Diez frutas milagro para A usted más delgado y más saludable

Estamos en las redes sociales -

Las frutas son muy beneficiosas para la salud, especialmente los que figuran a continuación los que contienen un montón de vitaminas y antioxidantes. La inclusión de estas frutas en su dieta es una necesidad. Las frutas deben consumirse en su forma natural. Secos o frutas enlatadas contienen procesan el azúcar que empuja totalmente la cantidad de calorías al alza. Así que aquí está la lista de nuestras frutas milagrosas.

1. Uvas:

Las uvas contienen vitaminas A, C, B6 y ácido fólico, así como gran cantidad de antioxidantes. Las uvas son bajos en calorías. Una taza contiene alrededor de 100 calorías.

Beneficios:

Previenen el envejecimiento, problemas renales, fatiga, estreñimiento, asma, problemas de visión, enfermedades del corazón, migraña, etc.
Ellos pueden ayudar a mejorar la digestión.

2. Naranjas:

Las naranjas son una gran fuente de vitamina C. También contienen las vitaminas del complejo B y otros minerales. Una gran naranja contiene alrededor de 80 calorías.

Beneficios:

Las naranjas contienen un compuesto llamado limioid que ayuda a tratar muchas formas diferentes de cáncer.
Naranjas buenos para los pacientes de la hipertensión arterial, la indigestión y la enfermedad del corazón.
Las naranjas son buenas para la piel y el sistema inmunológico.

3. Manzanas:

Las manzanas contienen vitaminas B, además de vitamina C, minerales y antioxidantes. Siempre comer la piel de la manzana, ya que contiene fibra valiosa que ayuda a la digestión. Una manzana mediana contiene alrededor de 70 calorías.

Beneficios:

Los antioxidantes en las manzanas pueden ayudar:

Para luchar contra el cáncer
Para reducir el colesterol y la arteriosclerosis
Para prevenir la enfermedad cardíaca y la diabetes
Para ayudar a la digestión

4. Peras:

Las peras son una gran fuente de vitamina C, fibra, vitamina K y cobre. Una pera grande es de alrededor de 100 calorías.

Beneficios:

Las vitaminas en peras ayudan al sistema inmune a:

Para luchar contra la infección
Para ayudar a la digestión
Para reducir el colesterol
Para evitar la pérdida de visión

5. Fresas:

Las fresas son bajos en calorías. Una taza de fresas (conjunto) está a sólo 45 calorías. Contiene fenoles, vitamina C, fibra, vitaminas del complejo B, vitamina K, y un montón de minerales.

Beneficios:

Los fenoles en las fresas son responsables de hacer las fresas:

anti-cáncer
protector del corazón
anti-inflamatoria

Además de lo anterior, las fresas también evitan el deterioro de la vista y la artritis reumatoide.

6. Melocotones:

Los melocotones son muy buena fuente de vitamina A y potasio. Un melocotón grande contiene alrededor de 60 calorías.

Beneficios:

Melocotones ayudan en:

Resplandor de la piel
Digestión
Mejorar la salud en los pacientes con asma, la vejiga y los cálculos renales, gota, bronquitis, gastritis y la presión arterial alta.

7. Pomelo:

El pomelo es una gran fuente de vitamina C, que tiene muchos beneficios para la salud. Toronja también tiene una alta concentración del licopeno fitonutrientes. La toronja es de tamaño grande, pero contiene alrededor de 100 calorías sólo

Beneficios:
La toronja es bueno para:

El sistema inmune
Las condiciones inflamatorias como la artritis reumatoide y el asma, y para reducir el colesterol.

El licopeno fitonutrientes en la toronja ayuda a prevenir y combatir el cáncer.

8. Ciruelas:

Las ciruelas son otra buena fuente de vitamina C y vitamina A. También contiene fibra, B2 y potasio. Una ciruela contiene sólo 30 calorías.

Beneficios:

Ciruelas aumentan la absorción del cuerpo de hierro que es esencial para la producción de sangre y la energía. Por lo tanto, las ciruelas son una excelente opción para cualquier persona con anemia.
Previenen contra el deterioro visión, asma, enfermedades del corazón, y la artritis.

9. Cerezas:

cerezas beneficios para la salud de la piel

Las cerezas contienen tiene una alta concentración de vitaminas A y C. Una taza entera está a sólo 75 calorías

Beneficios de las cerezas:

Mejorar el sistema inmunológico
Ayudar a aliviar afecciones inflamatorias
Baja el colesterol
Prevenir la pérdida de visión

Además de lo anterior, las cerezas también proporcionan alivio de gota, artritis, dolores de cabeza, fibromialgia y enfermedades del corazón.

10. Tomate:

El tomate es una fruta! No está de acuerdo? Haga clic aquí. Es una fuente de vitamina C, así como las vitaminas A, K, E y las vitaminas B. También contiene fibra y una variedad de minerales incluyendo hierro y potasio. Contiene 32 calorías por taza.

Beneficios:

El licopeno en el tomate ayuda a:

Lucha del cáncer, especialmente de colon, de páncreas y cáncer de próstata
Reducir el riesgo de enfermedades del corazón o un derrame cerebral
Baja el colesterol
Presión sanguínea baja,
Las condiciones inflamatorias tales como el asma y dolores de cabeza por migraña
Ayudar a los diabéticos a mantener el azúcar en la sangre bajo control.

Nota: Frutas bajas índice glucémico producen gradually- insulina que da energía de larga duración y no aumenta el azúcar en la sangre que es esencial no sólo para las personas con diabetes, pero para cualquier persona en un dieta para perder peso.

Comer sano para mantenerse saludable!
¡Salud!
Gracy D`souza