10 beneficios asombrosos de Leche baja en grasa

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Contenido

¿qué es la leche baja en grasa?

Beneficios de la leche baja en grasa:

1. bajo en grasa:
2. alta en proteínas:
3. mejor opción después del entrenamiento:
4. hace unos huesos fuertes:
5. reduce el riesgo de obesidad:
6. fuente de vitamina a y d:
7. normal movimiento intestinal:
8. asegura cabello sano y dientes:
9. controla la presión arterial:
10. beneficios para mujeres embarazadas:
Artículos recomendados:

Todos sabemos sobre los beneficios para la salud asociados con la leche. La leche se considera que es esencial para el crecimiento de un bebé. Pero a medida que crecemos, el gusto por la leche tiende a caer en picado. Y es que no sólo por el gusto de la leche manera!

Hay una serie de mitos que flotan alrededor sobre la leche. Por supuesto, no todos los mitos son sin fundamento. Por ejemplo, es cierto que la leche no cargar el cuerpo con grasa. Ahora, eso no suena como una buena idea para las personas que tratan de mantenerse en forma! Pero usted no tiene que saltar la leche todos juntos. Puede comenzar simplemente utilizando la leche baja en grasa en lugar!

¿Qué es la Leche baja en grasa?

La leche baja en grasa es la forma procesada de la leche entera. Se elimina la grasa de la leche, mientras se mantiene otros nutrientes de esta bebida intacta. De hecho, se incrementan por desnatado de la leche. Como resultado, usted tiene la mejor bebida de la salud sirve en su vaso.

Beneficios de la Leche baja en grasa:

Si usted está acostumbrado al sabor de la leche entera, que no le guste el sabor aguado de leche baja en grasa. Pero en el recuento de los beneficios, sin duda las puntuaciones más altas. Beneficios de la leche baja en grasa incluyen:

1. Bajo En Grasa:

Una taza de leche baja en grasa tiene sólo 0,2 gramos de grasa en comparación con 5 g de grasa en la leche entera. Por lo que se salvó de una gran cantidad de calorías adicionales por el cambio a esta leche.

2. Alta En Proteínas:

La leche baja en grasa contiene más proteínas para una mejor nutrición. Una taza de leche descremada tiene 8,3 g de proteínas. Como tal, cubre alrededor del 14% de sus necesidades diarias de proteínas. Es incluso mejor que un vaso de jugo.

3. Mejor Opción Después del entrenamiento:

Después de sudar en el gimnasio, usted debe beber un vaso de leche baja en grasa. Se le proporcionará los nutrientes esenciales y mantenerse hidratado incluso después de entrenamiento pesado. Le ayuda a ganar más masa en los músculos y deshacerse de la grasa no deseada.

4. Hace unos huesos fuertes:

En general, la leche baja en grasa tiene más alta de calcio contenido. Como tal, beber 1 taza de leche baja en grasa le da 299 miligramos de calcio. Curiosamente, cuenta de alrededor del 30% del calcio diario requerido por el cuerpo para una mayor densidad ósea. Para las mujeres, es una bebida de la salud excepcional para preservar su fortaleza ósea en la edad madura.

5. Reduce el riesgo de obesidad:

La obesidad es un problema universal, ahora. A pesar de varios métodos concretos, a veces se siente como perder su lucha para él. Aquí, leche baja en grasa viene como un salvador. Ayuda a reducir e incluso restringir obesidad tanto en niños como en adultos. Como es natural, quema la grasa y mejora el metabolismo. Suena como una buena noticia!

6. fuente de vitamina A y D:

La vitamina A y D se encuentran en toda la leche también. Pero en el caso de la leche baja en grasa, estas vitaminas se eliminan durante el proceso de desnatado. Así, la leche está fortificada con vitamina A y D para restaurarlos. Como tal, esta leche fortificada con poca grasa se convierte en una mejor opción para el consumo en lugar de su contraparte graso.

7. normal Movimiento Intestinal:

Beber 1 vaso de leche baja en grasa asegura un movimiento intestinal saludable. Esto te mantiene fresco y energizado durante todo el día. Con el movimiento normal del intestino, puede eliminar los problemas relacionados con la diarrea y el estreñimiento.

8. Asegura cabello sano y dientes:

Con la leche baja en grasa, puede conservar su cabellera brillante y resplandeciente sonrisa siempre. Debido a sus altos valores nutricionales, regenera las células de la piel para un cabello saludable. Al mismo tiempo, un mayor recuento de calcio en la leche baja en grasa asegura dientes sanos y blancos.

9. Controla la presión arterial:

La leche baja en grasa contiene potasio y magnesio en abundancia. Esto a su vez, regula la presión arterial y ayuda a reducir las posibilidades de accidentes cerebrovasculares considerablemente. Así que beber leche baja en grasa para un corazón más sano!

10. Beneficios para mujeres embarazadas:

Los estudios han demostrado que la leche baja en grasa proporciona nutrientes esenciales para el feto en mujeres embarazadas. Como tales, deben consumir diariamente 3 tazas de leche baja en grasa fortificada con vitamina D. Se reducirá el riesgo de bajo peso al nacer, la esclerosis múltiple, y defectos de nacimiento en su hijo recién nacido.

Con estos beneficios, la leche baja en grasa es sin duda una mejor bebida de la salud. Tal vez le resulte difícil cambiar de sabor más completo de la leche entera. Pero por el bien de la salud, vale la pena intentarlo!

¿Consiste su dieta diaria de leche? ¿Prefiere que su leche baja en grasa? Cuentanos en la sección de comentarios.