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Trackers Gimnasio ayudan a bajar de peso
Es el año nuevo y la mayoría de las personas que ya son varios días en sus planes para bajar de peso y hacer más ejercicio. Muchos esperan que los dispositivos electrónicos llamados seguidores de fitness pueden ayudarles a hacer tanto por hacer el seguimiento de su actividad y motivarlos a hacerlo mejor. Trackers Gimnasio también se llaman ejercicios o actividad monitores o, más formalmente, unos acelerómetros triaxiales. Pero, ¿ayudan a estos dispositivos?
Un estudio realizado en la Wake Forest School of Medicine en Winston-Salem, Carolina del Norte, encontró que el uso de un rastreador de la aptitud puede ayudar a las personas a ser más activo. Agregar el uso de un rastreador de la aptitud para una dieta reducida en calorías y un programa estructurado de ejercicios puede ayudar a las personas a aumentar su actividad física y mantener fuera de las libras, se informó. Los dispositivos funcionan ayudando a las personas controlan su nivel de actividad que son y se vuelven más conscientes de sus diferentes actividades cotidianas, además de sus sesiones de ejercicios programados.
Los investigadores de Wake Forest estudiaron a 48 personas 65 a 78 años de edad que eran obesos y los dividieron en dos grupos. Cada grupo estaba inscrito en un plan de 5 meses de duración dieta baja en calorías y ejercicio ya 5 meses de largo seguimiento. Un grupo recibió un rastreador de la aptitud que se lleva en la cadera y la registrada el número de minutos de actividad física cada uno tenía todo el día, no sólo durante las sesiones de ejercicio.
El grupo que usó los seguidores de fitness perdieron más peso durante los primeros 5 meses del programa y recuperó menos de ese peso durante el período de seguimiento de 5 meses, hallaron los investigadores. Este grupo tendían a tener niveles más altos de actividad física ligera que realizan, además de sus sesiones de ejercicio.
El hecho de que el grupo perseguidor de la aptitud mantuvo fuera el peso que perdieron es importante porque recuperar el peso después de una dieta baja en calorías y un programa de ejercicio es muy común, señalaron los investigadores. Llegaron a la conclusión de que los seguidores de la aptitud puede ser una manera para que la gente a mantener su pérdida de peso
El estudio fue publicado en la revista Obesidad.
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