Cómo perder grasa de la barbilla

Usted no disfrutar de su papada! ¡Nadie lo hace! Grasa Chin te hace consciente cada vez que acerca de sus apariciones y es antiestético. Le permite sentir como debe usted ser viejo o pesado. Trabajar en él para los que tienen esos sentimientos de falta de atractivo acerca de su papada. Es posible perder la grasa de su barbilla, junto con la ayuda del control de la dieta y los ejercicios. Y en caso de que los obtuvo gracias a sus propios genes, tendrá que ocultar su grasa barbilla con otros trucos y en particular maquillaje. Enfermo te dice antes de que le permite entender lo que hace que la grasa de la barbilla puede colocar su papada se reduzca por los intentos de la manera correcta.

Las causas de la barbilla grasa?

Hay varias razones para conseguir que la papada.

Herencia

Los genes determinan en qué lugares y justo la cantidad de grasa que el cuerpo es capaz de conseguir. La retención de agua en su interior, además, afecta. La retención de agua, grasa y ambos posteriormente se hará pesada. Usted excesivamente conseguir victimizado. Sin embargo, esto no significa que no se puede disponer de un doble mentón. Al perder la barbilla cambios de estilo de vida específicos de grasa pueden ayudarle sin embargo, usted podría tener que poner una gran cantidad de intentos en comparación con aquellos que tienen barbillas dobles como resultado de otras variables.

Envejecimiento

Su piel pierde elasticidad con la edad. Los músculos se debilitan y, además, no sucede declive muscular también. Chin hay exclusión. La verdad es que el mentón se encuentra entre las zonas del cuerpo que quedan afectados por la falta de músculos y colágeno fácilmente. Remedios caseros naturales para apretar la piel puede ayudar a reducir la grasa de la barbilla cuando es debido a la flacidez de la piel. Ejercicios de la barbilla también pueden ser importantes en la pérdida de grasa desde aquí. Y debido a la mala alimentación y la exposición a los rayos UV que son mayo peligroso apresuraron el procedimiento para el envejecimiento de la piel, protege la piel de los rayos del sol y los compuestos junto con algunos otros contaminantes y, además, debe cuidar de su plan de dieta.

Obesidad

No hay premios para averiguar esto. El exceso de peso significa que ha alcanzado un alto riesgo de no sólo conseguir una papada sino también diversas dolencias. Por lo tanto, cuando usted bajar de peso, perder grasa que es lomo también. Además tienes que hacer ciertos ejercicios barbilla especial para deshacerse de la grasa de allí mientras usted debe controlar su dieta y hacer ejercicios generales para la pérdida de grasa.

Ya sabes, el sobrepeso es el motivo aparente de la papada, pero usted puede obtener grasa depositada como resultado de la genética o el envejecimiento de la piel flácida, incluso si no estás gorda! Por lo tanto, la mejor manera de eliminar la grasa de la barbilla? Tienes que hacer ejercicios de mentón que son específicos. Además de manejar su plan de dieta y mover el cuerpo por lo que pierde el destino de la región de la barbilla para bajar de peso. Es obvio que hay remedios caseros específicos que le permiten apretar su papada para reducir.

Pierde Chin grasa con ejercicios Chin

Se encuentran dos músculos de su cuello. Pueden ser el platisma y esternocleidomastoideo. Estos músculos son responsables por el mantenimiento de su cuello y la barbilla tout. Al hacer ejercicios barbilla y cuello, ayuda a tonificar estos músculos lo que hace que la piel de la barbilla más estrecha para ayudar a conseguirle que deshacerse de la grasa de la barbilla. Estas son algunas de tales ejercicios que le permiten reducir la papada sin operación.

1. Lengua Prensa Ejercicio recortar Chin Grasa

Toma esto:

• Un asiento o un asiento

Hacer esto:

• Siéntese en el asiento o un asiento. Mantenga la espalda recta.
• Ahora incline su cabeza hacia atrás y mirar hacia arriba en el techo.
• Mientras se mantiene la cara en este lugar que es hacia arriba, en el techo de la zona de la boca, presione la lengua dentro de la zona de la boca. Usted tendrá que aplicar un poco de fuerza para hacer esto.
• Usted Mantener lengua en exactamente el mismo lugar, por debajo de su cabeza para tocar la barbilla a su propio pecho. Su doesnt curva superior de la espalda!
• Tendrás la capacidad de sentir la contracción y en la parte frontal de su cuello, mientras se hace la referida etapa.
• Relaje la lengua y llevar su rostro a la ubicación de inicio.
• Duplicar por 5-10 veces. Haz dos series de tales 10.5 rep. Levante lentamente a 2 series de 20 repeticiones.

