10 increíbles beneficios del aceite de coco para la piel y del pelo

Sólo frotar una pequeña cantidad de aceite entre los dedos para que se caliente, y pat bajo los ojos.

Deje que sus ojos, hipnotizan!

5. Como un removedor de maquillaje:

Extracción de maquillaje no es tan agradable como su aplicación, o no?

Casi una cucharadita de aceite de coco puede hacer el truco. Tome una cucharada de aceite de coco calentado y licuado, y masajear sobre la piel. Consulte su maquillaje derritiendo, y luego enjuague con agua tibia.

Tipos de aceite de coco:

El aceite de coco, sin lugar a dudas, es una de las cosas más saludables del planeta. Pero entonces, no todos los tipos de aceite de coco son completamente sano.

El aceite en términos generales se pueden clasificar en dos categorías - sin refinar y refinados.

1. sin refinar aceite de coco:

Como su nombre indica, este tipo de aceite de coco no pasa por el proceso de "perfeccionamiento". Pero es la forma más pura de aceite de coco. También conocido como "virgen" o aceite de coco "puro", este aceite está hecho de carne de coco fresca o seca.

La extracción del aceite pasa por uno de los dos procesos -

1. El método de secado rápido, donde la carne de coco se seca rápidamente y el aceite se presiona mecánicamente.

2. El proceso húmedo molino, donde la carne de coco se procesa primero a la leche de coco, que se separa entonces del aceite por ebullición, la fermentación o el esfuerzo. La etapa de fermentación del proceso en húmedo molino sucede en cualquiera de las dos formas - con el calor, o sin calor. Según los estudios, el proceso húmedo molino fermentada que se lleva a cabo con el calor es lo que produce la mejor forma de aceite de coco, ya que contiene la mayor cantidad de antioxidantes (33).

Como tanto los procesos son rápidos, el aceite no requiere blanqueo o aditivos, y también retiene más sabor de coco.

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2. Refinado Aceite de coco:

Este tipo de aceite de coco está hecho de carne de coco seca (conocida como copra). La carne se blanquea y se trata de disminuir las bacterias potenciales en la carne de coco. El aceite producido a partir de copra necesita ser tratado como el proceso de secado crea contaminantes en el copra. Publicar esto, el aceite pasa por un proceso de alta temperatura, con el fin de extraer el sabor y el olor de coco de aceite.

El hidróxido de sodio se añade con frecuencia para el aceite para aumentar su vida útil, y el aceite se incluso parcialmente hidrogenado a veces, que produce grasas trans.

En la mayoría de los países donde se produce el aceite de coco, el aceite de coco refinado se conoce generalmente como el aceite de coco RBD (refinado, se seca, y el aceite de coco blanqueado). Los siguientes son los diferentes tipos de aceite de coco refinado disponibles en el mercado:

• Extracción con prensa de aceite de coco, que es el aceite de coco RBD producido por refinado mecánico y físico de la copra.

• Aceite de coco, que es probablemente un aceite de coco RBD con nada más que el término "aceite de coco `mencionado en el paquete.

• Líquido del aceite de coco, que había aparecido en el mercado en 2013 como un tipo de aceite de coco que se mantiene en su forma líquida, incluso cuando se mantienen en su refrigerador. Pero, básicamente, se trata de aceite de coco `fraccionada` con su ácido láurico eliminado.

• Hidrogenado aceite de coco, que es el tipo de aceite de coco se debe evitar. La porción relativamente pequeña de ácidos grasos insaturados se hidrogena, produciendo de este modo la grasa trans. Y si ya no lo sabías, grasas trans es muy perjudicial y puede causar ataques al corazón o accidente cerebrovascular (34), (35).

¿Qué tipo de aceite de coco debe usted utilizar?

Conocer los diferentes tipos de aceite de coco no es tan importante como saber qué tipo de uso.

El aceite de coco sin refinar es siempre la mejor opción, ya que nunca se procesa con los productos químicos. Este tipo de aceite viene con el máximo de sabor de coco y contiene la máxima cantidad de fitonutrientes.

En caso de que quiera utilizar el aceite de coco para cocinar a altas temperaturas, vaya para el aceite de coco refinado. Esto es porque el aceite de coco refinado tiene un punto de 450 grados F fumar, mientras que la variante sin refinar tiene un punto de 350 grados F. fumar

Sólo asegúrese de que el aceite de coco refinado que desea utilizar se procesa con la menor cantidad de productos químicos y no está hidrogenado.

A continuación se presenta la tabla que le indica el tipo de aceite de coco debe mantenerse alejado de, y el tipo de aceite de coco debe utilizar.

¿Cómo se puede incluir aceite de coco en su dieta y vida diaria?

