Permanente es bueno para la salud, los expertos afirman

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Debido a la aparición de diversas enfermedades hoy en día, los expertos en salud están recomendando las personas a modificar sus estilos de vida para prevenir la muerte prematura o discapacidad. Hacer pequeños cambios en el estilo de vida sedentario podría hacer un gran impacto no sólo para la salud, pero su vida también.

Según un nuevo estudio, bajando su asiento y moverse de vez en cuando podría hacer una gran diferencia en la salud.

Los científicos dijeron que la asignación de por lo menos dos horas de pie o moverse dentro de la jornada podría hacer un efecto positivo en la salud de una persona. Se puso de manifiesto que mejora el azúcar en la sangre, la grasa y los niveles de colesterol.

Según los investigadores de la European Heart Journal, en sustitución de estar con los movimientos efectuados resultados positivos de pie. Ellos pudieron evaluar 782 hombres y mujeres al permitir que los utilizan rastreadores de actividad 24 horas. Estos seguidores evaluarían las actividades de los encuestados tomando notas sobre la cantidad de tiempo que uno pasa por sentado, de pie, caminando o incluso acostado, informó NY Daily News.

"Un extra de dos horas por día pasado de pie en lugar de estar era asociado con ayuno promedio los niveles de azúcar en sangre aproximadamente dos por ciento más bajos y los triglicéridos promedio 11 por ciento más bajos (grasas en la sangre)", dijo un comunicado informó Time.

Con tan sólo dos horas de estar sentado y agregar más actividades como caminar o moverse, los participantes tuvieron mejores resultados con sus grasa y azúcar en las puntuaciones de sangre. Por otra parte, tenían 11 por ciento más bajo índice medio de masa corporal.

Los médicos Queensland involucrados en el estudio, dijo que después de la evaluación de la fecha de sus voluntarios, que calculan que la adición de un extra de dos horas por día dedicado a pie en vez de sentarse ayudado a las personas a tener una mejor salud en términos de biomarcadores de enfermedades cardiovasculares.

"Lo que encontramos fue que el tiempo sentado está vinculada a un mayor riesgo de muerte, mayor riesgo de enfermedades del corazón, mayor riesgo de cáncer, las muertes relacionadas con el cáncer, las muertes relacionadas con la enfermedad del corazón y la diabetes", el autor principal del estudio, el Dr. David Atler , dijo a Global News.