  2. Hacer pucheros Ejercicio para Chin reducción de grasas

2. Hacer pucheros Ejercicio para Chin reducción de grasas

Hacer esto:

• Usted podría sentarse o estar de pie, lo que sea cómodo para usted personalmente.
• Con que salen de su labio inferior comenzando. Faneca su labio inferior de esta manera y sacarlo adelante en la medida de cuando usted está en una posición para.
• Mantenga conseguir un segundo.
• Posteriormente bajar la barbilla toque el pecho junto con su labio inferior. Dont doblar la espalda.
• Mantenga conseguir un segundo después de que volver a empezar ubicación que es regular.
• Realice 5-10 repeticiones en dos sets. Aumenta la cantidad de repeticiones de 20 con el tiempo.

  3. Chin con Labios Shut

3. Chin con Labios Shut

Hacer esto:

• Siéntese en una silla y mantenga la espalda recta.
• Ahora incline su cabeza hacia arriba y hacia atrás para mirar el techo.
• Mantenga los labios cerrados. Aunque manteniendo los labios cerrados, abrir la boca sin embargo tienden a no permitir que en realidad los labios quedan aparte!
• Mantenga la posición durante 10-12 segundos.
• Relájese y llevar su boca abajo.
• Haz 2 series de 10 repeticiones.

  4. Pucker hasta Ejercicio para deshacerse de Chin Grasa

4. Pucker hasta Ejercicio para deshacerse de Chin Grasa

Hacer esto:

• Párese derecho. Mantenga los brazos rectos hacia abajo en ambos lados.
• Incline su cabeza hacia atrás y hacia arriba para pasar por el techo.
• Frunza los labios como el techo estaba siendo besado por ti.
• Mantenga la posición durante 5-6 segundos.
• Relájese y llevar su boca abajo.
• Haz 2 series de 10 repeticiones.

  5. Gire la barbilla para deshacerse de la grasa

5. Gire la barbilla para deshacerse de la grasa

Hacer esto:

• Sentado o de pie mientras se hace este ejercicio.
• Mantenga la espalda recta.
• Incline la cabeza hacia abajo para tocar su pecho!
• Ahora tu cabeza girando en sentido horario. Gire suavemente y lentamente en un círculo completo a otro hombro en el pecho después de lo cual va a su propio hombro hacia atrás.
• Muchas personas pueden no sentirse cómodos haciendo giros que son completos. Si es así, gire de hombro a hombro, manteniendo la cabeza hacia abajo en el pecho, en semicírculo.
• Duplicar por 5 veces al principio y crecer lentamente a 10 rotaciones.
• ¿Las mismas medidas en el otro lado. Gire la cara y barbilla camino en sentido antihorario.

  6. Estiramiento de cuello de lado a recortar Chin Grasa

6. Estiramiento de cuello de lado a recortar Chin Grasa

Hacer esto:

• Sentado o de pie derecho.
• Obtenga su mano derecha desde encima de su cara para poner su palma
• Doble la cara de la manera que está poniendo la derecha en voz baja presión por medio de la palma que está descansando en su oreja izquierda.
• Mantenga la posición durante 8-10 segundos y luego suelte
• Ahora cambie de lado. Pon tu palma manos que se deja en la oreja derecha desde presionando ligeramente por sobre su cara, extender el cuello hacia el lado izquierdo. Mantenga y luego suelte.
• Duplicar esta 3-5 veces.

  7. mandíbula Ejercicio de Doble Tratamiento Chin

7. mandíbula Ejercicio de Doble Tratamiento Chin

Hacer esto:

• Sentado o de pie derecho.
• Mantener tus labios cerrados, la acción como si estuvieras masticando. Prueba esto durante 5-8 segundos.
• Abre la boca lo más amplia posible. Mantenga el extremo de la lengua ligeramente presionado del tronco de los dientes backside al abrir la boca.
• Mantenga esta posición durante 5 segundos y suelte.
• Duplicar 2-3 veces.

