10 Beneficios para la salud asombrosos de caqui

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Contenido

Beneficios para la salud de la fruta del caqui japonés:

1. un buen amigo para aquellos con un viaje de pérdida de peso:
2. rica fuente de fitoquímicos:
3. anti-haemorrhoid natural:
4. para un sistema digestivo saludable:
5. bueno para diabéticos:
6. buena para la hipertensión:
6. fortalece la inmunidad:
7. ayuda a combatir el cáncer:
8. mejora la visión:
9. ayuda a mejorar la producción de las células rojas de la sangre:
10. un alivio natural para el hipo:

Caqui japonés usda nutrición chart:

Caqui, también conocida como la "Fruta divina" por su nombre científico de origen griego, se encontró durante el otoño. Si bien existen diversas variedades de esta fruta que se cultiva, el popular es el nativo de China, Diospyros kaki, ampliamente conocido como el caqui japonés. El fruto de piel brillante color anaranjado que comparte un parecido cercano con tomate en apariencia, de hecho, es una baya.

Una fruta baja en calorías, está disponible en las variantes astringentes y no astringentes, y puede ser disfrutado en bruto o seca. También se utiliza en la preparación de una variedad de platos, incluyendo los pudines. Los ricos con un buen montón de minerales como el fósforo y el calcio y vitaminas como la vitamina A y C, esta fruta baja en calorías viene con algunos beneficios maravillosos. Sigue leyendo para saber más sobre los beneficios de salud que ofrece caqui en detalle.

Beneficios para la salud de la fruta del caqui japonés:

1. Un buen amigo para aquellos con un viaje de pérdida de peso:

Una fruta de tamaño mediano pesa alrededor de 168 gramos y cuenta con tan sólo 31 gramos de hidratos de carbono. La fruta apenas tiene grasa en ella. Estos dos factores hacen que sea un amigo ideal para aquellos que desean para picar mientras trataba de deshacerse de esos kilitos de más!

2. Rica fuente de fitoquímicos:

El fruto es una rica reserva de fitoquímicos surtidos - catequinas y antioxidantes polifenólicos. La catequina es un agente anti-inflamatorio y anti-infeccioso de gran alcance. Por lo tanto, podría ayudar en la guardia de reacciones inflamatorias y las infecciones no deseadas.

3. anti-haemorrhoid Natural:

Caqui japonés se sabe que poseen propiedades anti-hemorrágicas. No es de extrañar que se ha utilizado en el control de sangrado excesivo de las heridas desde tiempos inmemoriales.

4. Para un sistema digestivo saludable:

Fibras, como ustedes saben, son esenciales para los buenos movimientos intestinales. El uso regular de esta fruta rica en fibra puede ayudar a aliviar los problemas relacionados con el movimiento intestinal, abriendo así camino para mantener un sistema digestivo saludable. Los taninos, presentes en caquis, regular el tránsito intestinal, lo que ofrece alivio de la diarrea. Esto, a su vez, ayuda a mantener el sistema digestivo saludable.

5. Bueno para diabéticos:

Los que sufren de diabetes son propensas a los antojos de hambre, y que también con bastante frecuencia. Al ser rico en fibras, esta fruta puede ser disfrutado por los diabéticos para frenar los niveles de hambre. La fruta también es conocido para regular el nivel de azúcar en la sangre.

6. Buena para la hipertensión:

De sodio, cuando se incluye en exceso en la dieta, puede desencadenar la hipertensión. Caqui es conocida por poseer bajos niveles de sodio. Por lo tanto, se puede utilizar como parte de la dieta baja en sodio equilibrada diseñada para aquellos que tienen hipertensión.

6. Fortalece la inmunidad:

Al ser una buena fuente de vitamina C, la fruta, cuando se utiliza regularmente en su dieta equilibrada, puede ayudar en el fortalecimiento de los niveles de inmunidad. Por lo tanto, actúa como un escudo contra resfriado común, gripe, así como diversas infecciones pulmonares, incluyendo el asma.

7. Ayuda a combatir el cáncer:

Siendo una rica fuente de antioxidantes, esta fruta ayuda en la reducción de los radicales libres. Estos, de lo contrario, puede dañar las células y provocar cáncer. La presencia de la vitamina A, así como shibuol y ácido betulínico enriquece las propiedades de cáncer combatir de esta fruta.

8. Mejora la visión:

Caqui contiene vitamina A en cantidades significativas. Y, es un hecho comprobado que la vitamina A tiene el potencial de mejorar la visión.

9. Ayuda a mejorar la producción de las células rojas de la sangre:

El cobre, presente en esta fruta, ayuda en la absorción de hierro adecuado. Esto a su vez ayuda en la producción de células rojas de la sangre.

10. Un alivio natural para el hipo:

Caqui japonés es ampliamente utilizado por los médicos chinos en el tratamiento de hipo.

Caqui japonés USDA Nutrición Chart:

Tamaño de la porción: 1 oz = 28 g

Principio	Valor de Nutrientes	Porcentaje de RDA
Energía	20 Kcal	1%
Los hidratos de carbono	5 g	2%
Fibra dietética	1 g	4%
Azúcar	4 g
Proteína	0 g	0%
Grasa total	0 g	0%
Colesterol	0 mg	0%
Vitaminas
La vitamina A	456 UI	9%
Vitamina C	2.1 mg	4%
La vitamina E	0,2 mg	1%
La vitamina K	0.7 mcg	1%
Tiamina	0.0 mg	1%
Riboflavina	0.0 mg	1%
Niacina	0,3 mg	1%
La vitamina B-6	0.0 mg	1%
La vitamina B-12	0.0 mcg	0%
El folato	2.2 mcg	1%
La colina	2.1 mg
Minerales
Calcio	2.2 mg	0%
Hierro	0.0 mg	0%
Magnesio	2,5 mg	1%
Fósforo	4.8 mg	0%
Potasio	45.1 mg	1%
Sodio	0,3 mg	0%
Zinc	0,01 mg	0%
Cobre	0.0 mg	2%
Manganeso	0.1 mg	5%
Selenio	0.2 mcg	0%
Los esteroles
Los fitoesteroles	1.1 mg
Otros
Agua	22,50 g
Ash	0,1 g

Baja en hidratos de carbono, grasas y sodio, esta fruta viene con un montón de buenas propiedades. Cosechar los beneficios para la salud de caqui de inmediato!