Hechos de comida chatarra de Interés

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Es el 21 de cien años, además de "comida chatarra" movido en todo el mundo. Con respecto a la superior o tal vez con respecto a más dolorosa (en su mayoría mal), comida refinada está realmente disponible en todo el mundo. Nos damos cuenta de casi todos por todo el lugar muchos de nosotros llegar - a lo largo de comestibles, además de consolar a tiendas, restaurantes de comida rápida, en el aparato de TV - por lo general un aspecto muy atractivo. Sin embargo simplemente lo que son los detalles de la comida refinada?

"Comida chatarra" típicamente se refiere a los alimentos que desempeñan un papel sin embargo muchos de energía pequeñas vitaminas y minerales. Ciertamente, lo que es en realidad considerada "comida chatarra" depende de quien petición nadie. Varios podría posiblemente pizzas estatales se perfeccionarán los alimentos, por ejemplo. Sin embargo no creo que por lo tanto, ya que añade comida real junto con la nutrición, como el queso, además de especias de tomate. Aumento de trigo integral o quizás elemento corteza de trigo integral, verduras Además de ser un relleno, además me gustaría indicar pizzas totalmente sale del grupo de alimentos refinados real.

Una única dificultad, junto con la comida chatarra será que son más bajos en la saciedad importancia - que es sin duda, la gente no tienden a experimentar viendo ese total cuando toman estas personas - que puede resultar en pigging. Una dificultad adicional será la que los alimentos refinados tiene una tendencia a sustituir los alimentos adicionales, mucho más saludables. Tan pronto como la gente ingieren muchos pop, por ejemplo, pueden ser ciertamente no la adquisición de una buena cantidad de leche baja en grasa o quizás bebidas saludables adicionales tales como el té verde o jugo de vegetales quizá naranja. Tan pronto como se les snacking en fichas de casino, además de cookies, que son por lo general ciertamente no el lanzamiento de pie en las verduras y frutas.

La mayoría "comida chatarra" cae en las familias de bien "bocadillos" o tal vez "comida rápida. Pulgadas después de lo cual usted encontrará cosas como los cereales de la cena. Muchas personas no se ven culpables suficiente, sin embargo muchos de ellos absolutamente podría ser visto en "comida chatarra, pulgadas, ya que por lo general incluyen el azúcar o tal vez de alta fructosa de jarabe de dedo en martillo, además de harina brillante o tal vez molida dedo en martillo.
Consumo de calorías a través de comidas rápidas

Comidas rápidas Muy querido por lo general en el mostrador listo, además de agruparse, como fichas de casino, puffs de queso, dulces cafés, romper pasteles, además de las cookies.

El factor real en relación con golosinas para la energía que muchos de nosotros tomar no debe ser subestimada. Involucrar a 1977, además de 1996, el factor real en relación con la energía descanso para ayudar a la energía de todo lo que se refiere a Estados Unidos los niños pequeños entre dos, además de 5 años mejoradas por medio de 30%, de acuerdo con una página impresa de la revista de la salud en Chile, Revista Médica de Chile.
Comida para llevar, además de pigging

Ciertamente, los alimentos refinados también puede ser fácilmente accesibles en las tiendas de restaurante en todo el país como Las patatas fritas de francés, nuggets de pollo, batidos, pop, y así sucesivamente. No sólo son por lo general casi todos los alimentos ciertamente no muy saludable, sólo uno analizan sugiere que no puede haber una cosa relativa a sacar que realmente anima a hartarse.

Dentro de la analizan, desde médica de su hijo a lo largo de Boston ma, los adolescentes era de 13 a 17 tiene tres tipos de platos de comida rápida (todos los cuales incluyen nuggets de pollo, Las patatas fritas de francés, además de refrescos de cola). En una comida, los adolescentes actuales se repartió hasta un montón de comida a la vez. A lo largo de un adicional, un montón de comida parecía estar servida simultáneamente, sin embargo en pequeñas cantidades. Y de la comida finalmente examen, un montón de comida parecía estar abombado hacia arriba, sin embargo, en pequeñas cantidades superiores a intervalos de 15 minutos.

Los científicos reales descubiertos los que no parecen hacer una diferencia, simplemente la cantidad de comida parecía estar servida hasta - los adolescentes reales, sin embargo, necesitan en la mayor parte de sus necesidades del día a día en calorías porque justo un alimento. Los científicos reales animados que ciertos factores inherentes para ayudar a llevar a cabo, posiblemente, podría mostrar pigging:

Realmente es más baja en fibras.
Realmente es alta en la palatabilidad (que será, esta preferencias bueno).
Hay un mayor volumen de energía en el interior una pequeña cantidad.
Realmente es alto en peso.
Realmente es alta en azúcar durante todo el estilo líquido.

Comida refinada y Televisión

Debido a que todos creemos, la mayoría de los anuncios de alimentos tv dirigidas hacia los niños por lo general están destinados a alimentos elevados en grasa, dulces, y / o sal, y baja en vitaminas y minerales. Y muchos análisis sugiere que viendo anuncios destinados a los alimentos ya preparados induce a los niños a picar mucho más.

Expertos de la Universidad de Liverpool involucran en Gran Bretaña descubrieron sesenta niños, rango de edad 9 con el fin de 11, con el fin de ambos alimentos anuncios por igual y los anuncios de juguetes, seguido de un anime y alimentos libres.

Los niños cenaron mucho más después de los anuncios de alimentos que después de los anuncios de televisión destinados a los juguetes, la investigación observado. Las grasas particular los niños de la revisión mayor es el uso de los alimentos más (134%) justo después de ver los anuncios de alimentos, en comparación con más de peso niños (101%) y los niños de peso normal (84%).
Tener su exterior "basura" de los alimentos refinados

Actualmente que usted tiene los hechos con respecto a la comida refinada, ¿cómo podría tratar de tomar mucho más saludable en este mundo lleno de comida junk-? Permítanme compartir varios puntos:

Decidir sobre restaurantes de comida rápida que incluyen mejores selecciones. Además, independientemente de dónde eres, decidir sobre los alimentos y refrescos de las cuales incluyen que implican sobre todo las cosas que proporcionan vitaminas, además de calorías consumo. Obtener placer de zumo de fruta fresca de limón hacinados o posiblemente un bagel de trigo integral en lugar de refrescos o quizás donas. Compra un burrito de frijoles, lasaña coronó con los verdes, o posiblemente un sub pollo a la parrilla en un pan de grano entero en lugar de placas base de tortilla con los productos lácteos ya hechas especias- congelada sábanas, lasaña o tal vez las piezas de pollo frito y el idioma francés papas fritas francés. Prevenir refrescos azucarados.
Búsqueda de productos bajos en dulces, jarabe de maíz de alta fructosa, granos hechos a máquina, y aceites hidrogenados algo. Optar por una grasa canola 100% galleta de trigo integral contiene, un ejemplo es, o tal vez a romper en un productos lácteos y plato de frutas en lugar de unos productos lácteos sirven implica bocanadas.
Restringir el ver TELEVISION, para usted y sus hijos. Espectáculos específicas logran atraer a los anuncios mucho más refinados tv alimentos superiores a otras personas, para que mamá y papá puede ser que desee para suprimir los niños al ver este tipo de demuestra. O tal vez intente TIVO (donde se puede avanzar rápidamente como resultado de la publicidad), o tal vez ver vídeos en DVD.