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Top 10 alimentos de la nutrición para niños pequeños
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Dieta bien equilibrada con todos los nutrientes esenciales ayuda a su niño a crecer más fuerte, más alto y más nítida. Una comida completa de alimentos nutritivos para los niños es necesario, ya que ayudan principalmente en su crecimiento y desarrollo adecuados. Muchos niños se enfrentan a un crecimiento atrofiado o algunos otros defectos debido a la falta de nutrientes.
La moderación es la clave como en exceso también es demasiado malo. Proporcionar una dieta enriquecida con todos los nutrientes vitales que garantizan alimento completo para el bebé es la responsabilidad más importante de todos los padres. ¿Qué por qué una carta de la nutrición de guía para los niños ha sido establecido por muchos expertos.
Ciertos alimentos que se deben incluir en la dieta de un niño para apoyar el desarrollo completo y el bienestar general son los siguientes.
Nutrición para niños pequeños: Must Have Ingredientes
1. Plátano:
Repleto de nutrientes esenciales como los hidratos de carbono, hierro, vitaminas, etc., los plátanos son el alimento más saludable e ideal para los niños. Es asequible, de fácil acceso, y perfectamente portátil. El alto contenido de fibra de plátano hace que sea fácil de digerir y ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Plátanos maduros pueden ser convenientemente puré y por lo tanto ideal para los niños.
2. Camote:
Las batatas endulzadas naturalmente, son los favoritos para niños y son preferibles a otros vegetales. Enriquecido con vitamina C, fibra, potasio y otros nutrientes vitales, patatas dulces son muy esenciales para la salud y todo el crecimiento ronda de los niños. El alto caroteno antioxidante y beta suministrada por este vegetal elimina los radicales libres del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico por lo tanto previene enfermedades.
3. Huevo duro:
La clara de huevo constituye principalmente proteínas que son muy importantes para garantizar la fuerza y la buena salud de los lactantes. La yema contiene vitaminas A, B12, D y E y zinc que ayudan en el crecimiento global del niño, y la colina que es esencial para el desarrollo del cerebro. Una vez que el bebé comienza la ingesta de alimentos sólidos, huevos seguramente deben formar una parte de la dieta regular. Sin embargo, si la familia tiene un historial de alergias, los huevos no deben ser dado al niño en su primera año.
4. Leche entera Yogur:
Yogur de leche entera contiene grasas esenciales, proteínas, fósforo y calcio que ayudan a fortalecer los huesos y dientes de los bebés y asegura su desarrollo integral. Los probióticos, las bacterias saludables, presentes en el yogur ayuda a fortalecer y reforzar el sistema inmunológico y digestivo. Los bebés menores de un año de edad pueden ser alérgicas a la leche y los productos lácteos. Por lo tanto, usted debe consultar a un pediatra antes de alimentar el yogur.
[ipos de la desnutrición y sus efectos]
5. Chicken:
Pollo está enriquecida con vitamina B6 y proteínas que mejora la absorción de los nutrientes de los alimentos, mientras que energizar el cuerpo. Se fortalece el cuerpo y apoya el crecimiento rápido y el desarrollo del bebé.
6. Aguacate:
La fruta que contiene mayor cantidad de nutrientes, el aguacate es rico en proteínas y grasas mono saturadas. Estos nutrientes ayudan a prevenir enfermedades cardiacas, mejorar la salud general del bebé y promover el desarrollo del cerebro. Aguacates maduros Puré son enriquecido de grasa y por lo tanto hacen que el bebé se sienta más lleno y saciado.
7. El brócoli y verduras de hoja verde:
Vegetales de hojas verdes como la espinaca, acelga, col rizada, lechuga, etc., son ricos en hierro y follate que mejora el flujo sanguíneo, fortalece los músculos y mejora la salud en general y el desarrollo del bebé. El brócoli contiene vitamina C, potasio, betacaroteno, ácido fólico y otros nutrientes vitales que lo convierten en uno de los alimentos más saludables para el rápido crecimiento del niño.
8. Lentejas:
Las lentejas son una fuente inagotable de proteínas y fibra que mejora la digestión en el bebé mientras que también proporciona la fuerza y aumentar la inmunidad. Mejora el desarrollo y crecimiento del bebé mientras lo protege contra las enfermedades e infecciones y con ello asegurar su salud y bienestar.
[ Tipos de nutrientes y sus beneficios]
9. cereales para bebés:
Uno de los alimentos más importantes y de fácil acceso para los niños es cereales para bebés. Estos cereales fortificados con hierro proporcionan al bebé con el hierro que es esencial para su crecimiento y desarrollo. Este alimento es vital para los bebés, ya que proporciona el hierro que es de otra manera inadecuada presente en la leche materna que el bebé se alimenta de.
Frutas cítricas: 10.
Los bebés más de un año de edad, sin duda deben ser alimentados con frutas cítricas como las naranjas, toronjas, etc. Estas frutas tienen alto contenido de vitamina C, hierro y potasio. La vitamina C es buena para la piel, ayuda a construir colágeno y fortalece los huesos, los músculos y otros tejidos. Frutas cítricas son ricas en potasio que ayuda a mantener los niveles de agua en el cuerpo y también promueve la contracción de los músculos. Ayuda a la absorción de hierro por el cuerpo y cura de heridas y cortes con eficacia.
Espero que este artículo le ayuda a completar las lagunas de sus niños pequeños nutrición dieta! No nos deje un comentario.
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