Los mejores beneficios para la salud de las naranjas

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Delicioso y jugosa fruta de naranja contiene un registro impresionante de nutrientes absolutamente esenciales, vitaminas, minerales para el crecimiento normal y el desarrollo y naranja general health.Botanically es el cultivo de cítricos que pertenece a la familia de las Rutaceae del genus- Citrus (que también incluye el pomelo, mandarina (mandarina) y pomelo). Título de técnico: Citrus sinensis.

Orange es un tropical a subtropical, de hoja perenne, pequeño árbol floreciente crecimiento de alrededor de 5 a 8 m grande y lleva frutas de temporada que miden alrededor de 3 pulgadas de diámetro y pesan alrededor de 100-150 g. Las naranjas se clasifican en dos categorías generales, azucarada y acre, siendo el primero el tipo más comúnmente consumida. Sweet-variedades más populares son Valencia, Ombligo, tipo persa y naranja-fluidos corporales. Mandarinas son variedades afines de naranjas diferenciados por flojo, shin esfuerzo pelado (pericarpio) y azucarados materiales cuerpo jugosa (arilos). Están, además, conocidos como mandarinas en Europa y satsumas en Japón. Así como las naranjas, estos también se refiere a la Rutaceae (cítricos familia) y reconocidos científicamente como Citrus reticulata.

Las frutas que pertenecen al conjunto de los cítricos se cuentan como "hesperidio" (A hesperidio es un período científico para relatar la estructura de la fruta que pertenece al conjunto de los cítricos. En detalle, la cosecha es una baya cambiado con dura, corteza coriácea. Cáscara de naranja comprende muchos glándulas volátiles del petróleo en pozos. material de cuerpo central se crea de segmentos, llamados carpelos, formados por muchas vesículas llenas de líquido que están realmente enfocados células ciliadas).
Sección naranja-fruta

Ventajas para la salud de las naranjas

Los nutrientes en las naranjas son abundantes y variadas. El cultivo es baja en calorías, no comprende las grasas saturadas o colesterol, pero es rico en fibra dietética, pectina, que es muy productiva en las personas con pesadez corporal excedente. La pectina, por su actividad como un laxante, ayuda a defender la membrana mucosa del colon por la disminución de su tiempo de exposición a sustancias tóxicas, así como mediante la unión a los productos químicos que causan cáncer en el colon. La pectina Además, se ha demostrado reducir los niveles de colesterol en sangre por la disminución de su re-absorción en el colon mediante la unión a los ácidos biliares en el colon.

Naranjas, al igual que otros cítricos, es una muy buena fuente de vitamina C (proporciona 53,2 mg por 100 g, aproximadamente el 90% de DRI) - La vitamina C es un poderoso antioxidante natural. la utilización de alimento rico en vitamina C ayuda al cuerpo a desarrollar la oposición contra las agencias contagiosas y scavenge, radicales libres pro-inflamatorias dañinas del fluido corporal.

Fruta anaranjada comprende un tipo de fitoquímicos. Hesperetina, naringina y naringenina son flavonoides descubiertos en los cítricos. Naringenina se descubre que tienen un efecto bio-activa en la salud humana como antioxidante, eliminador de radicales libres, anti-inflamatorio, y el modulador esquema inmune. Esta cuestión también se ha demostrado que disminuye oxidante herida para ADN en las investigaciones in vitro. Potencia total antioxidante (ORAC) de naranjas (ombligo especie) es 1,819 mol TE / 100 g.

Las naranjas también comprenden muy buenos niveles de vitamina A y otros antioxidantes flavonoides tales como alfa y beta-carotenos, beta-criptoxantina, zea-xantina y luteína. Estas mezclas se sabe que tienen propiedades antioxidantes. La vitamina A es necesaria, además, para el sostenimiento de las membranas mucosas y la piel sana y es absolutamente vital para el sueño. la utilización de frutas naturales ricos en flavonoides ayuda al cuerpo a defenderse de los cánceres de pulmón y de la cavidad oral.

Además, es una muy buena fuente de vitaminas del complejo B como la tiamina, piridoxina y folatos. Estas vitaminas son absolutamente vitales en el sentido de que el cuerpo los necesita por causas externas de reemplazar.

Cultivos de naranja contiene además una muy buena asignación de los minerales como el potasio y el calcio. El potasio es un componente importante de los fluidos celulares y el cuerpo que ayuda a la frecuencia cardíaca de comandos y la fuerza de la sangre a través de la lucha contra las actividades de sodio.

Las frutas cítricas, como tales, han sido durante mucho tiempo valorado por sus propiedades nutritivas y antioxidantes saludables. Está científicamente comprobado que los cítricos, especialmente naranjas, en virtud de su riqueza en vitaminas y minerales, tiene numerosas ventajas para la salud verificados. Por otra parte, se está empezando a apreciar que las otras mezclas biológicamente trabajadora, no nutrientes en las frutas cítricas como antioxidantes fitosanitarios químicos, esta fibra dietética soluble e indisoluble ayuda a cortar el riesgo de cáncer, enfermedades crónicas como la artritis, la gordura, y las enfermedades coronarias.