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5 Mejor Yoga Poses Para Fomentar y dar energía a los pacientes de cáncer
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Cáncer, en sus múltiples formas, constituye nada menos que una batalla. Es una batalla tanto con la enfermedad, así como su tratamiento. La debilidad debilitante que sigue el tratamiento del cáncer es una prueba de resistencia de un sobreviviente de cáncer.
El yoga puede ayudar a construir esta misma resistencia, emocional y físicamente. Conozca más acerca de esta terapia alternativa de sanación aquí. Echar un vistazo.
Yoga para la mente y del cuerpo:
Una práctica antigua, yoga trabaja en el logro de un equilibrio o armonía dentro de su cuerpo, con lo que la promoción de la salud. También tiene como objetivo calmar la mente a través de una combinación de ejercicios de estiramiento, la meditación y la respiración profunda (1).
Estas posturas de estiramiento (asanas) estimulan el sistema nervioso, mejorar la respiración, la circulación sanguínea y la flexibilidad. El yoga ayuda a los pacientes de cáncer a afrontar de forma natural con
- Estrés
- Inquietud
- Dolor
- Depresión
- Fatiga
- Insomnio
En consecuencia, los impactos de yoga estado de ánimo de un paciente. Se mejora su calidad de vida con un mejor estado de ánimo, las interacciones sociales y la conexión espiritual (2).
Cancer Care con yoga:
El yoga no puede curar el cáncer, el asesino mortal que la enfermedad es. Sin embargo, las posturas de yoga diseñados para los enfermos de cáncer son fácil y relajante fin de fomentar la capacidad de recuperación. Ellos rejuvenecer a una persona lo suficiente para luchar por sus vidas.
Realizado diaria, los pacientes esperan las sesiones energizantes, sin embargo cansados que estén. Provoca una sensación de bienestar, empujar el cuerpo hacia mejor resistencia y la inmunidad (3). Con calma interna, los pacientes han encontrado la curación física y emocional.
5 mejores poses de yoga para los sobrevivientes de cáncer:
Dependiendo de los síntomas de la condición de un paciente de cáncer o efectos secundarios del tratamiento, cada día trae un nuevo dolor. El yoga puede ayudar a un paciente a hacer frente a las náuseas y el dolor utilizando posturas de relajación, fatiga utilizando posturas rejuvenecedores y deterioro con el fortalecimiento de las posturas. Mientras tanto, la respiración controlada ayuda a equilibrar el sistema nervioso (4).
Aquí están algunas asanas para empezar.
1. La mitad Saludo al Sol:
- Hacer un espacio de calma en torno a ti mismo y ponte recta con las piernas de cerca.
- Presione sus palmas juntas como en una oración, garantizar hombros están abajo y hacia atrás.
- Mire hacia adelante, directamente barbilla. Ahora, inhale profundamente y levantar los brazos apretados encima de la cabeza.
- Sienta el estiramiento y en la exhalación, doble en la cintura para traer las palmas hacia los pies.
- Puede doblar las rodillas si se desea.
- Toque las puntas de los dedos con los dedos del pie, mantenga la espalda recta.
- Inhale, vuelva a la posición de pie.
- Repita el saludo tantas veces como quieras.
La postura se calienta el cuerpo, abre las caderas y mejora la circulación.
2. Reclinado mariposa Pose:
- Siéntese cómodamente con unos suaves cojines detrás de usted.
- Trae a tus pies juntos, con las rodillas flexionadas.
- Permita que las rodillas caigan lejos de su caderas- dejar que la gravedad tire de rodillas hacia abajo.
- Ahora inclinarse lentamente mientras exhala.
- Deje descansar la espalda baja en los cojines detrás de usted y llevar el superior de la espalda hacia el piso.
- Apoye la cabeza con otro colchón si se desea.
- Descanse sus brazos en el suelo, con las palmas hacia arriba.
- Respire profundamente en la postura durante unos 15-20 minutos.
La postura alivia la tensión en los hombros y el pecho. Es especialmente eficaz para la recuperación del cáncer de mama.
3. Las piernas encima de la pared:
- Es una pose simple donde usted se acuesta boca arriba con las piernas apoyadas contra una pared.
- Hacer un ángulo de 90 grados con su cuerpo con las piernas descansando plana sobre la superficie de la pared.
- Coloque un cojín debajo de usted baja espalda para mayor comodidad.
- Concéntrate en tu respiración durante unos 20 minutos.
Funciona bien en rejuvenecer su mente al tiempo que mejora la circulación.
4. Cat-Vaca Pose:
- Comience la pose en sus manos y rodillas.
- Exhale, curva de la columna vertebral hacia el exterior.
- Busque durante este movimiento.
- Inhale, curva de la espalda hacia el interior.
- Enfréntate a la baja.
- Repita los movimientos tan a menudo como sea posible.
Esta postura mejora la flexibilidad en la espalda, mientras que la revitalización de ti.
5. Postura del Muerto:
- Acuéstese en el suelo, boca arriba.
- Coloque las manos a su lado, las palmas hacia arriba.
- Poco a poco relajar cada parte de tu cuerpo.
- Concéntrese en cada parte, mientras te dejas sentir más ligero.
- Respira profundamente y de manera constante.
- Mantener la postura hasta lograr una completa relajación.
¿Es usted consciente de estas poses eficaces en el yoga para pacientes con cáncer antes? Estas posturas básicas ayudan enormemente con el tratamiento. ¿Tiene más para compartir? Por favor, deje un comentario más abajo.
Descargo de responsabilidad: La información o imágenes en este sitio son para ser utilizado como un recurso de referencia. Por favor, no dependen de él para el diagnóstico o tratamiento
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