Las mejores precauciones y dieta tienen que seguir durante el embarazo

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Contenido

Pescados y mariscos:
Alcohol:
Cafeína:
Cigarrillos:
Aditivos alimentarios:
Los medicamentos y hierbas:
Defectos congénitos importantes solvente fetal syndrome-:
Precauciones a seguir durante el embarazo
Otras precauciones y preocupaciones
Mejores alimentos durante el embarazo

El embarazo es el período más increíble en la vida de una mujer. Es el momento en que una nueva vida se desarrolla en los alimentos de la madre womb.The comido durante este período son la principal fuente de nutrientes para el bebé que está creciendo. Los primeros tres meses son más crucial porque es la etapa del desarrollo de todos los órganos del bebé. Se requiere precauciones especiales y dieta nutritiva durante el embarazo.

El embarazo es uno de los momento más esperado y cherishable en la vida de una mujer. Es un hermoso fase que viene con responsabilidades adicionales de su salud y la dieta. Un ojo se mantiene sobre usted por los ancianos en su plan de dieta. Pero alimentación adicional no es el caso aquí, estás comiendo nutricional y estás en una dieta especial de embarazo? La mayoría de nosotros no tienen en cuenta estos aspectos, ya que es muy crucial. Se decide la salud del recién nacido y posee un impacto drástico en la salud tanto de la madre y el hijo de. Los primeros tres meses son los más cruciales en la etapa de embarazo, ya que se traduce en el desarrollo de los órganos del bebé. A lo largo de su embarazo, pero especialmente durante los tres primeros meses de tener cuidado con el uso de alcohol, drogas y medicamentos. Tienes que ver la comida adecuada para usted y precauciones adicionales debe estar adhieren

Pescados y mariscos:

Son excelentes fuentes de baja grasa de muchos nutrientes. Pescados y mariscos ofrece una amplia de nutrientes esenciales y una gran parte de la dieta. Sin embargo, el consumo de pescados y mariscos es una preocupación durante el embarazo, debido a que algunos tipos pueden contener altos niveles de mercurio. Una consulta con su dietista es la mejor opción.

Alcohol:

Efecto de alcohol es siempre evitarse, ya que es una adicción. El peligro de alcohol durante el embarazo es grave ya que puede causar síndrome de alcoholismo fetal (SAF). Hay varios problemas de salud que enfrentan los bebés debido a la FAS se

bebé crece lentamente

rasgos faciales anormales

desarrollar problemas de aprendizaje

Además alcohol es un ingrediente en varios medicamentos. Uno debe preguntar acerca de las medidas de seguridad de consumir estos medicamentos durante el embarazo.

Cafeína:

El efecto de la cafeína es diferente en diferentes personas. Puede causar irritabilidad, trastornos, ansiedad, nerviosismo, latidos irregulares de dormir como varios otros problemas. Los científicos suponen que la cafeína puede provocar prematuro o menor que los bebés normales asociados con varios defectos de nacimiento. Una medida de precaución es reducir las bebidas que contienen cafeína para estar en el lado seguro.

Cigarrillos:

El efecto del cigarrillo es bastante endurecimiento en la vida de uno, y si se realiza durante el embarazo los efectos podría ser una amenaza para la madre como para el niño. Las mujeres que fuman durante el embarazo dan a luz a bebés que pesan menos de los que no fuman. Bebés con bajo peso pueden pasar por otros problemas como infecciones, problemas para mantener el calor, problemas de alimentación y más.

Aditivos alimentarios:

Trate de minimizar más alimentos procesados y bebidas gaseosas. Los alimentos que contienen nitrato de sodio, como la carne curada como el jamón o tocino. Estas son sustancias cancerígenas (que causa cáncer). Las frutas y verduras deben lavarse adecuadamente antes de cortar con el fin de desaparecer los pesticidas.

Los medicamentos y hierbas:

Los medicamentos que deben tomarse durante el embarazo debe cumplir con las medidas de asesoramiento con su médico o el médico. Algunos medicamentos o hierbas que pueden dañar a su bebé. Tenga cuidado con los medicamentos con múltiples ingredientes, ya que contienen más sustancias que pueden dañar la salud de su bebé.

Defectos congénitos importantes solvente fetal syndrome-:

La exposición a los productos químicos puede causar defectos de nacimiento. Hable con su proveedor de salud si se trata de un tema como este o si tiene exposición a productos químicos en su entorno.

