grasa del vientre. Reduce la presión sistólica, presión arterial diastólica y triglicéridos, así como aumenta el colesterol bueno. El ajo también evita la conversión de las células de grasa pre en células de grasa.

Ingredientes:

Dientes de ajo - 3
Limón - 1
Agua - 1 taza

Proceso:

Exprima el jugo de limón en una taza de agua y revuelva bien.
Mastique dientes de ajo crudos y luego beber el agua de limón con el estómago vacío.
Repita esto cada mañana, debe consultar a un cambio dentro de 2 semanas.

7. Canela:

La canela es un termogénico que produce calor a través de la estimulación del metabolismo. No sólo reduce la grasa del vientre, pero también reduce la grasa corporal total. Incluir una cucharadita de canela en polvo en su dieta regular para aumentar el metabolismo y perder grasa rápidamente.

Nota: No utilice aceite de corteza de canela ya que esto puede ser peligroso.

Ingredientes para diversos procesos:

Canela
Café o té
tostada
Cereal de desayuno
Las ensaladas o salsas
Agua hirviendo

Diferentes maneras de utilizar la canela en su dieta:

Añadir una cucharadita de canela en polvo para bebidas como el té, leche o café y revuelva bien.
Añadir la canela a la cima de una tostada o un muffin.
Espolvorear canela molida en ensaladas, salsas o salsas.

(Canela Té)

Tome un palo de canela (o) 1 a 1 ½ cucharaditas de canela en polvo
Coloque en una taza y luego agregue una taza de agua hirviendo.
Deje reposar durante unos minutos y luego añadir una bolsa de té.
Después de 4 - 5 minutos sacar la bolsa y colar el té y agregar la miel para dar sabor.
Tome este té al día, una o dos veces al día.

8. Diente de león té:

Si usted está sufriendo de la grasa del vientre, debido a la retención de agua, la hierba diente de león vendrá a su rescate. Es un diurético natural mejora la capacidad de funcionamiento de su hígado, el lavado de la agua retenida y otras toxinas de su cuerpo, sobre todo la hinchazón abdominal.

Ingredientes: (Diente de león té)

Diente de león raíz o polvo de raíz (asado) - 1 cucharada
El jengibre fresco (picado) - 01.02 pieza
La corteza de canela - media pieza
Semillas de cardamomo - 1
Hojas de menta - 4 a 6
Agua - 1 ½ taza
Miel - 2 cucharadita
Cacerola

Proceso:

Poner todos los ingredientes en una cacerola, con la excepción de la miel, y llevar a ebullición.
Hervir durante unos 5-10 minutos y luego colar el té.
A continuación, agregue la miel y mezclar bien.
Beba y repita 2-4 veces al día.
Nota: no beber si sufre de conductos biliares bloqueados o similar.

9. Carne magra:

Los alimentos que tienen propiedades termogénicas se quema calorías cuando se consume. La carne magra es considerado como el mejor quema de calorías de alimentos, por lo que cuando usted come esta carne, se queman aproximadamente el 30% de las calorías pasado digerir la comida. Trate de incluir carne magra de pollo, cerdo o carne de res en su dieta.

Nota: No para freír la carne magra.

10. Té verde:

De acuerdo con American Journal of Unidos nutricionales clínicos, beber 4 tazas de té verde todos los días le ayudará a perder más de 6 libras de peso y la grasa dentro de las 8 semanas. El té verde tiene un tipo de catequina conocido como epigalocatequina - 3 - galato o EGCG. Cada vez que saborea un té verde, EGCG le ayudará a aumentar su metabolismo.

Ingredientes:

Verde hojas de té o perlas - 1 a 2 cucharaditas o una bolsita de té
El jugo de limón - ½ a 1 cucharadita
Agua caliente - 1 taza
Mint / hojas de albahaca - 5
Miel (Opcional) - como por su sabor.

Proceso:

Tomar el té o el té verde y menta bolsa o hojas de albahaca.
Agregue esto a una taza de agua caliente y revuelva.
Tapar y dejar reposar durante unos 7-10 minutos.
Colar el té y agregar el jugo de limón y miel.
Mezclar bien y consumir 3-4 veces al día. Preferentemente después de las comidas.

11. Tratamiento herbario:

Hay muchas hierbas cada día que cuando se utiliza en la cocción puede reducir la grasa del vientre. Los mejores son:

Jengibre
Pepino
Casa de la Moneda

Cada uno tiene diferentes propiedades que le ayudarán a perder grasa del vientre, especialmente cuando se utiliza en combinación.

Estas hierbas pueden hacer maravillas en deshacerse de la grasa corporal, por ejemplo, pepino contiene agua y otra fibra dietética que limpiar el cuerpo. El jengibre estimula el metabolismo, la menta calma antojos y calma el estómago y el limón está lleno de vitamina C y antioxidantes.

Ingredientes:

Pepino - 1 (tamaño mediano)
Ginger - 1 cucharadita (rallado) (OR) de 1 a 2 pulgadas pedazo (si se pulsa)
Hojas de menta - 10 a 12 ramitas
Limón - 1
Agua - 2 litros

Proceso:

Cortar el pepino y limón en rodajas
Añadir todos los ingredientes con el agua.
Revuelva bien y disfrutar de la noche.
Beber esta agua durante todo el día y repita con regularidad.

