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Sit-o-stand escritorios vinculados a menos tiempo sentado
Varios estudios han asociado largos períodos de tiempo que pasa sentado con malos resultados de salud. Fabricantes de muebles de oficina han comenzado a salir con mesas que se ajustan en altura y le permiten sentado o de pie en el trabajo. Un pequeño estudio ha encontrado que estos escritorios pueden ayudarle a reducir la cantidad de tiempo sentado.
Los investigadores utilizan rastreadores de movimiento en 69 empleados de mediana edad de una empresa en el Medio Oeste durante un período de 5 días para ver cuánto tiempo pasaban sentados, de pie, y caminar alrededor de la oficina. La mayoría de los participantes eran mujeres. Las personas que utilizan estaciones de trabajo sentado y de pie tenido ellos tenían un promedio de casi 2 años normalmente. Los empleados que utilizaron escritorios tradicionales habían estado utilizando la misma durante más de 6 años.
Las personas con mesas sentado y de pie pasaron unos 60 minutos más en sus pies durante la jornada de trabajo y 66 minutos menos que se sientan abajo que sus colegas que trabajaban en mesas regulares. Además de pie más, los trabajadores con mesas sentado y de pie parecían caminar más y gastar más energía en la actividad física a lo largo del día, pero estas diferencias fueron pequeñas y pueden haberse debido a la casualidad. La novedad de los escritorios no había desaparecido en los años desde que se habían introducido para aquellos que utilizan ellos.
El estudio también encontró que la mayoría de las veces la gente extra gastado de sus asientos se gastó en pie todavía.
El estudio también miró para ver si el pie y caminar adicional estaba vinculada a una mejor salud por factores como los niveles de colesterol en la sangre, el peso corporal y circunferencia de la cintura de medición. No hubo diferencias según el tipo de escritorio, aunque más medidas tomadas durante el día estaba vinculada a la presión arterial ligeramente inferior.
El estudio es pequeño y el grupo de empleados que participaron fueron, las mujeres blancas de mediana edad con sobrepeso en gran medida semejanzas en un solo lugar de trabajo.
El estudio fue publicado en la American Journal of Preventive Medicine.
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