8 increíbles beneficios de tomar leche fría

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Contenido

La leche en nuestra dieta:
Tipos de leche:

Tener leche fría tiene estas ventajas siguientes.

1. pérdida de peso:

2. previene somnolencia:

3. reduce la acidez:

4. controles hambre dolores:

5. mejorar su café:

6. la leche como un regalo de sabores:

7. perfecto publicar work-out bebe:

8. bueno para la piel:

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La leche es una parte de su vida cotidiana de un modo u otro, ¿no? ¿Tienes tu leche caliente o fría? Y ¿sabía usted que la leche tiene ciertos beneficios cuando son otros los calientes y ciertos cuando hace frío?

En este post vamos a hablar de la última parte - los beneficios de la leche cuando hace frío. ¿Le gustaría saber más? No dar a este post una lectura!

La leche en nuestra dieta:

La leche es una parte muy importante de nuestro estilo de vida. Nuestras dietas, cualquier otra cosa que pueden contener, sin duda ofrecerían leche. El líquido de color blanco cremoso no sólo es versátil, pero también es muy nutritivo. Ya sea el desayuno, el almuerzo o la cena, la leche le dará vitaminas, proteínas y carbohidratos. Las vitaminas y minerales incluyen calcio, magnesio, fósforo, zinc, vitamina A, B, D y riboflavina (1).

Los nutrientes ofrecen suplementación bien redondeado de las funciones corporales necesarias. Lo más significativo, el calcio en la leche juega un papel clave en la formación de huesos y dientes (2). También contribuye a la construcción de músculo. La leche se obtiene de una variedad de animales, todos los cuales proporcionan un producto saludable. La leche de las vacas, búfalos, cabras, ovejas, yaks, camellos o incluso los seres humanos, siempre ha resultado beneficiosa. Sin embargo, la leche de vaca ha sido la opción más popular en los hogares de todo el mundo.

Tipos de leche:

Los expertos sugieren individuos eligen su leche en función de sus necesidades del cuerpo, ya que hay algo para todo el mundo.

La leche cruda (no se recomienda para beber)
La leche pasteurizada (tratamiento térmico)
Leche entera (4% de grasa)
Leche baja en grasa (2% de grasa)
Leche desnatada (0,15% de grasa)
La leche de sabores (con azúcares añadidos)
Leche enriquecida de calcio (calcio 500 mg en vidrio 250 ml)
La lactosa leche gratis (para personas con intolerancia a la lactosa)

Teniendo en cuenta las variedades disponibles, por ejemplo, una persona delgada puede ir para la leche entera, mientras que una persona obesa podría preferir la leche descremada. Veamos ahora cómo la variedad de leche fría puede beneficiarnos.

Tener leche fría tiene estas ventajas siguientes.

1. Pérdida de peso:

La leche puede hacer que usted pierda peso junto con su oferta saludable de la nutrición. Se encontró que la leche contribuyó a fuerte de la salud y de los huesos, lo que lleva a los marcos más delgados. Su efecto sobre la salud en general, además, parecía eliminar las bebidas azucaradas menos beneficiosos del cuerpo. La leche fría ayudó con esta pérdida de peso marginalmente, ya que el cuerpo quema algunas calorías para llevarlo a una temperatura normal.

2. Previene Somnolencia:

Como sabemos, la leche caliente nos hace somnolencia. Esto es porque la leche contiene el aminoácido triptófano, que entra en el cerebro y promueve el sueño sólo cuando la leche está caliente y se consume con alimentos con almidón (3). La proteína en la leche fría impide que eso suceda. Esto le permite tener la leche en cualquier momento del día sin caer dormido.

3. Reduce la acidez:

¿Alguna vez ha tratado de leche fría para la acidez? Sorber gradual de leche fría puede aliviar el dolor, incluso desde úlceras pépticas.

4. Controles hambre dolores:

La leche fría es una gran solución para vencer la sensación de hambre entre las comidas. No sólo es nutritivo, también es muy fácil de consumir en cualquier lugar. La leche de calefacción y el período de espera posterior para que se enfríe es una cosa del pasado. Simplemente comer un plato de avena en leche fría. Sin problemas.

5. Mejorar su café:

En un día caluroso, usted no quiere una bebida humeante, pero que seguramente necesitará que el café. Tomar una taza de café frío - la leche medio frío y media de café. Esto mejora los beneficios de ambos, la reactivación para el día con toda la leche bondad puede ofrecer.

6. La leche como un regalo de sabores:

Los niños generalmente no prefieren el sabor de la leche, sobre todo cuando se está en carne viva. Haciéndolos beben leche cada día es un reto. La leche fría puede resolver que si se le da como un regalo con sabor. La leche puede hacerse en batidos nutritivos. El fruto, como un mango, que se utiliza para hacer el batido añade a su bondad saludable (4). Un batido frío es muy buena en los veranos y nadie puede decir que no a una.

7. Perfecto Publicar Work-Out Bebe:

Después de cualquier ejercicio riguroso, el cuerpo sin duda ansía energía. Tradicionalmente, muchos evitan los carbohidratos para evitar el aumento de peso. En cualquier caso, el cuerpo todavía necesita el azúcar y proteínas para reparar el tejido muscular y reponer energía. Aquí es donde el delicioso chocolate con leche fría entra. Es la bebida después de ejercicio perfecto que realiza todas las funciones necesarias. Como beneficio adicional, es fácil de preparar y sabe muy bien.

8. Bueno para la piel:

La leche tiene efectos nutritivos en la piel. La aplicación de la leche a su piel hidratar y suavizar la misma. Ahora, usted no puede solicitar la leche caliente para la piel. Así, la leche fría ha llegado al rescate.

Estos son algunos de los beneficios de beber leche fría. ¿Tiene más para compartir? No vamos a saber en el apartado de comentarios a continuación. Nos encantaría saber de usted!