6 sencillos pasos para hacer leche de avena

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Beneficios de la leche de avena hechas en casa:

Cómo hacer leche de avena en casa?

Ingredientes que necesita:
Método:
Artículos recomendados:

¿Está usted entre los que quieren evitar la leche de vaca y están buscando alternativas saludables? O tal vez usted ha decidido ir vegano! Si ese es el caso, usted puede dar vuelta hacia la leche de avena!

La leche de avena es rica en todos los nutrientes esenciales y una opción perfecta si usted es intolerante a la lactosa también. Esta es la solución perfecta para aquellos con restricciones dietéticas específicas. Sin duda me encanta el sabor cremoso y suave de esta leche casero. Usted puede utilizar leche de avena de la manera que utilizaría leche de soja o leche de arroz. Herbolarios en el oeste consideran esto como un tónico para el sistema nervioso.

Beneficios de la leche de avena hechas en casa:

Hay un montón de beneficios asociados con la leche de avena. Éstos son algunos de ellos:

Minerales y vitaminas: La leche de avena contiene 15 vitaminas y 10 minerales. Una sola taza contiene 36% de la cantidad diaria recomendada de calcio y 10% de la dosis diaria recomendada de vitamina A.
Lactosa y rica en calcio: La leche de avena contiene más calcio que una sola porción de leche de vaca. Es una buena opción si usted es intolerante a la lactosa, ya que es libre de lactosa.
Bajo en grasa: Aparte del hecho de que es libre de lactosa, también es muy bajo en contenido de grasa. Por lo tanto, si usted está planeando para perder peso, leche de avena puede ser una buena opción para usted. Una sola porción de leche de avena contiene 2,5 g de grasa y nada de grasa saturada.
Libre De Colesterol: La leche de avena es una muy buena opción para los veganos y los vegetarianos. Esta leche a modo de granos basado no contiene colesterol en comparación con la leche entera que contiene 24 mg de colesterol en una sola porción.

Haciendo leche de avena en casa tiene un montón de ventajas. Cuando vaya a hacer en casa, usted no tiene que preocuparse acerca de los aditivos naturales que se encuentran comúnmente en las marcas comerciales. Tu puedes comprar avena a granel y preparar la leche en casa. Usted puede experimentar con diferentes sabores y texturas y regular el gluten, azúcar y calorías en el mismo.

Cómo hacer leche de avena en casa?

Ahora que su hacer su propia leche de avena en casa. Es necesario para absorber los copos de avena o avena rápida durante la noche. También puede moler en el molino de café para obtener la mejor pasta. La avena se pueden mezclar con agua para que sea más cremosa. Para obtener una consistencia suave, es necesario utilizar un potente licuadora. Mantener la relación básica entre la avena y agua a 1: 2. Usted puede experimentar con la textura y el grosor de su leche. Echemos un vistazo a cómo usted puede hacer su propia leche de avena en casa:

Ingredientes que necesita:

6 tazas de agua
2 tazas de avena
Jarabe de arce 3 cucharada
1/4 cucharadita de sal kosher
Extracto de vainilla 1/2 cucharadita

Método:

Remojar la avena en agua
Escurrir el exceso de agua y enjuague la avena a fondo.
Poner la avena en la licuadora, agregue un poco de agua a la misma y ejecutarlo durante 2 minutos hasta obtener una pasta suave.
Utilice un tamiz de malla para tensar la humedad y poner en un tazón grande. Puede desechar la pulpa contenida en el colador o utilizarlo más tarde.
Vuelva a colocar el líquido en la licuadora. Añadir resto de los ingredientes y hacer funcionar la máquina durante otros 15 segundos.
Ponga la leche en un recipiente hermético y refrigere. Usted puede mantener la leche durante 5 días o utilizarlo antes de que se separa.

Disfruta de esta leche de avena nutritiva y orgánico!

Si usted toma la leche de avena para el gusto, beneficios para la salud, la intolerancia alimentaria, o por razones éticas, seguramente disfrutar de su bebida! Por lo tanto, recurrir a la avena para todas sus necesidades de lácteos `!

Ahora que usted ha entendido cómo hacer leche de avena en casa, no es necesario esperar más tiempo. Vaya por delante, hacer su propia bebida de la salud en el hogar.

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