Top 5 Beneficios de Apple Peel para la piel, el cabello y Salud

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Apple peel datos nutricionales:
Valor nutricional de apple peel:

¿Quién no ha oído ese dicho popular "una manzana al día, mantiene al doctor ausente `! En verdad, una manzana está llena de nutrientes. Esta agua la boca de fruta dulce y picante es adorado en todo el mundo por sus valores nutricionales múltiples. Sin embargo, ¿sabía usted que la cáscara de manzana es tan nutritivo como la pulpa? La piel de la manzana se rellena con múltiples beneficios para la salud y el cuidado de la piel. Se hace un alimento ideal para quien quiere reducir el peso corporal excesivo rápido. De hecho, es desconocido por muchos de nosotros que la parte principal de los nutrientes de la manzana reside dentro de cáscara de manzana solo. Por lo tanto, no deshacerse de la cáscara próxima vez que tenga esta maravilla fruta.

Apple Peel Datos nutricionales:

Apple pela es el almacén de nutrientes de la manzana. Una persona, que deja fuera la cáscara mientras que teniendo la manzana, no disfrutar del valor nutricional real de la fruta. He aquí algunos datos sobre la información nutricional en la cáscara de manzana.

Tamaño de la porción: Cáscara de 1 manzana mediana

Energía: 18 kcal

Calorías de grasa: 0 kcal

Grasa total (% de la dosis diaria recomendada)

Grasas saturadas: 0gm

Las grasas trans: 0 g

Grasas poliinsaturadas: 0 g

La grasa monoinsaturada: 0 g

Colesterol: 0 mg

Sodio: 0 mg

Potasio: 25 mg-1%

Carbohidratos Total: 1 gm-0%

La fibra dietética: 2 gm-4%

Proteína: lt; 1 GM-0%

La vitamina C- 1%

La vitamina A- 1%

* Hay otras vitaminas y minerales, así en pequeñas cantidades en la cáscara de manzana.

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Valor nutricional de Apple Peel:

Apple pela es una rica fuente de la mayoría de todos los tipos de vitaminas. Entre todos los tipos de vitaminas presentes en la cáscara de la manzana, la cantidad de vitamina A C es más de los demás. Un estudio realizado en la Universidad de Illinois salió con la conclusión de que la mitad de la vitamina C de la manzana está presente en su piel solo.

1. Mientras que la vitamina A es excelente para la vista y la piel, la vitamina C es el mejor nutriente para fortalecer el sistema de inmunidad. La misma vitamina también es muy bueno para la salud de la piel. Además de estas vitaminas, cáscara de la manzana también es rica en vitamina K y folatos. Una vitamina llamada colina presente en la manzana es muy útil para la construcción de nuevas células del cuerpo.

2. Apple pela es igual de bueno en minerales. Es muy rica en calcio y fósforo. Además, hay una cantidad adecuada de zinc, sodio, y magnesio presentes en la cáscara de la manzana. Cantidad de hierro en la manzana es satisfactoriamente alto, y por lo tanto hace una opción de comida saludable para pacientes anémicos. Las mujeres que esperan a menudo se prescriben para comer esta fruta en cantidad adecuada debido a la abundancia de ácido fólico y hierro. El calcio y el hierro también son buenos para la salud ósea y los dientes.

3. Apple pela es una fuente importante de fibra comestible. La fibra de piel de la manzana está presente tanto en forma soluble e insoluble. Alrededor del dos-tercio de la fibra de la manzana está presente en la cáscara solo. La presencia de la fibra hace que sea una fruta ideal pérdida de peso. Se dirige a los tejidos grasos del cuerpo para fundir, y limpia el sistema inmunológico eficaz. Comer una manzana con la piel con regularidad es bueno para el movimiento intestinal cómoda. Esto ayuda a mantener un sistema cardiovascular y digestivo saludable.

4. cáscaras de Apple son la mayor fuente de antioxidantes naturales. Si usted está en busca de una fruta que encabeza en fotoquímica antioxidante tal como ácido fenólico y flavonoides, tome una manzana con confianza. Los antioxidantes actúan como un protector de las impurezas, los radicales libres, y moléculas destructivas. La cáscara de la manzana, desencadenar eficazmente los radicales libres que a menudo conducen a el brunch de los trastornos de salud. Comer una manzana al día es por lo tanto extremadamente importante resistir enfermedades como el infarto de miocardio y la diabetes.

5. Un estudio reciente realizado en la Universidad de Illinois revela que la manzana contiene un compuesto llamado triterpenoide que tiene la capacidad para luchar con las células cancerosas crear dañinos. Apple pela reduce eficazmente el riesgo de hígado, de mama y cáncer de colon.

Espero que usted entiende los beneficios nutricionales de la cáscara de la manzana. Nos encantaría leer tus comentarios y puntos de vista. Así que por favor comparta con nosotros sus comentarios.