12. Hot Peppers:

Los pimientos picantes aumentar la producción de calor del cuerpo y por lo tanto consume más energía o calorías. Trate de incluir pimientos crudos, cocidos, secos o en forma de polvo a sus sopas, salsas, huevos y carnes. Use pimiento rojo, chile habanero, pimienta de cayena, etc.

13. Almendras:

Las almendras tienen grasas saludables como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas que ayudan a evitar que comer en exceso. Los estudios han demostrado que las almendras se suprimir el hambre y también combate contra las enfermedades del corazón. Estas almendras son ricas en magnesio que construye músculos que significa grasa del vientre se quema con más facilidad. No sólo eso, sino que contiene casi ninguna caloría, por lo que tratan de incluir en su dieta tanto como sea posible.

Métodos para incluir almendras en su dieta:

Método - 1:

Tome 6 - 8 almendras y apagar en agua durante la noche.
Coma esta primera hora de la mañana todos los días.

Método - 2:

Tome algunas almendras y los incluyen en su desayuno por la mañana o añadirlos a tu verdes, manzanas, mezcla de naranja y avena.

14. Apio:

El apio es una muy baja en calorías, alimentos de alta fibra que también contiene vitamina C y calcio, una combinación perfecta para ayudar a perder peso. Contiene apigenina que ayuda a reducir el riesgo de cáncer de ovario en la mujer. Cómo incluir el apio en su dieta:

Comer apio u otros vegetales de hoja.
Beber medio vaso de jugo de apio antes de las comidas.
Agregar el apio a las sopas y otros alimentos.

15. Sandía:

La sandía contiene 91% de agua, por lo que actúa como un diurético natural para ayudarle a sentirse lleno durante más tiempo y ayuda en la reducción de agua en el cuerpo. Tiene rica cantidad de vitaminas B1, B6 y C y potasio y magnesio que lo hace un poco de calorías y colesterol comida gratis.

Trate de consumir dos vasos de jugo de sandía todos los días durante al menos 8 semanas para perder grasa del vientre.

16. Tomates:

Los tomates contienen un compuesto llamado 9 - oxo - AOD que ayuda a reducir los lípidos en sangre y esto a su vez ayuda a controlar la grasa del vientre, sino que también ayuda a luchar contra las enfermedades crónicas asociadas con la obesidad. Un tomate contiene muchos otros beneficios para la salud, así, por lo que incluyen los tomates en su dieta diaria (ya sea en forma cruda o cocida) para reducir la grasa abdominal. También es una excelente fuente de nutrientes como hierro, potasio, vitaminas A y C.

17. Frijoles:

Los frijoles ayudan a reducir la grasa corporal, desarrollar los músculos y mejorar el proceso digestivo. También suprime el apetito, haciendo que se sienta lleno por más tiempo y así le mantiene lejos de comer en exceso. Trate de incluir frijoles en su dieta tanto como sea posible, pero añadido a los platos de todos los días.

18. Aguacates:

La lecitina, un aminoácido que está presente en el aguacate ayuda a gestionar y mantener el peso corporal adecuado. Es rico en contenido de fibra que le ayuda a mantener el hambre a raya y le impide comer en exceso. Aguacate tiene una rica fuente de grasas buenas, ayuda a quemar la grasa del vientre más fácilmente.

19. Pepino:

El pepino es un considerado como un alimento muy refrescante y baja en calorías, compuesta por alrededor de 96% de agua. Está repleto de minerales, fibras dietéticas y otras vitaminas que son muy eficaces en la pérdida de grasa del vientre. Trate de incluir lo más que pueda en su dieta para limpiar su cuerpo de toxinas liberadas por el sistema digestivo.

20. Tarta de cerezas:

Las cerezas agrias son un tipo de cerezas que reduce los niveles de colesterol en el cuerpo y también reduce la grasa del vientre. También tienen otros grandes beneficios como propiedades anti-envejecimiento, así que trate de incluir esto en su dieta. De acuerdo con la Universidad de Michigan, tarta de cerezas ayudan a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas del síndrome metabólico.

21. Manzanas:

Una manzana al día mantiene al grasa del vientre de distancia! Contienen un compuesto natural llamado pectina que ayuda eficazmente en la pérdida de peso. Al comer una manzana, un gel - como formas de sustancias en el vientre que atrapa eficazmente el colesterol y grasa en la dieta de contenido en el cuerpo. Las manzanas son ricas en fibra dietética, fitosteroles, flavonoides y beta - caroteno que hace que su estómago se sienta lleno y que evite comer en exceso. Para perder grasa corporal, comer una manzana al día, o más si es posible!

22. Piña:

La piña contiene enzimas llamadas bromelina que tiene propiedades anti-inflamatorias y anti-bacterianas, ayuda a metabolizar la proteína que contribuye a tener un vientre más plano. También da el alivio de las condiciones del estómago que se traduce en menos hinchazón abdominal y por lo tanto, una cintura más delgada.