  8. Pigeon Ejercicio para la Reducción de Papada Grasa

8. Pigeon Ejercicio para la Reducción de Papada Grasa

Hacer esto:

• Coloque el pulgar de una debajo de la mandíbula en el lugar donde la oreja se inclinó hacia este hueso.
• Ajuste el dedo índice de exactamente la misma mano en la forma en que es contrario, en la mandíbula
• Ahora empujar hacia delante el cuello y la cabeza mientras su mandíbula está en manos de su mano todavía.
• Mantenga la posición durante 10-20 segundos.
• Duplicar 4-5 veces.

  9. Poner en su lengua hacia fuera para perder grasa Chin

9. Poner en su lengua hacia fuera para perder grasa Chin

Hacer esto:

• Póngase de pie o sentarse relajado.
• Abre la boca. Que sea lo más amplio posible.
• Ahora ponga su lengua, en la medida de lo posible. Usted se sentirá el cuello y la barbilla endurecer mientras lo hace.
• Mientras cuenta hasta diez, mantenga el pie.
• Relájese.
• Duplicar 8-10 veces.

  10. Levante deshacerse de la grasa de la barbilla y la cara

10. Levante deshacerse de la grasa de la barbilla y la cara

Hacer esto:

• Tumbarse en la cabeza colgando hacia atrás en la frontera y la cama a través de su boca arriba.
• Levante la cara para traerlo hacia su torso lo más lejos que puedas. Dont doblar los hombros.
• Mango para 810 cargos.
• Traer de vuelta la cabeza lentamente a su primera ubicación.
• Duplicar una vez más.
• Levantarse y sentarse en una postura relajada para obtener varios minutos mientras el mareo puede ser causado por colgar su cabeza.
• Repita el ejercicio por dos veces más después de relajarse!
• En el caso de que usted no es capaz de colgar la cabeza, como algunas personas sienten náuseas al hacerlo, evitar hacer este ejercicio!

  11. Platysma Ejercicio de Solid Chin Flacidez

11. Platysma Ejercicio de Solid Chin Flacidez

Hacer esto:

• Póngase de pie o sentarse en postura relajada por medio de sus delanteros cara.
• Ahora ponga su labio inferior en el labio superior.
• Sugerencia volver la cabeza, mientras que su labio inferior está sobre el de arriba. Se sentirá un estiramiento a lo largo de la parte frontal del cuello, así como los lados de la mandíbula!
• Sigue hasta que es posible observar el techo, que se extiende.
• Mantenga la posición durante 10-15 segundos!
• Vuelva a la posición inicial.
• Duplicar 3-4 veces.
• Este ejercicio es particularmente beneficioso para la flacidez de la barbilla, como resultado del envejecimiento, en ocasiones llamado cuello de pavo. Se va a tonificar los músculos platisma para apretar y reafirmar la región del cuello y la mandíbula que le da la grasa de la barbilla!

  Tratamientos caseros para quitar Chin Grasa

Tratamientos caseros para quitar Chin Grasa

Tratamientos caseros específicas también pueden tratar de papada además de hacer ejercicios, que serán esenciales. Estos tratamientos funcionan apretando la flacidez de la piel de la región de la barbilla, como resultado de la pérdida o el envejecimiento de la elasticidad.

1. Manteca de Cacao Chin Masaje

La manteca de cacao ayuda a hidratar la piel. La piel hidratada es un-per esencial para obtener una piel joven. Además, los antioxidantes en esta mantequilla neutralizar las consecuencias de los contaminantes ambientales que aceleran el procedimiento de envejecimiento de la piel. La manteca de cacao puede ayudar a mantener su piel firme, sólida e hidratada que le ayudará a eliminar la papada.

Toma esto:

• Mantequilla de cocoa

Hacer esto:

• Obtener unos pocos de la manteca de cacao y aplicar a su propio cuello y la barbilla.
• Masajear suavemente sobre el lugar durante unos minutos.
• Deja inmediatamente o lavar lejos después de unos 30 minutos.
• Duplicar diaria.

  2. Apriete la piel Chin con clara de huevo

2. Apriete la piel Chin con clara de huevo

La clara de huevo tiene esta calidad de apretar la piel. Cada una de las proteínas en que lo hace fuerte y ofrece alimento excepcional para su propia piel. La clara de huevo es considerado un excelente suministro de colágeno. El colágeno es la de la proteína que le da a su piel elasticidad y flexibilidad. Huevo blanco aumenta la producción de colágeno ayuda a reducir las arrugas, junto con el mentón flacidez.

