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Mantener los dispositivos electrónicos fuera de la habitación de sus hijos puede ser una buena cosa
Los niños, especialmente los adolescentes, no están durmiendo lo suficiente. Los estudios ya han encontrado que la televisión es uno de los culpables que mantiene a un niño lejos de conseguir la shuteye necesario. Pero ¿qué pasa con pantallas más pequeñas, como los teléfonos inteligentes?
Resulta que tener una televisión en el dormitorio, durmiendo con un teléfono inteligente u otro dispositivo electrónico en las inmediaciones, y pasar más tiempo mirando pantallas en general todos están asociados con duraciones de sueño más cortos para niños de lunes a viernes. Este hallazgo proviene de un estudio de más de 2.000 alumnos de cuarto grado y estudiantes de séptimo grado que están participando en el Estudio de Demostración Massachusetts Obesidad Infantil de Investigación. Los investigadores preguntaron sobre el uso de pequeñas pantallas y televisores donde los niños dormían y el tiempo de pantalla. También preguntó sobre la cantidad de sueño llegaron en una noche y si se sentían como si hubieran conseguido descansar o dormir lo suficiente durante la semana pasada.
Los niños que tienen televisores o teléfonos inteligentes en sus dormitorios consiguieron dormir menos que los que no lo hicieron. Los niños que tienen un televisor en su dormitorio obtienen unos 18 minutos menos de sueño cada noche que aquellos sin un televisor. Los niños que tienen un teléfono inteligente u otro dispositivo electrónico portátil obtienen unos 21 minutos menos de sueño cada noche que aquellos sin este tipo de dispositivos.
El estudio encontró que la presencia de una pequeña pantalla, pero no un televisor, en el dormitorio y la cantidad de tiempo dedicado a mirar pantallas de vídeo se asoció con la percepción de no dormir lo suficiente. Ver la televisión y jugando juegos de video - incluyendo los juegos en un ordenador - también fue atado a una percepción de no dormir lo suficiente.
La investigación se realizó en la Escuela de Salud Pública de la Universidad de California, Berkeley, y la Escuela de Salud Pública de Harvard. El estudio fue publicado en la revista Pediatría.
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