¿Qué son los beneficios de Acero Cut Oats?

Contenido

Acero cut oats - una visión general:
Acero cortar o copos de avena? ¿cual es mejor?
Acero-cut avena: los nuggets nutricionales:
Acero cut oats: nuestro héroe saludable:

Artículos recomendados:

¿Cuáles son la avena de corte de acero en realidad? ¿Son tan saludable como afirman las personas? Esta es exactamente la información que queremos darle, para que pueda tomar decisiones saludables de alimentación.

¿Le gustaría saber más? Entonces sigue leyendo!

Acero Cut Oats - Una visión general:

Avena de corte de acero son la avena que han logrado tener este nombre tan extraño, debido a la forma en que se hacen. Avena de corte de acero se pasan a través, cuchillas de acero afilados que les cortan en rebanadas delgadas (1). La razón es que la avena retener mucho más fibra y proteína cuando se cortan de esa manera. Cuando la avena se pasan a través de hojas de acero afiladas, que denso y duro.

A diferencia de la gestión de la fábrica de la avena envasados ampliamente disponibles, estas avena especialmente hechos no son simplemente plana laminados en copos. Todo el grano de avena tostada en este proceso se corta en tercios para producir alta calidad de corte de acero avena después de sólo la eliminación de la cáscara externa. ¿Sabías que esta variedad de avena también se conoce como la avena cabeza de alfiler en algunos lugares en el mundo?

Acero Cortar o copos de avena? ¿Cual es mejor?

¿Sabías que la avena de corte de acero también vienen de la misma planta que produce una variedad de otros avena como copos de avena y de inmediato? Lo que hace que la avena de corte de acero diferentes de avena instantánea radica en la forma en que se procesan. Acero avena cortada, para empezar, no es más que grano entero que se pasa a través de un conjunto de cuchillas afiladas que cortan el kernel de avena en rodajas finas.

Esta variedad de avena no es comida precocinada, (a diferencia de la avena jardín-variedad envasados que están disponibles en el mercado. El sabor de la avena de corte de acero puede ser mejor descrito como nuez en comparación con otros avena. La avena también son masticable, que es la razón por que toman más tiempo para prepararse.

Avena instantánea se cuecen al vapor comercialmente primero y luego rodaron. Este proceso se inició en los buenos viejos tiempos y se utiliza hasta hoy para hacer la avena planas populares. El "balanceo" de la avena es esencialmente hacer para ayudar a que se cocine más rápido y ahorrar el tiempo de preparación.

Avena de corte de acero, por el contrario, lo ideal es tomar unos 20 buenos minutos de cocción de un proceso mucho más largo de preparación en comparación, pero oh-tan-pena-que como pronto averiguarlo.

Acero-Cut Avena: Los Nuggets nutricionales:

Todos sabemos que la avena están repletas de beneficios para la salud. Avena de corte de acero no son diferentes y son prácticamente un tesoro de la nutrición y la bondad saludable. Avena de corte de acero contienen más fibra y fibra insoluble de avena seca. Esta fibra insoluble contiene d-beta-glucano que ayuda a mejorar y regular los niveles de azúcar en la sangre para los diabéticos y los que sufren de colesterol alto. Los diabéticos se les aconseja consumir una pequeña cantidad de avena de acero laminado, ya que reducen la respuesta glucémica a una comida ingerida. Facilita el vaciado gástrico más lento, lo cual es un gran beneficio para los diabéticos. Gracias a su capacidad para reducir considerablemente la presión glicémico de una comida completa y saludable, la avena de corte de acero también tienen un papel que desempeñar en la mejora de la salud cardiaca de un paciente.

Esta variedad de avena es también una fuente principal de proteína en su forma natural. La proteína que se encuentra en estas avena es no adulterada y completa en la naturaleza. De esta forma "pura" que se encuentra en la avena de corte de acero, trazas de aminoácidos se pueden encontrar. Estos avena también son bastante altos en ácido aspártico y glutámico, mientras que baja en triptófano, que ayuda en la digestión y la salud cardíaca.

Avena de corte de acero, como la mayoría de otros productos de granos enteros, son una mina de oro de vitaminas del complejo B y hierro. De hecho, el 10% de nuestra recomendación ración diaria de hierro se puede encontrar en tan sólo un cuarto de taza de este maravilloso corte avena!

Acero Cut Oats: Nuestro héroe saludable:

¿Sabías que una dieta llena de avena de corte de acero puede ayudar a disminuir el riesgo de contraer la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad?

Un estudio científico reciente concluyó que una ingesta saludable de fibra dietética soluble dio lugar a una menor probabilidad de desarrollar cualquier tipo de enfermedad del corazón. Sin embargo, otro estudio que se llevó a cabo en más de 70.000 mujeres de más de una década confirmó que el consumo de avena disminuye el riesgo de contraer enfermedades coronarias. Esta disminución se atribuye a la propiedad de avena de corte de acero que impide la absorción de colesterol y disminuye los niveles de LDL significativamente.

Personas tratando de mejorar o reducir su índice glucémico debe comer avena de corte de acero diaria(2). Los diabéticos, especialmente aquellos buscando constantemente maneras de controlar sus niveles de azúcar en la sangre deben consumir avena de corte de acero al día para obtener resultados positivos. El índice glucémico, puso muy simple, medidas en qué medida los carbohidratos aumentan los niveles de glucosa en sangre en el cuerpo. Los alimentos con un alto índice glucémico resultado en picos abruptos en los niveles de glucosa en la sangre de una persona. Considerando que los alimentos tales como avena de corte de acero ayudar a mantener un nivel más equilibrado de glucosa en la sangre en el cuerpo.

Otro estudio aquí que da fe del poder de la avena de corte de acero - Escuela Universitaria de Medicina de Yale Clínico Asociado profesor David L. Katz, MD, MPH, que se resumen en una revisión reciente que la avena alimentarios podrían incluso ayudar a prevenir el inicio de la diabetes. Esto, continúa afirmando, se lleva a cabo por la caída de la glucosa en sangre, así como los niveles de insulina después de comer.

Una gran cantidad de estudios de investigación de prestigio informan que esta avena producida especialmente posiblemente pueden contener compuestos específicos que a su vez ayudan a la reducción de los niveles de presión arterial (3). La fibra soluble en la avena es sospechoso de afectar directamente a los niveles de presión arterial. Otro estudio científico realizado recientemente encontró que la mayoría de las personas que consumían una ración diaria de avena exhibidas bajaron sistólica y los niveles de presión arterial diastólica que los que comían cantidades equivalentes de variedad insoluble de la fibra de fuentes distintas de la avena de corte de acero.

La avena cortada promueven peso deficitaria esto es debido a su característica de hacer de la persona que lo consume se sienta lleno más rápido. Recuerde acerca índice glucémico hablamos de antes? El bajo índice glucémico de esta variedad de avena de corte de acero que ayuda a prolongar la sensación de saciado después de comer. Hacer que una persona se sienta saciado durante una duración más larga hace que para un exitoso régimen de control de peso, ¿no le parece? Varios estudios de investigación indican que la pérdida de peso está influenciada directamente por la fibra soluble que se encuentra en la avena de corte de acero. El consumo diario de acero cortado avena como parte integral de una baja en calorías la pérdida de peso suplementos dietéticos conciencia en los individuos a un ritmo mucho más alto.

Esto se trata de corte de acero avena nutrición. Avena de corte de acero han ganado popularidad, incluso en las cocinas de los chefs en estos días. Gracias a su alto valor nutritivo, sabor a nuez y masticabilidad, avena de corte de acero son perfectos para añadir textura y el valor nutricional de los alimentos.

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