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Los adolescentes harían mejor si el día de la escuela secundaria comenzó más tarde
Cualquier adolescente le dirá que es difícil levantarse a tiempo para llegar a la escuela secundaria a tiempo. Pero ahora, la investigación está mostrando que el problema puede estar en el momento del día en que comienza la escuela secundaria.
Los adolescentes parecen llegar a dormir más tarde que los niños más pequeños lo hacen. Aunque se van a dormir más tarde, la escuela todavía se inicia en el mismo tiempo.
Investigadores de la Universidad de Brown siguieron 94 niños y adolescentes por más de dos años para ver cómo sus hábitos de sueño cambian a medida que envejecían. Se recolectaron datos sobre cuando iban a la cama y cuando se despertaron.
Por lo general, se encontró que 9 años de edad se fue a dormir a las 9:30 pm y se despertaron a las 6:40 am en las noches de la escuela. Por los 11 años, un niño típico se va a dormir a las 10 horas y se despierta a las 6:40 am
Los adolescentes empiezan a ir a dormir más tarde, pero todavía se están levantando al mismo tiempo. El estudio encontró que un 15-años de edad, se fue a dormir a las 10:35 pm y se despertó a las 6:20 am en una noche de escuela. A los 17 años, el mismo adolescente se fue a dormir a las 11:05 pm y las 6:35 de la mañana se despertó
El estudio encontró que los adolescentes se resisten a ir a dormir a pesar de que saben que están cansados y con sueño. Los investigadores señalaron que ya los niños se resisten a las señales de su cuerpo para dormir, la groggier estarán en la mañana.
El resultado neto de estos cambios significa que los niños son cada vez menos horas de sueño a medida que avanzan en sus años de adolescencia. Sus horas de sueño siguen disminuyendo.
Los niños en el estudio dormían mucho más los fines de semana a pesar de quedarse dormido cada vez más tarde a medida que envejecían. Dieciocho años de edad en el estudio dormían dramáticamente más tiempo en el fin de semana de lo que hizo en las noches de la escuela, pero en ese momento se habían graduado de la escuela secundaria.
Otra investigación también ha puesto de manifiesto las dificultades que los adolescentes tienen en dormir lo suficiente. La Academia Americana de Pediatría ha recomendado que las escuelas intermedias y de secundaria no comienzan su día más temprano que las 8:30 am
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