23. Aceite de coco:

El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media que tienen un efecto positivo sobre el metabolismo para perder grasa del vientre. Estos ácidos se utilizan en uno de los dos caminos desde el hígado. Ya sea como energía o se convierte en cuerpos cetónicos. Esto te hará sentir lleno durante más tiempo, ya que se utilizan como energía en lugar de la glucosa. Estos funcionan haciendo que se sienta lleno y así reducir automáticamente el consumo de calorías. Así incluir el aceite de coco en su dieta, sino también seguir estos consejos:

No agregar o mezclar aceite de coco para su aceite existente, pero se puede sustituir su otro aceite de cocina con aceite de coco.
No use más de 2 cucharadas de aceite de coco al día.
Asegúrese de que su dieta contiene una gran cantidad de alimentos nutritivos.

24. Plan de dieta:

Comer los alimentos adecuados sin duda le ayudará a deshacerse de la grasa abdominal.

Reducir el nivel de azúcar en su dieta, ya que es una de las principales causas de la grasa. Sustituir el azúcar con hidratos de carbono complejos.
Merienda como pizzas, hamburguesas, papas fritas y otros alimentos chatarra no son buenos para la salud y el cuerpo. Los edulcorantes artificiales que se añaden en estos alimentos van a inducir al cuerpo para almacenar grasa. Siempre es mejor evitarlos y optar bocadillos saludables como frutas, frutos secos, etc. en su dieta diaria.
Incluya buena comida que contiene proteínas, verduras, frutas y verduras frescas, cereales integrales y frutos secos. Recuerde que las frutas y verduras enlatadas también aumentará la grasa abdominal, así que trate de evitarlos.
La ingesta de ácidos grasos omega - 3 grasas (grasas buenas) alimentos como el salmón, el atún, etc. le ayudará a perder grasa del vientre.
Incluya los alimentos como el limón, la naranja, el kiwi, las fresas, etc en su dieta, como vitimin C puede ayudar a perder grasa corporal.
Saltarse las comidas también hará que la grasa del vientre. Cada vez que se muere de hambre el cuerpo, entonces se convierte en modo de supervivencia y comienza a almacenar los alimentos en forma de grasa. 5-6 comidas pequeñas al día es muy eficaz.
Mantenga un diario de alimentos y seguir este diario.
Para los hombres 2200 calorías se deben consumir al día, y para las mujeres es de 2000 calorías.

25. Ejercicios:

Incluso si usted sigue todos estos remedios caseros naturales, sencillos dieta adecuada y otros hábitos de vida para perder grasa del vientre será un desperdicio de esfuerzo si no hacen ejercicios.

Haga ejercicios regulares que incluyen los todos los músculos con ejercicios de todo el cuerpo.
Ejercicios regularmente completas como caminar, montar en bicicleta, aeróbicos, correr, etc., para aumentar la capacidad del cuerpo para quemar las calorías y te hace perder la grasa del vientre.
Hacer tomas de salto y flexiones en la mañana será poner en marcha el metabolismo para el día.
Omitir o saltar la cuerda también se considera como el gran ejercicio para perder la grasa del vientre.
Toma un poco de entrenamiento de fuerza regular junto con ejercicios cardiovasculares para construir y fortalecer el tono muscular.

Consejos:

Cambie su estilo de vida siguiendo estos consejos para deshacerse de la grasa abdominal.

Tener un sueño adecuado como la falta de sueño adecuado puede causar la grasa del vientre a medida que se antoja más azúcar y alimentos grasos.
Beba agua tanto como sea posible durante todo el día. Esto ayuda a dirigir el metabolismo más activo, vuelca a las toxinas o desechos del cuerpo y, finalmente, mejora la salud en general. Usted debe tratar de tener 8 vasos al día. Un buen momento para beber es antes y después de cada comida.
Disminuir el consumo de alcohol. El alcohol tiene muchas calorías y cuando se bebe, no te sientes lleno.
Coloque el objetivo de completar 10.000 pasos al día.
Reduzca el uso de sal en su dieta como la sal tiene un efecto perjudicial sobre el almacenamiento de grasa.
Reducir las bebidas azucaradas y el resto de las bebidas carbonatadas.
Siempre comer un desayuno fuerte, un almuerzo moderado y una cena ligera.
Evite perder peso rápidamente o rápidamente mediante el uso de la dieta de choque y píldoras de dieta, ya que puede ser perjudicial para el cuerpo y no dura.
Tener alimentos lácteos como leche baja en grasa, requesón, etc., que juega un eficaz en la reducción de algunas pulgadas de su cintura.
Asegúrese de consultar a su médico si usted no está perdiendo su grasa del vientre (aunque sea un poco) después de seguir todos estos remedios.

Con estos remedios y consejos caseros naturales, se puede luchar eficazmente contra el vientre o grasa abdominal y disfrutar de una cintura reducida.

¿Conoces a otros recursos efectivos para perder grasa del vientre? Luego de compartir su experiencia con nosotros.