Alguna vez se preguntó por qué las mujeres francesas raramente engordan? Sigue leyendo

De acuerdo con una historia reciente sobre WebMD, muchas personas están teniendo éxito en perder peso en una dieta que recomienda el vino, el chocolate, el queso - y no hay conteo de calorías.

Sí, dice Mireille Guiliano, autor de Las mujeres francesas no engordan: The Secret of Eating for Pleasure.

Según lo informado por WebMD, su receta para el éxito de pérdida de peso de acuerdo con el libro es la siguiente:

• Coma alimentos de alta calidad en pequeñas porciones.
• Premio calidad por sobre la cantidad de los alimentos que usted elija.
• Saborea cada bocado que toma.
• Caminar durante el ejercicio y hacer el entrenamiento con pesas.
• Coma tres comidas al día a la misma hora.
• Respirar correctamente.
• Mantener una buena postura.

Irás a través de cuatro fases en esta dieta:

1. La llamada de atención: Tomando nota de lo que come durante 3 semanas para ver qué alimentos debe sumar o restar.
2. Primeros pasos: Pasarás 3 meses aprendiendo sobre la comida francesa, tamaño de las porciones adecuadas, y beber mucha agua.
3. Estabilización: El uso de las nuevas herramientas a utilizar para alcanzar y mantener su meta de peso.
4. El resto de su vida: sus hábitos de vida ahora son permanentes.

Durante los primeros 2 días de esta dieta, usted va en un semi-rápido, comer sopa única puerro y beber mucha agua.Después, agrega verduras, pescado, fruta, y aún más agua.

A través de la dieta, Guiliano recomienda comer una amplia variedad de ingredientes frescos y de temporada con un montón de buenos condimentos y hierbas.

Guiliano recomienda comer dos porciones diarias de yogur, un favorito francés.

Usted puede tener vino o champán, pero no licor. Dulces están bien en pequeñas cantidades.

Este es un ejemplo de un menú de primavera du jour:

• Desayuno: Yogur, cereales con fresas, pan y café o té
• Almuerzo: flan de espárragos, ensalada verde, clafoutis de cereza sin masa, bebidas sin calorías
• Sopa de guisante, chuletas de cordero a la plancha, gratinado de coliflor, compota de ruibarbo, vaso de vino tinto: Cena

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