En resumen, es obliga a permanecer activo todo el tiempo y ver cómo sus planes de dieta eficaz. El ejercicio adecuado también ayuda para una entrega segura. Su salud se asocia con la salud del niño, no se sobre-estresado y enojado como desequilibrio emocional puso un impacto directo en su salud.

Precauciones a seguir durante el embarazo

Alimentos, el alcohol, la cafeína, el tabaco, los aditivos alimentarios pescado y mar y ciertos medicamentos y hierbas deben ser evitados o limitados durante el embarazo. Estos pueden tener un efecto adverso en el desarrollo mental y físico del bebé antes de nacer o pueden convertirse en un obstáculo en el crecimiento del bebé. A menudo hay un riesgo de parto prematuro o un niño puede desarrollar algunos defectos de nacimiento.
Fumar puede conducir a bebés con bajo peso al nacer que son propensos a tener problemas de salud como infecciones, la alimentación y problemas respiratorios
Comer pescado crudo, carnes o aves de corral puede aumentar el riesgo de infección o enfermedad parasitaria. Cocinar los alimentos destruye las bacterias y parásitos. La leche que no esté pasteurizada también puede causar enfermedades.
Evite saunas y bañeras de hidromasaje que mantienen una temperatura superior a la temperatura corporal. Ellos pueden potencialmente causar sobrecalentamiento y afectar el desarrollo de su bebé.
Evite el contacto con heces de gato, ya que puede conducir a la toxoplasmosis. Es una enfermedad causada por un parásito que se encuentra en las heces de gato, el suelo de la planta, y la carne cruda o poco cocida. El parásito puede causar daño cerebral en el bebé en desarrollo si la madre se infecta durante el embarazo.
La exposición a los productos químicos debe evitarse ya que puede causar defectos de nacimiento. Estos pueden incluir productos de limpieza, insecticidas, tintes para el cabello, permanentes, esmalte de uñas del dedo, la electrólisis y vapores de pintura.

Otras precauciones y preocupaciones

La preeclampsia es también llamada hipertensión inducida por el embarazo o toxemia. Se encuentra en el 5% de los casos y es común en los primeros embarazos, embarazos gemelares o múltiples, embarazos de adolescentes y en las mujeres con diabetes. Puede ser fatal para la madre y el bebé si no se trata. En caso de que la mujer embarazada experimenta visión borrosa, dolor de cabeza, dolor abdominal superior, aumento rápido de peso o aumento de la inflamación, el médico debe ser contactado inmediatamente.
Diabetes gestacional La diabetes gestacional se produce sólo durante el embarazo que puede causar problemas para la madre y el bebé. Puede resultar en un gran bebé, nacimiento prematuro. La ictericia en el bebé, bajo nivel de azúcar o en el caso raro de un bebé todavía. La madre puede desarrollar alta presión, infección renal, dificultad para respirar y no se puede aumentar las posibilidades de caesarean.It es muy importante seguir los planes de vigilancia de la dieta, el ejercicio y azúcar en la sangre.

Mejores alimentos durante el embarazo

Se requerirá proteína y calcio durante el embarazo para el desarrollo de los tejidos y los huesos del bebé. Se necesitará ácido fólico extra para proteger contra los defectos de nacimiento y más hierro necesario ayudar a los glóbulos rojos transportan oxígeno al bebé.

Embarazo súper alimentos incluyen

Los cereales integrales panes integrales y cereales están fortificados con ácido fólico y hierro y tienen más fibra que el pan blanco y el arroz. Incluya avena para el desayuno, todo sándwich de pan integral para el almuerzo y de trigo entero pasta o arroz para la cena.

Frijoles Los frijoles negros, frijoles blancos, frijoles pintos, lentejas, guisantes de ojo negro, y los riñones deben agregarse a diet.Besides de una mujer embarazada que proporcionan proteínas y fibra, son una buena fuente de hierro, ácido fólico, calcio y zinc.

Salmón es un pez de mercurio de baja y una buena fuente de ácidos grasos Omega-3 que es bueno para el desarrollo del cerebro y los ojos del bebé,

Huevos son una buena fuente de proteínas que es requerido por la madre y el baby.They alsocontain más de una docena de vitaminas y minerales, incluyendo la colina, que es bueno para el desarrollo del cerebro del bebé

Bayas Arándanos, frambuesas y moras son deliciosos bocadillos llenos de vitamina C, potasio, ácido fólico y fibra.

Yogur bajo en grasa yogur bajo en grasa tiene más calcio que la leche y es rico en proteínas