Dejar que alguien elija su dieta es efectiva, dicen los expertos

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Si usted quiere maximizar su pérdida de peso, es posible que desee otra persona elija la dieta para usted. Para que sea más eficaz, es posible que desee a su médico elija su plan de dieta en lugar de elegir su propio, dicen los expertos.

En un nuevo estudio, los investigadores encontraron que las personas que eligen el tipo de dieta que seguirán perdieron menos peso que los que siguieron lo que sus médicos previstos para su dieta. Los investigadores analizaron los datos de 105 personas que estaban tratando de perder peso. Se les permitió elegir su propia dieta, mientras que un grupo independiente formado por 102 personas se les asignó una dieta por su médico, informa Los Angeles Times.

"Proporcionar una selección de dietas para pacientes no mejora y en realidad puede dificultar la pérdida de peso", escribieron el Dr. William S. Yancy, de la Universidad de Duke y el Centro Médico Durham VA y coautores en un estudio publicado el lunes en la revista Annals of Internal Medicine.

Live Science informa que los investigadores creen que la razón por la cual las personas pueden perder menos peso cuando eligen su dieta es que pueden elegir un plan que es más conveniente para ellos. Por otra parte, es probable que, van a elegir una dieta con todos los alimentos que les gusta comer causando comer en exceso y el incumplimiento de dicha dieta.

Dr. Yancy dijo que entre los participantes, el 58% optó por una dieta baja en hidratos de carbono mientras que el 42% optó por una dieta baja en grasa. El otro grupo, sin embargo, el 52% se asignó una dieta baja en grasa, mientras que el 48% restante se asignó una dieta baja en carbohidratos.

Después siguieron sus planes para los 12 meses, los que eligieron su dieta perdieron sólo 12,6 libras, mientras que los que fueron asignados sus dietas perdieron 14.7 libras.

"La gente puede adherirse a una dieta mejor si tiene los alimentos que prefieren, pero que en realidad podría comer de los alimentos, y que podrían estar en su perjuicio", dijo Yancy Live Science.