Top 10 beneficios para la salud de las naranjas

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Las naranjas son una fruta deliciosa con un sabor amargo y un olor que eleva. Ellos están llenos de vitaminas A, B y C, calcio, magnesio, potasio, fósforo, colina y otros nutrientes.

Contenido

Pérdida 7. ayudas peso
8. previene el cáncer

Además, la fruta tiene
nature.com/news/2007/070416/full/news070416-15.html
tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635581.2013.817594#.U3Rn7nYymho
ajcn.nutrition.org/content/72/5/1095.long
sciencedaily.com/releases/2006/08/060831084343.htm
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22843416
ajcn.nutrition.org/content/82/2/451.abstract

Pérdida 7. Ayudas Peso

pérdida de peso de naranja

Las naranjas son un súper alimento increíble para la pérdida de peso. El alto contenido de fibra y vitamina C de la fruta promueve la pérdida de peso. La fibra mantiene la sensación de saciedad y ayuda a comer menos durante el día y la vitamina C convierte la glucosa en energía y ayuda a quemar grasa. Además, las naranjas son una gran baja en calorías y sin grasa fuente de nutrientes necesarios para un cuerpo sano.

Para obtener los mejores resultados, comience el día con una naranja y beber un vaso de jugo de naranja fresco todos los días. Manténgase alejado de los zumos de frutas envasados, aunque, como muchos están cargados con edulcorantes y conservantes.

8. Previene el cáncer

cáncer

Las naranjas también ayudan a prevenir el cáncer debido a sus compuestos antioxidantes, como la hesperidina y naringenina que combaten los radicales libres.

La zeaxantina y carotenoides, en particular, protegen contra diferentes tipos de cánceres, especialmente el cáncer de próstata. Los compuestos llamados limonoides presentes en los cánceres de lucha fruto de la boca, mama, pulmón, piel, estómago y colon.

Los padres también querrán saber que un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology encontró que la ingesta de naranjas, jugo de naranja y plátanos en los dos primeros años de vida puede reducir el riesgo de desarrollar leucemia infantil. Por otra parte, el zumo de naranja contribuye a la quimioprevención contra el cáncer de mama, hepático y de colon.