La mejor opción para bajar de peso? Weight Watchers o Jenny Craig

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Una revisión de varios ensayos clínicos encontró que Jenny Craig y Weight Watchers eran las mejores apuestas.

Si usted está tratando de perder algo de peso, sus mejores apuestas para los planes de pérdida de peso comerciales parecen ser Jenny Craig y Weight Watchers. Una revisión de los ensayos controlados aleatorios de varios programas de la dieta comerciales encontró que Jenny Craig y Weight Watchers son los más eficaces para ayudar a los miembros pierden una cantidad significativa de peso y no recuperarlo por un año.

La revisión analizó 45 estudios de 11 programas de pérdida de peso comercial y comparó los resultados de eficacia, lo bien que la gente se pegó con el programa, y cualquier daño. Los estudios incluidos en la revisión a menudo comparan planes a programas educativos o de orientación conductual.

Los investigadores combinaron los resultados de varios estudios y encontraron que las personas que usaron Jenny Craig perdieron un promedio de por lo menos 15 libras y se mantienen así durante al menos 12 meses, que era una pérdida de peso promedio 4,9% mayor que la educación o un programa de control. Los miembros de los vigilantes del peso perdieron un promedio de al menos 8 libras y se mantienen así durante al menos 12 meses, que fue un 2,6% mayor pérdida de peso de la educación o de un programa de control. Ambos planes comerciales, que incluyen asesoramiento conductual y apoyo social, lo hicieron mejor que la información de la dieta estándar o asesoramiento conductual a la que los estudios individuales los compararon.

Weight Watchers cuesta alrededor de $ 43 al mes por membresía y reuniones, de acuerdo con la Associated Press. Los miembros no necesitan comprar los vigilantes del peso los productos alimenticios. Jenny Craig ofrece comidas pre-hechas y puede costar varios cientos de dólares al mes, según la Associated Press.

La revisión, que fue publicado en la revista Anales de Medicina Interna, también vieron estudios de planes de SlimFast, Atkins, Nutrisystem, Medifast, Optifast y Recursos para la administración de la Salud. Aunque varios de estos planes mostraron prometedores resultados de pérdida de peso, que no se habían estudiado lo suficiente, concluyeron los investigadores. Varios de los programas de muy baja en calorías como Medifast y Optifast mostró un 4% mayor pérdida de peso a corto plazo, pero la pérdida de peso se desaceleró después de 6 meses.

Los autores de la revisión notaron que muchos de los estudios evaluados eran más corto que un año de duración y que muchos de los participantes abandonaron.