Toma esto:

• La clara de huevo de un huevo

Hacer esto:

• Use una capa de clara de huevo sobre su región barbilla.
• Deje que se seque completamente.
• Lavar con agua tibia.
• Haga esto todos los días o por lo menos 3-4 veces a la semana para apretar la piel alrededor de su cuello también para eliminar la grasa de la barbilla.

  3. Vitamina E Aceite para Reducir la barbilla grasa

3. Vitamina E Aceite para Reducir la barbilla grasa

La vitamina E es un aceite de usar la piel que se ha demostrado. La elasticidad de su piel mejora. Como resultado de ello, en caso de que su papada se debe a la piel como cuando la causa está envejeciendo flacidez, es posible pensar en el uso de aceite de vitamina E.

Toma esto:

• Aceite de vitamina E

Hacer esto:

• Obtener un poco de aceite y ligeramente masaje en su región barbilla.
• Masajear con hasta golpes, yendo hacia su barbilla y partiendo de la parte baja del cuello.
• Dé masajes a su cuello y la barbilla con aceite de vitamina E durante unos minutos regulares.

  4. Té verde para la Reducción de Chin

4. Té verde para la Reducción de Chin

El té verde tiene cafeína y ácido pantoténico (vitamina B5), cada una de las cuales ayuda en la reducción de la retención de agua que podrían estar dando que la grasa de todo el cuerpo, incluyendo la barbilla. Así que usted bajar de peso rápidamente, además, fomenta el metabolismo. En el caso de que usted tiene miedo de la cafeína en el interior, relajarse porque una taza de té verde tiene solo 25 mg de cafeína en contra de una taza de café que es 100-150 mg de cafeína!

Hacer esto:

• Tener 3-4 tazas de té verde al día.
• Obtener una bolsita de té verde, mojar con agua para conseguir un minuto, escurrir el agua que es excesivo y ponerlo -15 minutos mientras usted se acuesta.

  5. Chew Chicle para disminuir Chin Grasa

5. Chew Chicle para disminuir Chin Grasa

Al igual que el ejercicio de la barbilla, la goma de mascar tonifica tus músculos a cargo de mantener la barbilla. Sus músculos alrededor del cuello, la mandíbula y la barbilla se mueven constantemente al masticar goma de mascar. Estos músculos se fortalecen y los tonifica. Usted puede intentar producir costumbre de goma de mascar para conseguir varios minutos al día. Sin embargo, obtener el azúcar de goma de mascar libre para evitar ganar peso como resultado de azúcar dentro de las gomas de mascar que son convencionales.

Tratamientos de estilo de vida para deshacerse de Chin Grasa

Debe mejorar sus hábitos de estilo de vida no sólo para perder grasa de la barbilla, pero la grasa total del cuerpo. Como es tener menos ejercicio, el sobrepeso es una importante fuente de grasa de la barbilla. En el caso de que usted no está en la práctica de ejercicio en el día a día, los tejidos y todos los músculos del cuerpo se vuelven débiles incluidos los de la región del mentón. Por lo tanto, comenzar, además, tener una dieta equilibrada para mantener su peso y hacer ejercicio. Aquí están algunas sugerencias que realmente le ayudarán mucho.

1. Plan de entrenamiento con pesas y ejercicios cardiovasculares.
2. Correr, andar en bicicleta, nadar, caminar a paso ligero, bailar son ejercicios de cardio. Realice una de las del día a día durante al menos 30 minutos. Si no es así, al menos, hacerlo 4 veces a la semana!
3. Por el levantamiento de pesas hacer entrenamiento de fuerza. Sin embargo, busque ayuda de especialista o centro de bienestar entrenador porque hacer estos ejercicios de una manera que está mal puede pedir problemas para el cuerpo. Cuando voy a bajar de peso y tonificar el tejido muscular.
4. Evite los alimentos con grasas saturadas, ácidos grasos trans, azúcar y colesterol!
5. Tener carnes magras como las de pavo y pollo.
6. Tienen menos de carbohidratos. Obtenga todo lo que necesita de granos enteros en lugar de azúcar y harina procesada!
7. Coma alimentos con grasas saludables como el pescado graso, aguacates, nueces, etc.
8. No tienen los alimentos procesados.
9. Comer muchas frutas y verduras.
10. Beba mucha agua para evitar la retención de agua.

En caso de que su estilo de vida más saludable uno, que sin duda puede deshacerse de la grasa de la barbilla y la costumbre sufrir de obesidad!

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