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Tómelo de los finlandeses: saunas pueden ser buenos para usted!
Los finlandeses saben por saunas- que ellos inventaron, después de todo, y la mayoría de los hogares finlandeses han construida. Ahora, un equipo de investigadores finlandeses están diciendo que el uso de una sauna puede ser bueno para usted.
Un sauna es una habitación climatizada con el propósito de hacer que la persona que lo usa sudor. Saunas pueden o bien ser seco o con vapor, saunas finlandesas, pero son generalmente seco. En Finlandia, las saunas son utilizados por toda la familia juntos y son a menudo una actividad de grupo. Otras culturas tienen casas de sudor similares o baños calientes.
Investigadores finlandeses han encontrado que los hombres de ese país que con frecuencia utilizan una sauna tenían un menor riesgo de eventos cardiovasculares fatales y un bajo riesgo de mortalidad por todas las causas. Este hallazgo es de un estudio prospectivo de un grupo de más de 2.300 hombres. Los hombres incluidos en el estudio, en la década de 1980 e informaron sobre la frecuencia con que utilizan una sauna cada semana y el tiempo que normalmente se quedaron en la sauna cada vez.
Ellos encontraron que, en comparación con los hombres que informaron el uso de una sauna una vez por semana, el riesgo de muerte súbita cardiaca era 22% menor para los hombres que tenían de dos a tres sesiones de sauna a la semana y 63% inferiores a los que tenían entre cuatro y siete sesiones de sauna una semana. Los riesgos de un evento de enfermedad coronaria fatal y muerte las enfermedades cardiovasculares se redujeron de manera similar. Porque la muerte por todas las causas, utilizando una sauna de dos a tres veces a la semana se asoció con un riesgo 24% menor y el uso de una sauna de cuatro a siete veces por semana se asoció con una reducción del 40% en el riesgo en comparación con una sesión de sauna por semana.
La longitud de tiempo en la sauna también parece tener un efecto. Los riesgos de eventos cardiovasculares fatales se redujeron en los hombres que tomaron saunas que dura más de 19 minutos, pero los riesgos no se redujeron para todas las causas de los eventos de mortalidad.
Estos resultados son una asociación, y no muestran necesariamente una causa y efecto. Los efectos en la salud de frecuencia utilizando una sauna puede ser debido a la relajación y la camaradería que proporcionan o pueden ser en realidad porque los usuarios frecuentes tienen más tiempo de relajación en el primer lugar.
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