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10 Ventajas y usos de sopa de tomate asombrosos Salud
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¿No te encanta caliente, llenado y sabor lleno de sopa de tomate durante los días fríos de invierno? Estoy seguro de que ninguno de nosotros puede dar la espalda a la vista de esta deliciosa, sopa de tonos rojos.
Sopa de tomate es una de las sopas más comúnmente realizados en la India. Los tomates son primero asado, guisado y puré tarde para hacer una crema y jugo rico. Esta sana, comida baja en calorías va mejor con sándwiches a la parrilla. Se puede servir como un almuerzo reconfortante o como titular sofisticada en una cena.
[strong> Sopa de tomate Recetas By Sanjeev Kapoor ]
Beneficios tomate sopa para la Salud:
Cada tazón de sopa de tomate hierve a fuego lento con varios nutrientes que son muy beneficiosos para la salud. Contiene vitamina E, A, C, K, minerales y antioxidantes esenciales que puede mantenerse saludable y en forma. Los beneficios para la salud de la sopa de tomate incluyen:
1. Salud ósea:
los vitamina K y calcio presente en la sopa de tomate puede ayudar a obtener los huesos sanos. El licopeno en el tomate mejora la masa ósea, la lucha contra la osteoporosis. El consumo de sopa de tomate regularmente reduce los niveles sanguíneos de TNF alfa en un 34%. Una deficiencia en licopeno puede incrementar el estrés oxidativo en los huesos y traer cambios no deseados en los tejidos. Usted puede mantener estas cuestiones en la bahía al hacer sopa de tomate en un habitual durante sus tiempos de comida!
2. Salud Cardiovascular:
Los altos niveles de vitamina C en la sopa de tomate proporcionan protección arterial. Fortalece el corazón y lo protege de enfermedades como la obstrucción de las arterias y los accidentes cerebrovasculares. Se reduce la deposición de las grasas en los vasos sanguíneos, reduciendo el colesterol malo. Sopa de tomate también impide la aglutinación de células de plaquetas en la sangre.
3. Enfermedad-Fighting Licopeno:
Como se mencionó antes, la sopa de tomate viene embalado con el licopeno, el pigmento que da a la fruta su color brillante. Tomate elaborado contiene más licopeno que los crudos. El licopeno neutraliza el daño oxidativo causado por los radicales libres, una molécula que causa el envejecimiento. Una dieta rica en licopeno también puede ayudar a combatir las enfermedades crónicas y los accidentes cerebrovasculares. Una taza de sopa de tomate proporciona 13,3 miligramos de licopeno. Eso es suficiente para mantener su forma de lucha cuerpo!
Circulación 4. Grupo sanguíneo:
El selenio en la sopa de tomate favorece la circulación sanguínea, prevenir la anemia. Uno de los increíbles beneficios de la sopa de tomate! Una ración de sopa de tomate proporciona 7 microgramos de selenio, que asciende a 11% de la cantidad diaria recomendada.
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5. Salud Mental:
Las altas concentraciones de cobre en tomate sopa de impulso en el sistema nervioso. Ayudas de potasio en la transmisión de las señales nerviosas. Todos estos asegura que su salud mental sigue siendo de primera clase.
6. Vitaminas:
Sopa de tomate es una excelente fuente de vitamina A y C. La vitamina A es necesaria para el desarrollo del tejido. Se activa los genes de las células recién nacidas, ayudando a crecer a un tejido maduro. Un tazón de sopa de tomate proporciona el 16% del valor diario recomendado de vitamina A. Vitamina C se requiere para mantener los tendones y ligamentos sanos. Sopa de tomate proporciona el 20% del valor diario recomendado de vitamina C. Por lo tanto, un tazón lleno de sopa de tomate al día sin duda puede ayudar a mantener el cuerpo sano!
7. Pérdida de peso:
Beneficios de la sopa de tomate de pérdida de peso, cuando se prepara con aceite de oliva. Puede ser muy beneficioso para las personas que están en un dieta de pérdida de peso. Es rica en agua y fibra que mantiene lleno durante más tiempo. Las personas a dieta recomiendan sopa de tomate para quemar calorías y los depósitos de grasa del cuerpo. Esto es definitivamente una manera deliciosa para bajar de peso, ¿no?
8. Cáncer:
Sopa de tomate contiene antioxidantes como el licopeno y carotenoides, que pueden ayudar a prevenir la posibilidad de cáncer en hombres y mujeres. Los altos niveles de antioxidantes en la sopa de tomate reducen el estrés oxidativo y la inflamación crónica. El consumo de sopa de tomate tres veces a la semana puede ayudar a prevenir la mama, próstata y cáncer de colon. También protege el cuerpo contra el cáncer colorrectal estómago y.
9. fertilidad masculina:
Los investigadores han afirmado que un tazón de sopa de tomate al día puede aumentar la fertilidad en los hombres. El licopeno en tomate puede convertir un espermatozoide en súper esperma! En una investigación realizada por una universidad de Portsmouth, se pidió a seis hombres sanos para consumir sopa de tomate al día durante 2 semanas. Los resultados encontraron un marcado incremento en su conteo de esperma. Sopa de tomate también ayuda a eliminar los radicales libres, que pueden causar infertilidad en los hombres. Por lo tanto, si usted está tratando de concebir, añadir la sopa de tomate a su dieta!
10. Diabetes:
Sopa de tomate puede ser una excelente adición a la dieta de un paciente diabético. Contiene cromo, un mineral que ayuda en la regulación del azúcar en la sangre.
Una palabra de advertencia:
La única desventaja de sopa de tomate es su alto contenido de sodio. Un tazón de sopa de tomate contiene un tercio del límite diario. El consumo excesivo de sodio aumenta la presión arterial, que puede dañar los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. Si va a comprar sopa de tomate envasada, seleccione el que tiene menor contenido de sodio.
Estoy seguro de que usted ama sopa de tomate-la mayoría de nosotros! Pero ahora usted puede ir de borrachera en ella sin sentirse culpable. Un tazón de sopa de tomate puede ser el mejor amigo de su salud!
¿Le gusta la sopa de tomate? ¿Sabías que contenía tantos beneficios? ¿Tiene usted alguna receta especial sopa de tomate? No compartir con nosotros en la sección de comentarios de abajo!
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