Usted puede hacer uso de los beneficios del aceite de coco en un número de maneras. Aquí están algunos:

1. Para Cocinar:

Esta es la forma más común de la inclusión de aceite de coco en su dieta. Como ya hemos comentado, asegúrese de utilizar el aceite de coco refinado para cocinar, ya que tiene un punto de humo alto y es seguro para ser cocinada con a altas temperaturas.

También puede saltear las verduras favoritas y otros ingredientes en el aceite de coco. Escudo su sartén con unas cucharadas de aceite de coco, y dejar que se derrita. A continuación, puede añadir sus ingredientes y sazone a su gusto.

2. Para hacer batidos:

¿Quién no ama los batidos! Especialmente cuando vienen con una dosis saludable de aceite de coco, no habría ninguna razón para no tener uno.

Fundir el aceite de coco y lentamente agregarlo al batido ya que está siendo mezclado. De esta manera, puede asegurarse de que el aceite no forma grumos. Lo ideal sería que usted puede añadir 1-2 cucharadas de aceite de coco para su batido y disfrutar de la delicadeza sana!

3. En caliente o frío Bebidas:

Esto podría ser una de las maneras más simples de consumo de aceite de coco. Sólo tiene que añadir 2-3 cucharadas de aceite de coco para su taza de té o café caliente. Mezclar bien la mezcla para que usted obtenga una consistencia rica y cremosa.

4. Para Tirando aceite:

Aceite de tracción se ha encontrado para ser una manera eficaz para mantener y mejorar la salud oral (36). El uso de aceite de coco, de acuerdo con un estudio preliminar, es una manera segura y eficaz para mejorar la salud oral (37).

5. Como sustituto de otros ingredientes:

Cuando se trata de cocinar, puede utilizar el aceite de coco en el lugar de otros aceites vegetales. También puede utilizar este aceite es de extrañar como un sustituto de la mantequilla. Simplemente deje que el aceite llegue a temperatura ambiente, y lo utilizan el modo de usar mantequilla.

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Conceptos erróneos comunes acerca de aceite de coco

A pesar de ser uno de esos ingredientes con numerosos beneficios, el aceite de coco se enreda en la web de los mitos y conceptos erróneos. Aquí están algunas ideas erróneas ampliamente circulado sobre el aceite de coco, que se encuentran a ser francamente falsa.

1. El aceite de coco tiene grasa saturada, y grasas saturadas es malo para el corazón - Así que el aceite de coco es malo para el corazón:

A NO HAY grande.

Este error persiste porque de toda la confusión acerca de la grasa saturada. Pero gracias a una serie de estudios, este mito se ha puesto a descansar.

Un par de estudios americanos había declarado que no había evidencia significativa de apoyo en el vínculo entre la grasa saturada y las enfermedades cardiovasculares (38), (39).

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, más interesante, se había demostrado que el consumo de grasas saturadas se asocia con un menor riesgo de accidente cerebrovascular (40).

2. Aceite de Coco Virgen es solo saludable, y refinado de aceite de coco es totalmente malo para ti:

De hecho, es cierto que el aceite de coco virgen o sin refinar es la forma más sana de aceite de coco. Pero esto no significa que el aceite de coco refinado es totalmente tóxica.

Cada vez que usted va a recoger el aceite de coco en el supermercado, que está comprando sólo el más sano de los aceites de cocina disponibles por ahí. Esto se debe a todos los tipos de aceite de coco (excepto el aceite de coco hidrogenado) tienen ácidos grasos de cadena media que son sanos y no se descomponen cuando se calientan.

Aceites de coco refinados, como ya se ha discutido, se someten al proceso de RBD. Cuando esto sucede, es más probable que algunos de los nutrientes en los aceites se pierden. Pero como se creía, los aceites no giran insalubres o tóxicos en el proceso.

3. No se puede utilizar aceite de coco como usted es alérgico a ella:

La incapacidad para digerir las proteínas es la razón detrás de la mayoría de las alergias a los alimentos. Por lo tanto, no se puede ser alérgico al aceite de coco, ya que es la carne de coco que contiene cualquier proteína, y no el aceite.

Así que si usted tiene cualquier problema el consumo de aceite de coco, es más probable que usted no puede digerir bien las grasas. Esto puede resultar en síntomas como erupciones cutáneas o diarrea, que pueden ser reducidos o eliminados por disminución de la ingesta de aceite de coco.

Ahora que sabes todo acerca de los beneficios del aceite de coco para la piel, el cabello y la salud, ¿qué estás esperando? Incluir este aceite maravilla en su dieta y paso en el mundo de la bondad y el bienestar!

Y como ya dijimos - Permanezca informado, mantenerse saludable.

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